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0~10歲兒童身高體重標準(圖),身高與哪些因素有關?

兒童身長可預測成年身高, 方法如下:

1、男性身高=出生時身長(釐米)÷0.2949;女性身高=出生時身長(釐米)÷0.3109。 用此公式要注意:只適用于正常足月新生兒;測量身長資料時如能精確到0.1釐米, 身高的預測將更準確。

2、男性身高=3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(釐米);女性身高=3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(釐米), 人體標準身高預測公式(遺傳法則)

男性身高=(父親身高+母親身高)×1.08÷2(釐米)

女性身高=(父親身高×0.923+母親身高)÷2(釐米)

以上公式大體上符合“高加高生高, 高加矮生高, 矮加矮生矮”的遺傳學原則。

身高與哪些因素有關?

(1)身高與性成熟早晚有關

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成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。 一般是急速成長現象發生較早的人, 就較快達到終止點;較晚發生的, 也較晚達到其終點。 當性☆禁☆早☆禁☆熟的少女不再長高時, 性晚熟的少女卻還在長高。 因此, 性晚熟的少女就比較高。 身高長得最快的時期是青春前期。 女孩在月經初潮的前一年, 身高的增加可以達7~8釐米;而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年, 約13~14歲, 身高增加可達10~12釐米。

(2)身高與營養有關

全面、合理的營養是影響身高的因素, 同時也是補救身高的必要條件。 骨骼, 尤其是下肢和脊柱, 在性發育期新陳代謝最旺盛, 這就需要豐富的營養供給。 飲食中的高蛋白質, 尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物,

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如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族, 豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養成分, 都有助於骨骼的充分發育, 即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。

(3)身高與睡眠有關

對少年兒童來說, 睡得好長得高。 身高的增長, 取決於骨骺的不斷增長, 而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。 生長激素的分泌有其明顯的規律性, 即白天分泌較少, 夜晚睡眠時分泌較多當兒童深睡1小時後, 生長激素的分泌量, 超過白天5~7倍, 而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。 顯然, 這對兒童身高的增長非常有利。

(4)身高與遺傳有關

人體的最終身高75%取決於遺傳因素。 也就是說, 在一般情況下, 父母身材高, 子女身材也高;父母身材矮,

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子女身材也矮。 但是, 父母身高不是影響子女身高的唯一因素, 外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。 外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉等。

(5)身高與體育鍛煉有關

一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1~2釐米, 女孩子多長2~3釐米。 經常鍛煉的小學生比不鍛煉者高5釐米左右。 運動以後生長激素分泌明顯增加, 同時, 運動還會鍛煉肌肉、骨胳, 使之更加健壯。 國內外研究者一致肯定:運動有助於長高。

下面一些運動特別有助於孩子長高。 A、摸高練習;B、爬杆或爬繩梯鍛煉;C、上體前引;D、交叉伸展;E、跳繩 跳皮筋 踢毽子;F、單杆懸垂;G、游泳。 這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性, 有助於身高發育。

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(6)身高與精神因素有關

精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育遲緩, 甚至停滯。 這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能, 輕者影響身體發育, 重者導致各種疾病。 因此, 憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病, 而且影響生長發育, 甚至出現“未老先衰”的現象。

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