0-3歲寶寶的安睡計畫

6-9個月的寶寶

睡眠特點——不同寶寶的睡眠差異開始明顯

這一階段的寶寶夜裡睡11-12個小時， 有些寶寶每夜都會短暫地醒4-6次， 其中能自我撫慰的寶寶醒一會就很快又會入睡， 相反， 問題寶寶則會喚醒父母， 需要在父母的説明下再次入睡。  
這往往是父母以往的養護習慣造成的， 比如抱著、搖著入睡或者讓寶寶睡在自己的大床上。

● 常見睡眠問題1：為什麼寶寶都8個月了， 每天晚上還要醒3-4次喝奶呢？

專家意見：8個月以上的健康寶寶， 如果他晚上醒了是為了喝奶， 媽媽不必馬上把寶寶從嬰兒床上抱起來餵奶，

而是等待一小會， 給他一個嘗試再次入睡的機會。 父母應該記住， 當寶寶醒著的時候你把他放在床上的次數越多， 寶寶就會有更多的實踐而學會自己入睡。

● 常見睡眠問題2：為什麼寶寶晚上醒來總是哭， 喂他喝奶也沒用呢？

專家意見：有些媽媽非常重視早期智力開發， 在寶寶還不懂語言的時候就不斷和寶寶說話並給寶寶感官上的刺激， 這些都會使寶寶精神高度緊張， 所以寶寶到晚上就會不停啼哭。 這時， 媽媽在接觸寶寶的時候， ， 只以默默地笑臉相對， 堅持一周左右， 寶寶神經就會鬆弛下來。 媽媽也可以讓寶寶聽一些流水的聲音， 這和媽媽子宮內的聲音很相似， 很快就會讓寶寶平靜下來。

9-12個月的寶寶

睡眠特點——夜間可以不醒直至天亮

嬰幼兒寶寶一天天地長大， 白天睡眠時間變得越來越少。 在這個階段寶寶每天需要睡14個小時左右， 白天可能會睡上兩三次， 通常是上午睡一次， 下午睡一或兩次， 但每次睡眠的時間並不固定。

由於開始添加輔食， 寶寶在夜裡可能不再吃奶， 一般會睡上10小時， 甚至一直睡到天亮才醒。 10個月的寶寶已經到了斷奶的時候， 因此， 媽媽應該對寶寶做開始斷奶的準備， 如每天在寶寶入睡之前， 餵奶後再加喂一點輔食。 這樣， 吃足了的寶寶便會養成在夜間逐漸不吃奶的習慣， 因而會睡得更好。

● 常見睡眠問題：為什麼寶寶夜間要換3-4次尿布， 換好尿布後要再喂些奶才入睡？

睡眠特點——每天需要14小時左右的睡眠

寶寶開始學會走路，

活動範圍逐漸增大， 活動量也隨之增加許多， 因此， 身體需要充分地得到休息。 然而， 大腦還沒有發育完善， 容易興奮又容易疲勞， 所以， 睡眠對於寶寶來講仍然非常重要。 這個年齡的寶寶一般每天仍需要睡14小時左右的睡眠， 白天睡1-2次， 每次1-1.5小時， 夜裡至少保持10個小時的睡眠。

● 常見睡眠問題：為什麼寶寶本來晚上已經能夠睡個整覺了， 但是突然又開始半夜驚醒， 大聲哭鬧了？

專家意見：這是寶寶發展的必然階段， 寶寶在這個時期， 他們開始懂得物體存在的永久性， 他們知道雖然他們看不見父母， 但是父母仍然存在， 所以， 晚上他們自然會大哭引起父母的關注。 其實， 這時候父母只要狠下心去， 任他去哭， 過幾天就好了。

18個月-2周歲的寶寶

睡眠特點——入睡因主觀原因變的困難

在這個時期， 寶寶的生活裡有太多令他興奮的事情， 以至於到了晚上他還不能使自己安靜下來。 經常與父母就什麼時候睡， 睡哪裡的問題討價還價。

● 常見睡眠問題：每次讓寶寶睡覺， 他總是搖頭說不， 該怎麼讓他乖乖躺倒床上去呢？

專家意見：在睡覺問題上， 父母的態度應肯定而堅決， 不要用問話徵詢寶寶的意見， 不給寶寶說不的機會。 有時， 可讓寶寶在一定的範圍內做限制性的選擇， 比如問他今天睡覺前我們講乖乖兔寶寶的故事， 還是獅子王的故事？無論選擇哪一個， 都能達到你要他睡覺的目的。

2-3周歲的寶寶

睡眠特點——需保持12小時左右的睡眠

這一階段的寶寶能走、能蹦，

非常活潑， 生長發育也十分迅速， 足夠的睡眠是保證健康成長的必要條件之一。 在睡眠中寶寶身體的能量消耗最少， 而促進生長的荷爾蒙卻分泌旺盛。

所以， 寶寶每天還需保持12小時左右的睡眠。 睡眠的時間和次數， 隨著寶寶長大而逐漸減少。 2歲半後， 除了夜間睡眠外， 寶寶每天白天進行一次午睡， 尤其是在夏季。 午睡的時間可以因人而異， 通常為2-3小時， 以消除寶寶上午的疲勞， 並且可養精蓄銳， 為下午的活動儲存體力和腦力。

● 常見睡眠問題：為射門寶寶晚上會做噩夢？

專家意見：有的寶寶在睡後的一兩個小時之內驚醒而大哭， 他們可能坐起來大哭， 但是並沒有完全清醒， 也意識不到父母就在身邊。 一般這是由於過度勞累才會出現的情況。 如果寶寶經常由於恐懼夜晚而被嚇醒，那麼最好讓寶寶在下午的時候多睡一會兒，減輕他的疲勞程度。

如果寶寶經常由於恐懼夜晚而被嚇醒，那麼最好讓寶寶在下午的時候多睡一會兒，減輕他的疲勞程度。