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0-12個月寶寶運動全攻略

運動是重要的生理刺激之一, 是系統地刺激活動感受分析器的有效方法。 大腦支配人的各種複雜活動, 又使大腦產生相應的條件反射。 因此, 讓嬰幼兒早期進行適當運動, 不僅可鍛煉肌體, 也能促使智力的迅速發育。

從嬰兒出生開始, 除給正常進食外, 經常洗溫水澡是他們人生的第一堂運動課。

嬰兒滿月後, 大人即可抱孩子到室外活動--“散步”, 每天5-10分鐘。 嬰兒“散步”時可改善肌體的氣體交換狀況, 使體內血氧含量增多, 有助於其健康發育。

2~4個月時, 家長應讓孩子適應四肢運動。 讓嬰兒平臥, 先將其兩上肢交叉伸屈,

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再將下肢交叉伸屈, 每一動作重複2~3次, 鍛煉肩部及腿部的肌肉。

4~6個月時, 是孩子開始練習翻身運動的時候。 家長可握住嬰兒雙腳, 將其身體左右翻轉。 嬰兒翻身尚不自如時, 可一手持其腳, 一手持其上身幫助翻身。

6~8個月時, 是孩子開始練習爬行運動的時期。 家長在大床上, 放置一些可按動的、色彩鮮豔的玩具(帶響聲更好), 這樣一來,嬰兒將探身、滾爬著去摸拿那些玩具, 這恰恰是一有益的運動, 促使嬰兒協調性、靈敏性得到很好的發展。

8~10個月時, 應開始獨自站立的準備運動。 讓嬰兒俯臥, 將兩腳提起, 再慢慢地放下。 這樣重複多次, 以鍛煉上身及腕部力量。

10~12個月時, 應開始步行的準備運動。 讓嬰兒蹲著或跪著, 拉住嬰兒雙手,

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使其立起, 這樣重複多次, 以鍛煉其下肢肌肉。

孩子已初步能行走時, 家長可抱其兩腋讓其跳動, 既鍛煉各部器官的生理功能, 又能增加幼兒的歡快心理。

值得強調的是,嬰兒運動應根據不同生長時期的特點而進行, 循序漸進。

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