0-12個月寶寶運動全攻略

運動是重要的生理刺激之一， 是系統地刺激活動感受分析器的有效方法。 大腦支配人的各種複雜活動， 又使大腦產生相應的條件反射。 因此， 讓嬰幼兒早期進行適當運動， 不僅可鍛煉肌體， 也能促使智力的迅速發育。

從嬰兒出生開始， 除給正常進食外， 經常洗溫水澡是他們人生的第一堂運動課。

嬰兒滿月後， 大人即可抱孩子到室外活動--“散步”， 每天5-10分鐘。 嬰兒“散步”時可改善肌體的氣體交換狀況， 使體內血氧含量增多， 有助於其健康發育。

2～4個月時， 家長應讓孩子適應四肢運動。 讓嬰兒平臥， 先將其兩上肢交叉伸屈，

4～6個月時， 是孩子開始練習翻身運動的時候。 家長可握住嬰兒雙腳， 將其身體左右翻轉。 嬰兒翻身尚不自如時， 可一手持其腳， 一手持其上身幫助翻身。

6～8個月時， 是孩子開始練習爬行運動的時期。 家長在大床上， 放置一些可按動的、色彩鮮豔的玩具(帶響聲更好)， 這樣一來,嬰兒將探身、滾爬著去摸拿那些玩具， 這恰恰是一有益的運動， 促使嬰兒協調性、靈敏性得到很好的發展。

8～10個月時， 應開始獨自站立的準備運動。 讓嬰兒俯臥， 將兩腳提起， 再慢慢地放下。 這樣重複多次， 以鍛煉上身及腕部力量。

10～12個月時， 應開始步行的準備運動。 讓嬰兒蹲著或跪著， 拉住嬰兒雙手，

孩子已初步能行走時， 家長可抱其兩腋讓其跳動， 既鍛煉各部器官的生理功能， 又能增加幼兒的歡快心理。

值得強調的是,嬰兒運動應根據不同生長時期的特點而進行， 循序漸進。