PART 1 0～3個月寶寶餵養方案
對新生寶寶來說， 母乳是最好的食物。 母乳具有生理特殊性， 哺乳動物的乳汁專為養育下一代而分泌， 能夠保證下一代的健康生長及提高存活率。 每個寶寶所需要的母乳都不相同， 而每一位媽媽的乳汁都是專為自己的寶寶而準備的。 所以， 請儘量給寶寶提供母乳餵養。
母乳4大優點
脂肪更優秀
自動調整
脂肪是母乳中變化最大的成分， 它會根據寶寶成長所需要的熱量而做適當的調整， 宛如具備智慧一般。 吃母乳的寶寶不但能獲得合適的脂肪供應量， 也能得到品質更優秀的脂肪。
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吸收效率高
母乳中的脂肪不但比牛奶或配方奶中的脂肪要好， 而且很少浪費， 吸收效率更高。 因為母乳中含有脂肪分解酶， 能幫助身體消化吸收脂肪， 減少隨糞便排出的脂肪量。 而配方奶的脂肪分解酶在加熱過程中已經被破壞殆盡， 所以， 喝配方奶的嬰兒大便往往有更難聞的臭味。
提供大腦營養
母乳中含有脂肪酸， 有助於髓磷脂的生成。 髓磷脂是神經細胞周圍的保護套， 能增加神經脈衝傳導的速度。
富含膽固醇
膽固醇是脂肪家族中的另一個重要成員， 對寶寶來說非常重要。 和其他的脂肪成分一樣， 膽固醇能促進大腦發育， 並且提供激素、維生素D及構成腸液、膽汁的基本成分。 母乳中的膽固醇含量最高，
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高品質蛋白質
在寶寶出生後的第一年， 生長速度比任何時期都要快， 因此最需要高品質的蛋白質。 母乳中的蛋白質專為寶寶發育而設計， 其中每一種特殊成分都對寶寶大有益處。
無論是母乳還是牛奶、配方奶， 都含有2種主要的蛋白質：乳清蛋白和酪蛋白。 乳清蛋白是一種溫和的蛋白質， 容易消化， 也很容易被人體腸道吸收。 酪蛋白是乳汁中凝結的蛋白質， 易結塊， 不易為人體腸道吸收。 母乳中所含的蛋白質多是乳清蛋白，
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除了乳清蛋白外， 母乳中還有其他優質蛋白質， 包括能促進大腦與神經系統發育的牛磺酸， 以及能將母乳中的鐵質運送到血液中的乳鐵蛋白。 乳鐵蛋白是母乳特有的蛋白質， 除了具有傳送鐵質的功能外， 還能監督常駐嬰兒腸道內的細菌， 抑制腸內壞菌的生長。
而母乳蛋白質家族中的最新成員——核甘酸， 能讓身體組織長得更強健。 如同鋼筋中的強化成分一樣， 核甘酸能促進腸道絨毛的生長， 掃除那些不屬於寶寶腸道的細菌， 維護正常的腸道生態。
營養素吸收效率高
母乳中的維生素、礦物質和鐵質都具有極高的生物利用度， 這些高品質營養素大部分都能進入寶寶的身體組織，
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寶寶的第一劑預防針
媽媽一開始分泌的初乳， 含有最豐富的白細胞與抵抗感染的蛋白質， 能在新生兒免疫系統最脆弱的階段提供適時的保護， 堪稱寶寶的“第一劑預防針”。 另外， 母乳還能協助寶寶抵抗環境中的細菌， 環境中的細菌不斷在改變， 每當有新的病菌進入媽媽體內， 媽媽的身體便產生抗體，
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媽媽的每一滴乳汁都含有上百萬活生生的白細胞， 能殺死寶寶腸道內的壞菌。 除了活生生的白細胞外， 母乳中還含有免疫球蛋白， 這是一種能對抗感染的蛋白質， 就像天然的抗生素， 會在寶寶體內迴圈、消滅細菌。
哺乳準備工作
呵護乳☆禁☆房
由於懷孕激素會使乳☆禁☆房自動進入適合授乳的狀態， 因此大部分媽媽並不需要做特別準備。 皮膚白嫩的媽媽， 乳☆禁☆頭比較敏感脆弱， 可以試著穿哺乳胸罩， 把罩杯放下來， 讓乳☆禁☆頭露出。 不要用肥皂洗乳☆禁☆頭和乳暈， 因為肥皂會使得皮膚乾燥， 造成乳☆禁☆頭表皮龜裂。 乳☆禁☆頭附近的腺體會分泌天然的潤滑物質， 因此不需要擦乳液。
檢查乳☆禁☆頭
有些媽媽的乳☆禁☆頭扁平或凹陷，寶寶不容易含住，結果媽媽喂到乳☆禁☆頭酸痛，寶寶也吃不飽。怎樣判斷乳☆禁☆頭扁平或凹陷呢?請將拇指和食指放在乳暈週邊兩端，用力往下壓，此時乳☆禁☆頭應該直立或更加突出，如果乳☆禁☆頭變得扁平或者往內縮，那麼寶寶可能就不太容易含住。為了更順利地哺喂母乳，一旦發現可能存在乳☆禁☆頭扁平或凹陷，請及時就醫診治。
尋求支持
不同的人對寶寶的哺育問題可能會有不同的見解，請多和提倡哺喂母乳的朋友在一起，並儘量獲得家人的支持和幫助，這樣在哺喂母乳時將更有自信。
哺乳姿勢
第一次哺乳
第一次哺乳非常重要，吸吮能幫助剛出生的寶寶適應新環境，也能讓產婦在經歷過分娩與生產的緊張後儘快放輕鬆。除非寶寶的身體出現健康問題(如呼吸困難)，否則一出生就可以被放在媽媽胸前，使寶寶的臉頰自然地靠著媽媽的乳☆禁☆房(如果是剖腹生產，則需稍做調整)，雖然大部分嬰兒這時候只會輕輕舔幾下、吸幾下，然後再舔幾下、吸幾下，但是沒關係，在寶寶出生後幾小時甚至幾天內，他們吃奶都是吸吸停停的。
媽媽的正確姿勢
在開始哺乳前，媽媽要讓自己感覺舒適，乳汁才能順利分泌。坐在床上、搖椅裡或有扶手的椅子上，都是輕鬆的哺乳姿勢。枕頭也是必備品，可以讓媽媽更放鬆，也有助於寶寶維持正確姿勢，可以在背後墊一個枕頭、膝上放一個枕頭、抱寶寶的手臂下再放一個枕頭。如果坐在椅子上，可以放一個墊腳的小椅子，幫助抬高膝部，這樣要把寶寶抱著靠近乳☆禁☆房時，就不會弄得背痛手酸。
寶寶的正確姿勢
剛開始餵奶時，寶寶不要穿太多(甚至可以不穿衣服)，以便與媽媽做到最親密的肌膚接觸。在調整寶寶的吃奶姿勢時，請注意如下事項：
用手臂托住寶寶，讓寶寶的脖子靠在媽媽手肘彎曲的地方，背部靠著媽媽的前臂，並用手托著寶寶的屁股。
將寶寶的身體整個側過來，讓寶寶面對媽媽，嘴巴可以輕鬆碰到乳☆禁☆頭。寶寶的頭、脖子與身體應該成一條直線，不向前倒，也不向側邊倒。
把寶寶放在媽媽膝上的枕頭上，或者用矮凳子把媽媽的腳墊高，讓寶寶的位置和媽媽胸部的高度持平。用膝上的枕頭支撐媽媽的手臂和寶寶的重量。如果只用手將寶寶抱高，媽媽的背部和手臂肌肉很快就會酸痛。如果寶寶的位置太低，則會拉扯到媽媽的乳☆禁☆房，造成不必要的拉扯與咬傷。
母乳的儲存和使用
母乳的儲存
儲存母乳的工具一定要保證清潔，所有裝母乳的容器、瓶子及相關用品，都要先用冷水沖，然後再用肥皂與熱水洗淨，最後放入水溫至少82℃的洗碗機裡進行殺菌。
儲存母乳的具體步驟：
# 取奶前將雙手洗淨。
# 推薦使用硬塑膠或玻璃容器，如果使用一次性哺乳袋，記得要在外面多套一個塑膠袋，以免哺乳袋不小心被劃破。
# 無論使用什麼容器，都不要裝滿母乳，要留出一些空間，因為母乳冷凍後會膨脹。在母乳採集完畢之後，要在容器上注明採集日期。
# 可以在已經冷凍的母乳上再加上新鮮母乳，但是切記，要先將新鮮母乳在冰箱中放涼。因為將溫熱的母乳直接加在冷凍過的母乳上，最上面一層母乳會被溶解掉，容易滋生細菌。
# 母乳可以在冰箱的冷藏室裡放置5天，之後就要冷凍起來。對寶寶來說，冷藏的母乳比冷凍的好，如果幾天內就要吃掉母乳，那麼只要放在冰箱的冷藏室裡保鮮即可。在零下18℃的恒溫冷凍冰櫃裡，母乳可以存放6個月以上。
母乳的使用
剛擠出的新鮮母乳不用特別儲存，幾小時內都可以給寶寶喝。不過，如果母乳的儲存時
間較長，那麼在使用時需要注意以下步驟：
# 將存有冰凍母乳的容器放在一碗溫水中解凍。
# 不要把母乳加熱到比室溫還高，以免破壞母乳中的酶及免疫成分。
# 在母乳解凍之後，如果一次沒有用完，那麼可以將剩下的母乳放回冰箱保鮮，但在一天內要用完，而且不能重新冷凍，否則會造成細菌滋生。
# 不要使用微波爐加熱母乳，以免受熱不均勻，導致珍貴的營養成分遭到破壞，而且微波爐會減弱母乳中的抗感染元素。
檢查乳☆禁☆頭
有些媽媽的乳☆禁☆頭扁平或凹陷，寶寶不容易含住，結果媽媽喂到乳☆禁☆頭酸痛，寶寶也吃不飽。怎樣判斷乳☆禁☆頭扁平或凹陷呢?請將拇指和食指放在乳暈週邊兩端，用力往下壓，此時乳☆禁☆頭應該直立或更加突出，如果乳☆禁☆頭變得扁平或者往內縮，那麼寶寶可能就不太容易含住。為了更順利地哺喂母乳，一旦發現可能存在乳☆禁☆頭扁平或凹陷，請及時就醫診治。
尋求支持
不同的人對寶寶的哺育問題可能會有不同的見解，請多和提倡哺喂母乳的朋友在一起，並儘量獲得家人的支持和幫助，這樣在哺喂母乳時將更有自信。
哺乳姿勢
第一次哺乳
第一次哺乳非常重要，吸吮能幫助剛出生的寶寶適應新環境，也能讓產婦在經歷過分娩與生產的緊張後儘快放輕鬆。除非寶寶的身體出現健康問題(如呼吸困難)，否則一出生就可以被放在媽媽胸前，使寶寶的臉頰自然地靠著媽媽的乳☆禁☆房(如果是剖腹生產，則需稍做調整)，雖然大部分嬰兒這時候只會輕輕舔幾下、吸幾下，然後再舔幾下、吸幾下，但是沒關係，在寶寶出生後幾小時甚至幾天內，他們吃奶都是吸吸停停的。
媽媽的正確姿勢
在開始哺乳前，媽媽要讓自己感覺舒適，乳汁才能順利分泌。坐在床上、搖椅裡或有扶手的椅子上，都是輕鬆的哺乳姿勢。枕頭也是必備品，可以讓媽媽更放鬆，也有助於寶寶維持正確姿勢，可以在背後墊一個枕頭、膝上放一個枕頭、抱寶寶的手臂下再放一個枕頭。如果坐在椅子上，可以放一個墊腳的小椅子，幫助抬高膝部，這樣要把寶寶抱著靠近乳☆禁☆房時，就不會弄得背痛手酸。
寶寶的正確姿勢
剛開始餵奶時，寶寶不要穿太多(甚至可以不穿衣服)，以便與媽媽做到最親密的肌膚接觸。在調整寶寶的吃奶姿勢時，請注意如下事項：
用手臂托住寶寶，讓寶寶的脖子靠在媽媽手肘彎曲的地方，背部靠著媽媽的前臂，並用手托著寶寶的屁股。
將寶寶的身體整個側過來，讓寶寶面對媽媽，嘴巴可以輕鬆碰到乳☆禁☆頭。寶寶的頭、脖子與身體應該成一條直線，不向前倒，也不向側邊倒。
把寶寶放在媽媽膝上的枕頭上，或者用矮凳子把媽媽的腳墊高，讓寶寶的位置和媽媽胸部的高度持平。用膝上的枕頭支撐媽媽的手臂和寶寶的重量。如果只用手將寶寶抱高，媽媽的背部和手臂肌肉很快就會酸痛。如果寶寶的位置太低，則會拉扯到媽媽的乳☆禁☆房，造成不必要的拉扯與咬傷。
母乳的儲存和使用
母乳的儲存
儲存母乳的工具一定要保證清潔，所有裝母乳的容器、瓶子及相關用品，都要先用冷水沖，然後再用肥皂與熱水洗淨，最後放入水溫至少82℃的洗碗機裡進行殺菌。
儲存母乳的具體步驟：
# 取奶前將雙手洗淨。
# 推薦使用硬塑膠或玻璃容器，如果使用一次性哺乳袋，記得要在外面多套一個塑膠袋，以免哺乳袋不小心被劃破。
# 無論使用什麼容器，都不要裝滿母乳，要留出一些空間，因為母乳冷凍後會膨脹。在母乳採集完畢之後，要在容器上注明採集日期。
# 可以在已經冷凍的母乳上再加上新鮮母乳，但是切記，要先將新鮮母乳在冰箱中放涼。因為將溫熱的母乳直接加在冷凍過的母乳上，最上面一層母乳會被溶解掉，容易滋生細菌。
# 母乳可以在冰箱的冷藏室裡放置5天，之後就要冷凍起來。對寶寶來說，冷藏的母乳比冷凍的好，如果幾天內就要吃掉母乳，那麼只要放在冰箱的冷藏室裡保鮮即可。在零下18℃的恒溫冷凍冰櫃裡，母乳可以存放6個月以上。
母乳的使用
剛擠出的新鮮母乳不用特別儲存，幾小時內都可以給寶寶喝。不過，如果母乳的儲存時
間較長，那麼在使用時需要注意以下步驟：
# 將存有冰凍母乳的容器放在一碗溫水中解凍。
# 不要把母乳加熱到比室溫還高，以免破壞母乳中的酶及免疫成分。
# 在母乳解凍之後，如果一次沒有用完，那麼可以將剩下的母乳放回冰箱保鮮，但在一天內要用完，而且不能重新冷凍，否則會造成細菌滋生。
# 不要使用微波爐加熱母乳，以免受熱不均勻，導致珍貴的營養成分遭到破壞，而且微波爐會減弱母乳中的抗感染元素。
