1~2 個月
這個階段的寶寶以全身 按摩為主。
注意事項 ：
1、應讓寶寶在適宜的溫 度下全身裸☆禁☆露。
2、 媽媽手上要塗上滑潤的按摩油。
3、媽媽的位置總是在寶寶的對面。
頭面部
預備 ：寶寶安靜仰臥。
第一步 ：媽媽雙手大 拇指輕按寶寶前額中央。
第二步 ：大拇指成直線 分別向兩外側按摩至太陽穴。
第三步 ：在寶寶太 陽穴輕柔畫小圈。
第四步 ：媽媽兩手從寶寶前額 髮際滑向腦後， 停止在耳後。
第五步 ：媽媽用大 拇指在寶寶兩側嘴角處， 揉小圓圈向兩側面頰外 側輕輕推動至耳前。
目的 ：幫助寶寶大腦發育， 促進神經鬆弛， 減少哭鬧不安。
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胸腹部
預備 ：寶寶仰臥， 四肢輕輕伸直。
第一步 ： 媽媽雙手分別置於寶寶兩側肋緣， 右手向上推向 右肩， 左手向上推向左肩處， 重複 7~8 次。 注意： 媽媽在推進時應避開寶寶兩側的乳☆禁☆頭， 雙手像畫 一個大叉。
目的 ：促進胸部發育， 增加耐寒能力。
第二步 ：媽媽右手掌心從右下腹開始， 向上 移動至右上腹， 再橫向移至左上腹， 再向下移至 左下腹， 然後返回至右下腹， 即呈順時針方向畫圓， 重複 7~8 次。
目的 ：促進消化吸收， 糾正腹瀉便秘。
四肢
預備 ：寶寶仰臥， 四肢隨意狀。
上肢
第一步 ：媽媽雙手大拇指和食指彎成圈狀， 放于寶寶上臂處。
第二步 ：媽媽由上臂向手腕輕 輕擠捏， 並從上到下揉搓肌肉群。
第三步 ：媽媽 用大拇指指腹從寶寶手掌根側推向手指側，
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目的 ：緩解寶寶上臂與手的緊張， 幫助關節 活動。
下肢
第一步 ：媽媽一手握住寶寶踝關節， 一手由 寶寶大腿開始輕輕捏揉肌肉群並滑向踝關節。 兩 側交替重複 7~8 次。
第二步 ：媽媽雙手手掌夾住 寶寶腳掌， 前後輕輕揉搓 5~6 次。 然後以腳掌心 為中心， 用大拇指指腹以順時針方向畫圈， 按摩 數次。 最後， 輕輕提捏腳指各關節。 注意 ：膝關 節和大腿內側不可按摩。
目的 ：促進寶寶血液迴圈， 緩解下肢緊張， 活動韌帶與關節。
肩背部
預備 ：寶寶翻過身呈俯臥位， 頭部自然側向 一邊。
第一步：媽媽雙手分別置於寶寶雙肩近頸部，
手掌面緊貼其肌膚上，
向手臂方向按摩。
重複數次。
第二步 ：媽媽雙手五指併攏，
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目的 ：幫助寶寶頸背部肌肉發育。
頭枕部
預備 ：寶寶翻過身呈俯臥位， 頭部自然側向 一邊。
步驟 ：媽媽雙手手掌交替從寶寶對側頭頂 部輕柔畫弧， 撫摸到頭枕部。 再由此順脊椎撫揉 至臀部。 重複數次。
目的 ：幫助寶寶頸背肌發育， 促進大腦血液迴圈。
3~4 個月
這個階段的寶寶以俯臥、抬頭為主。
手臂交叉
預備 ：寶寶仰臥， 握住媽媽的大拇指， 媽媽 其餘的手指輕輕抓住寶寶手腕。
第一步 ：將寶寶 雙手分別向兩側分開， 讓其肘部伸直。
第二步 ： 媽媽牽拉寶寶雙手， 使兩臂在胸前呈交叉， 注意 不要讓肩膀抬起。 再將兩臂分開， 回到原位。 如 此重複 7~8 次。
目的 ：促進寶寶雙肩肌肉關節活動。
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預備 ：寶寶仰臥， 媽媽雙 手輕輕支撐寶寶腋下。
步驟 ： 媽媽慢慢抬起雙手， 讓寶寶的 頭隨之自然抬高。 重複 2~3 次。
注意 ：如果此時寶寶的頭 不能抬起， 而向後仰， 則應停止此運動。
目的 ：加強寶寶頸部肌肉韌性。
俯臥挺背
預備 ：寶寶俯臥， 兩手放於頭前， 與肩同寬。
第一步 ：寶寶的頭由於貼著地面， 會慢慢自然抬 起。
第二步 ：媽媽一手抓住寶寶的雙腳， 一手撐 住寶寶腹部， 抬起寶寶雙腳踝， 使寶寶背部彎曲。
目的 ：鍛煉寶寶背部肌肉群。
抬頭挺胸
預備 ：寶寶俯臥，
兩手放於頭前，
與肩同寬。
步驟 ：媽媽兩手分別抓住寶寶雙肩，
使寶寶頭部 抬起。
數次後，
寶寶的頭與胸即可順勢抬起，
並 逐漸挺立住，
呈抬頭挺胸狀。
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目的 ：鍛煉寶寶胸背部及手臂肌力。
雙腿伸曲
預備 ：寶寶仰臥， 媽媽抓寶寶雙腳踝部。
第一步 ：媽媽先屈曲寶寶的一側膝蓋至腹部， 使寶 寶的大腿儘量貼近他的腹部， 停留幾秒鐘再伸直。 然後換另一條腿重複上述動作。
第二步 ：將寶寶 雙腿同時屈曲至腹部後再還原。 重複數次。
目的 ：幫助寶寶雙腿和腹部發育， 促進膝關 節活動。
5~6 個月
這個階段的寶寶以翻身、拉坐為主。
左右側翻
預備 ：寶寶自然仰臥。 第一步 ：媽媽一手輕 抓住寶寶膝蓋內側， 使其彎曲， 另一手將寶寶對 側的手拉直。 然後輕輕提起寶寶的該側屁股， 使身體向對側滾動。
第二步 ：將寶寶翻成俯臥位。
目的 ：加強寶寶軀幹肌肉的發育。
腳踝扭轉
預備 ：寶寶俯臥， 媽媽雙手分別握住寶寶的 兩個腳踝。
步驟 ：將寶寶一側腳踝牽起，向對側 扭轉，然後還原。用同樣方法活動另一側腳踝。
目的 ：促進寶寶腳踝關節和韌帶發育。
側身運動
預備 ：寶寶自然仰臥。
第一步 ：媽媽左手握住寶寶右手腕，右手輕按寶寶雙腳踝。此時寶寶可靠自己的力量，左手支撐地面，向側方坐起來。
注意 ：媽媽不要強拉寶寶的手腕。
第二步 ：同樣的方法做相反方向運動。重複 3~4 次。
目的 ：鍛煉寶寶腰部、背部肌肉發育。
把手起坐
預備 ：寶寶仰臥，與媽媽對面。第一步：媽 媽兩手分別握住寶寶的左右手腕，大拇指放在寶寶手心，使之握拳狀。
第二步 ：媽媽輕輕拉寶寶 坐起。要注意不可太過用力。
第三步 ：讓寶寶保 持此姿勢 5~6 秒，再讓他躺回去。重複 3~4 次。
目的 ：加強寶寶肩、手、腹部肌肉發育。
雙腿跳躍
預備 ：媽媽雙手分別扶住寶寶兩側腋下。力量適宜，不使寶寶負重。
第一步 ：在寶寶雙腳觸及床面時，媽媽雙手向上提起。
第二步 ：寶寶呈雙臂展開、雙膝屈曲跳躍後自然還原。重複 5~6 次。
目的 ：促進寶寶下肢關節和腿部肌肉發育。
7~9 個月
這個階段的寶寶以爬行運動為主。
俯臥挺立
預備 ：寶寶俯臥，腳對著 媽媽。
第一步 ：媽媽雙手分別 握住寶寶的左右手腕，使其張 開雙手。
第二步 ：輕輕向上拉 寶寶手腕，寶寶上半身呈挺立狀。然後還原。如 此重複 2~3 次。
目的 ：加強寶寶胸、背肌發育。
左右搖動
預備 ：寶寶雙足立于媽媽膝蓋上。第一步：媽媽一手握緊寶寶雙手，一手扶住他的腰部。
第二步 ：媽媽用手前後、左右方向輕推寶寶腰部，使其順勢搖動。重複數次。
目的 ：促進寶寶腰、背部肌肉發育。
抬腿活動
預備 ：寶寶俯臥，媽媽雙手分別握住寶寶的兩條小腿。
步驟 ：媽媽抬起寶寶雙腿成推小車狀。保持數秒鐘後放下，還原至俯臥姿勢。重複 4~5 次。
目的 ：鍛煉寶寶胸、腹、腿部及手臂肌力。
雙手行進
預備：寶寶俯臥，手臂支撐雙腿伸直。
第一步：媽媽雙手握住寶寶大腿，使其兩個手臂支撐起全身後，自然緩慢用手左右向前移動行進。每日進行一次。
第二步 ：視寶寶的行進能力，媽媽逐漸下移雙手至膝蓋、腳踝部。
目的 ：促進寶寶胸、背部和雙臂肌肉發育。
手膝爬行
預備 ：寶寶俯臥，雙手支撐抬胸，媽媽一手將寶寶的兩個腳心抓住。第一步 ：將寶寶雙腳跟送向屁股，使膝蓋彎曲，曲伸 4~5 次。
第二步：握住寶寶大腿後側，左右輪流推向腹部，曲伸4~5 次。
第三步 ：寶寶彈直膝蓋，用腳頂住媽媽的手，呈手膝活動為主的向前爬行。可重複 3~5 次。
目的 ：學習、鍛煉寶寶爬行動作。
10~12 個月
這個階段的寶寶以下蹲站立為主。
壓掌蹬腳
預備 ：寶寶仰臥，雙腳抬起。
第一步 ：媽媽 雙手手掌分別壓在寶寶的兩個腳掌上。
第二步：讓寶寶用腳掌來回蹬媽媽雙手，重複數次。
目的 ：鍛煉寶寶雙腿肌力。
舉踝旋轉
預備 ：將寶寶倒立于地毯或床上。步驟 ：媽媽雙手抓住寶寶兩個腳踝，使他倒立，雙手支撐地上。慢慢左右旋轉寶寶的兩個腳踝。重複 4~5 次。
目的 ：增強寶寶雙臂、腰部肌力。
上下舉臂
預備 ：寶寶站在媽媽膝蓋上。步驟 ：媽媽兩手分別握住寶寶的兩個手腕。慢慢將寶寶雙手臂向上舉起，接著放下於身體兩側。重複多次。
目的 ：鍛煉寶寶肩關節及上臂肌力。
下蹲活動
預備 ：媽媽蹲著，握住寶寶的兩個手腕，讓寶寶與媽媽面對面站著。
第一步 ：待寶寶站穩時，媽媽說“蹲下”指令，同時將寶寶雙手輕輕下壓，此時寶寶通過上臂力下沉而下蹲。
第二步 ：寶寶下蹲姿勢維持數秒後，再緩緩向上拉起，使寶寶隨之起立。重複 3~4 次。
目的 ：鍛煉下肢肌肉力量。
坐立運動
預備 ：寶寶仰臥。
第一步 ：媽媽雙手抓住寶寶的手腕，輕而穩地向上拉起寶寶手臂，使其緩緩坐起。
第二步 ：把寶寶雙手向上方拉起，使寶寶趁力站起。重複 4~5 次。
目的 ：加強寶寶手臂、肩部肌肉。
步驟 ：將寶寶一側腳踝牽起，向對側 扭轉，然後還原。用同樣方法活動另一側腳踝。
目的 ：促進寶寶腳踝關節和韌帶發育。
側身運動
預備 ：寶寶自然仰臥。
第一步 ：媽媽左手握住寶寶右手腕，右手輕按寶寶雙腳踝。此時寶寶可靠自己的力量，左手支撐地面，向側方坐起來。
注意 ：媽媽不要強拉寶寶的手腕。
第二步 ：同樣的方法做相反方向運動。重複 3~4 次。
目的 ：鍛煉寶寶腰部、背部肌肉發育。
把手起坐
預備 ：寶寶仰臥，與媽媽對面。第一步：媽 媽兩手分別握住寶寶的左右手腕，大拇指放在寶寶手心，使之握拳狀。
第二步 ：媽媽輕輕拉寶寶 坐起。要注意不可太過用力。
第三步 ：讓寶寶保 持此姿勢 5~6 秒，再讓他躺回去。重複 3~4 次。
目的 ：加強寶寶肩、手、腹部肌肉發育。
雙腿跳躍
預備 ：媽媽雙手分別扶住寶寶兩側腋下。力量適宜，不使寶寶負重。
第一步 ：在寶寶雙腳觸及床面時，媽媽雙手向上提起。
第二步 ：寶寶呈雙臂展開、雙膝屈曲跳躍後自然還原。重複 5~6 次。
目的 ：促進寶寶下肢關節和腿部肌肉發育。
7~9 個月
這個階段的寶寶以爬行運動為主。
俯臥挺立
預備 ：寶寶俯臥，腳對著 媽媽。
第一步 ：媽媽雙手分別 握住寶寶的左右手腕，使其張 開雙手。
第二步 ：輕輕向上拉 寶寶手腕，寶寶上半身呈挺立狀。然後還原。如 此重複 2~3 次。
目的 ：加強寶寶胸、背肌發育。
左右搖動
預備 ：寶寶雙足立于媽媽膝蓋上。第一步：媽媽一手握緊寶寶雙手，一手扶住他的腰部。
第二步 ：媽媽用手前後、左右方向輕推寶寶腰部，使其順勢搖動。重複數次。
目的 ：促進寶寶腰、背部肌肉發育。
抬腿活動
預備 ：寶寶俯臥，媽媽雙手分別握住寶寶的兩條小腿。
步驟 ：媽媽抬起寶寶雙腿成推小車狀。保持數秒鐘後放下，還原至俯臥姿勢。重複 4~5 次。
目的 ：鍛煉寶寶胸、腹、腿部及手臂肌力。
雙手行進
預備：寶寶俯臥，手臂支撐雙腿伸直。
第一步：媽媽雙手握住寶寶大腿，使其兩個手臂支撐起全身後，自然緩慢用手左右向前移動行進。每日進行一次。
第二步 ：視寶寶的行進能力，媽媽逐漸下移雙手至膝蓋、腳踝部。
目的 ：促進寶寶胸、背部和雙臂肌肉發育。
手膝爬行
預備 ：寶寶俯臥，雙手支撐抬胸，媽媽一手將寶寶的兩個腳心抓住。第一步 ：將寶寶雙腳跟送向屁股，使膝蓋彎曲，曲伸 4~5 次。
第二步：握住寶寶大腿後側，左右輪流推向腹部，曲伸4~5 次。
第三步 ：寶寶彈直膝蓋，用腳頂住媽媽的手，呈手膝活動為主的向前爬行。可重複 3~5 次。
目的 ：學習、鍛煉寶寶爬行動作。
10~12 個月
這個階段的寶寶以下蹲站立為主。
壓掌蹬腳
預備 ：寶寶仰臥，雙腳抬起。
第一步 ：媽媽 雙手手掌分別壓在寶寶的兩個腳掌上。
第二步：讓寶寶用腳掌來回蹬媽媽雙手，重複數次。
目的 ：鍛煉寶寶雙腿肌力。
舉踝旋轉
預備 ：將寶寶倒立于地毯或床上。步驟 ：媽媽雙手抓住寶寶兩個腳踝，使他倒立，雙手支撐地上。慢慢左右旋轉寶寶的兩個腳踝。重複 4~5 次。
目的 ：增強寶寶雙臂、腰部肌力。
上下舉臂
預備 ：寶寶站在媽媽膝蓋上。步驟 ：媽媽兩手分別握住寶寶的兩個手腕。慢慢將寶寶雙手臂向上舉起，接著放下於身體兩側。重複多次。
目的 ：鍛煉寶寶肩關節及上臂肌力。
下蹲活動
預備 ：媽媽蹲著，握住寶寶的兩個手腕，讓寶寶與媽媽面對面站著。
第一步 ：待寶寶站穩時，媽媽說“蹲下”指令，同時將寶寶雙手輕輕下壓，此時寶寶通過上臂力下沉而下蹲。
第二步 ：寶寶下蹲姿勢維持數秒後，再緩緩向上拉起，使寶寶隨之起立。重複 3~4 次。
目的 ：鍛煉下肢肌肉力量。
坐立運動
預備 ：寶寶仰臥。
第一步 ：媽媽雙手抓住寶寶的手腕，輕而穩地向上拉起寶寶手臂，使其緩緩坐起。
第二步 ：把寶寶雙手向上方拉起，使寶寶趁力站起。重複 4~5 次。
目的 ：加強寶寶手臂、肩部肌肉。
