0-3歲寶寶段補鋅的里程碑

圖片來源於領育網親子相冊

寶寶進補有煩惱!缺什麼， 補什麼， 缺多少， 補多少， 都要有一定的科學依據。 寶寶在生長發育中， 鋅可是發揮著很大的作用，

常被人們譽為“生命之花”和“智力之源”。 這比喻可生動了， 正正道出了鋅的重要性。 既然鋅這麼重要， 爸爸媽媽可要注意給寶寶進補呀!問題又來了， 鋅可是微量元素， 大補特補對寶寶也有害呢。 怎麼辦呢， 科學進補最重要!據有關研究證明， 最好最安全的補鋅方法是通過飲食補充鋅， 最符合機體代謝的需要。 爸爸媽媽， 就讓我們來看看這些補鋅的小訣竅吧!

寶寶有別， 補鋅有方!

0-1歲寶寶：

剛開始添加輔食的寶寶腸胃消化功能較弱， 對於4-10個月的寶寶， 最好以強化鋅的米粉補充為主， 10個月以上的寶寶再逐漸考慮添加肉泥等。

1-2歲寶寶：

這個階段的寶寶逐漸接觸更多的海鮮， 媽媽要從少量開始添加， 觀察寶寶是否有過敏現象，

如不過敏才可以放心讓他們食用。

2-3歲寶寶：

花生米、核桃仁含鋅雖然豐富， 但孩子的咀嚼功能還未發育完全， 若是將整個的果仁給他們， 很容易發生氣管異物， 所以最好的辦法是媽媽將這些果仁做的軟一些， 並且在監護人的照看下食用。

補鋅四竅門

食補特別是藥補， 為取得理想效果， 以下幾點技巧很重要， 你不可不知：

● 注意補鋅的季節性

夏季由於氣溫高， 孩子食欲差， 進食量少， 攝鋅必然減少， 加上大量出汗所造成的鋅流失， 補鋅量應當高於其他三季。

● 謹防藥物干擾

不少藥物可以干擾補鋅的結果， 如四環素可與鋅結合成絡合物， 維生素c則與鋅結合成不溶性複合物， 類似藥物還有青黴胺、葉酸等。 補鋅時應儘量避免使用這些藥物。

● 食品要精細

韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多， 麩糖及穀物胚芽含植酸鹽多， 而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收， 故補鋅期間的食譜更適當精細些。

● 莫忘補鈣與鐵

最新研究表明， 補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素， 可促進鋅的吸收與利用， 以加快機體恢復， 因為三種元素有協同作用。

圖片來源於領育網親子相冊

防止缺鋅5項原則

原則1：首先做到母乳餵養， 因母乳中有足夠嬰兒生長發育所需的鋅元素。

原則2：4個月起要逐漸為寶寶添加輔食， 特別是瘦肉、雞蛋、動物肝、牡蠣、花生米、核桃仁等鋅含量較高的食物。

原則3：要從小教育寶寶養成不挑食， 不偏食的好習慣， 注重飲食結構合理平衡， 粗細雜糧混合吃。

原則4：平時還應注意不要讓寶寶吃過多的白糖和甜食， 以免影響鋅的吸收。

原則5：當父母發現寶寶因缺鋅而有厭食症、異食癖等時， 應及時到醫院請醫生為寶寶檢查血液的鋅含量， 並根據身體的需要進行補鋅。

補充鋅劑有一個科學療程，

一般2個月為一個療程。 2個月後應再檢測一下血鋅水準。 根據結果來決定下一步是否補， 補多少等。 補鋅必須在醫生指導下進行， 因為這種藥劑需要有相應的服用時間和服用量， 切記不可擅自給寶寶服用任何鋅補充劑。

當寶寶有缺鋅的表現時， 應及時到醫院做化驗， 根據化驗結果， 兒科醫生會有相應的指導措施， 切記不可擅自給寶寶服用任何鋅補充劑， 若鋅缺乏嚴重， 醫囑服用鋅的補充劑後仍要做到2-3個月檢測一次， 否則容易矯枉過正。

缺什麼， 補什麼， 缺多少， 補多少， 都要有一定的科學依據。 學習補鋅小妙招， 寶寶從此都健康!