寶寶滿月后， 就要開始進行體格鍛煉啦！父母們可能會擔心：寶寶這么小就開始鍛煉， 吃得消嗎？會不會生病？
其實， 從寶寶滿月后開始， 有計劃、有步驟地進行適合不同年齡階段的體格鍛煉， 并持之以恒， 就能為寶寶奠定良好的健康基礎。
下面提供幾個幫助寶寶體格鍛煉的秘訣。
秘訣1：從小開始
寶寶滿月后， 由于對外界環境的刺激還沒有形成牢固的習慣， 此時適當地改變外界環境， 寶寶一般都能逐漸適應。 例如：穿衣不要過多， 每天都去戶外活動、曬太陽， 每天洗澡， 開窗睡眠， 即使是寒冷的天氣， 也應每天開窗數次換換氣等等。
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秘訣2：循序漸進
寶寶鍛煉時， 要根據不同的月齡， 按一定的順序緩慢進行， 讓寶寶適應后再逐漸加強。 例如：動作由簡單到復雜， 由被動到主動；溫度由高到低；冷刺激由弱到強；戶外活動的時間由少到多等等。
秘訣3：貴在堅持
寶寶的鍛煉也要持之以恒。 因為只有經常鍛煉， 才能在大腦皮層建立鞏固的條件反射， 形成動力型， 養成鍛煉習慣。
秘訣4：因人而異
寶寶的體質各不相同， 接受鍛煉的反應也不一樣。 一般來說， 健康的寶寶對于冷熱刺激比較容易適應， 而早產兒、體弱兒對冷熱刺激反應強烈， 鍛煉時要根據身體的具體情況緩慢進行。 真正不能鍛煉的嬰幼兒是極少數的。
秘訣5：張弛有度
寶寶的鍛煉要與日常生活相結合，
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●把寶寶的生活安排得張弛有度， 動靜配合， 使體格鍛煉、睡眠、休息與其他活動能夠有節奏地交替進行。
●保證寶寶有充足的睡眠， 這樣才能保持足夠的精力和體力以及愉快的情緒。
●保證寶寶攝入充足豐富的營養食物， 以彌補體格鍛煉時的消耗。 如果營養攝入量不足， 寶寶就會出現體重減輕、精神不振。
●在鍛煉時， 要加強護理， 細心操作， 精心照顧好寶寶， 并要仔細觀察寶寶的表情和情緒， 以防發生意外事故。
