0～1個月：白天睡不醒， 晚上有精神
為什麼會這樣?
寶寶出生前， 一直處於黑暗的環境中， 剛出生時， 他分不清白天和黑夜， 他的生物鐘還沒有建立起白天玩耍、晚上睡覺的概念， 所以， 很多新生寶寶都會出現黑白顛倒的情況。
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解決方案：
寶寶出生之後， 要儘早幫他建立起晝夜的概念， 白天多給他一些良性的刺激， 多逗逗他， 跟他說說話。 到了晚上要調暗燈光， 保持安靜， 哄他入睡， 幫他建立良性的條件反射， 培養良好的睡眠習慣。
1～3個月：抱著才能睡， 放下就清醒
為什麼會這樣?
經常抱著他睡， 他當然就不願意自己睡床了。 如果寶寶已經養成了這樣的習慣， 不僅會影響他的睡眠品質， 大人也會因此而疲憊不堪， 所以要慢慢幫他糾正。
解決方案：
寶寶入睡時， 不要再抱著他， 陪在他的身邊， 慢慢哄他入睡。 剛開始可能比較困難， 但堅持一段時間就會有成果。
3～6個月：一晚上醒來好幾次
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為什麼會這樣?
一個晚上要醒來好幾次， 有時還會哭鬧， 這可怎麼好?寶寶夜裡醒來， 不一定是餓了， 也有可能是睡得不太踏實。 這個時期的寶寶， 夜裡睡眠時間應該已經開始慢慢拉長了。
解決方案：
這個月齡的寶寶還不能睡整覺， 他醒來時不要逗他玩， 也不要把他抱起來， 給他喝點兒水， 輕輕拍拍他， 哄著他慢慢入睡。 要讓寶寶知道， 夜裡就是應該安安靜靜地睡覺。 過一段時間， 他就會睡得越來越長， 睡得越來越踏實。
7～12個月： 太困難了
為什麼會這樣?
哄寶寶睡覺真難， 你都昏昏欲睡了， 他還精神得不得了。 入睡困難是影響寶寶睡眠品質的一個重要原因， 寶寶出現這種情況， 要查找原因， 是入睡前玩得太瘋了， 還是寶寶的生活節奏被打亂了，
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解決方案：
如果生活一切正常， 寶寶還是卻遲遲無法入睡， 這時不要因為他不睡而把燈調亮， 也不必抱起來哄， 還是要堅持在暗而靜的環境中安撫他， 哄他慢慢入睡。
1～3歲：他睡得太晚了
為什麼會這樣?
別的孩子八九點鐘就睡了， 自家的孩子每天都熬到十一二點， 這樣的睡眠習慣需要調整。 要知道， 生長激素通常在夜裡10點到第二天淩晨2點分泌最多， 所以最好讓孩子八點半到九點半就睡覺。 如果入睡準時， 孩子進入深睡眠和快速眼動期的時候， 正好是生長激素分泌最旺盛的時候， 他就能夠得到最充足的生長激素。 即使孩子睡覺時間的總長度一樣，
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解決方案：
如果寶寶已經形成了晚睡的習慣， 要幫他調過來。 但不要指望一步到位， 可以慢慢把時間往前挪， 他適應起來比較容易。 如果一下子提前太多， 他毫無睡意， 即使上床了也遲遲無法入睡， 還是達不到早睡的效果。