你是我的小呀小蘋果， 怎麼愛你都不嫌多。 ”每個 孩子都是爸爸媽媽最愛的小蘋果， 怎麼把這個小 蘋果養成紅紅的大蘋果？不同時期的孩子， 有不同的特點 及保健要點， 你只要跟著他的節奏走， 滿足他不同時期的 需求就可以了。
0～6個月：他要你多陪陪他
對於新生寶寶而言， 母乳餵養無疑是最重要的。 喂哺母乳除了營養全面、 經濟、衛生、方便、提供免疫活性物質外， 還有預防過敏發生及促進母嬰情感 交流， 進而促進寶寶正常心理發展的作用。 因此， 新媽媽一定要堅持母乳餵養， 而且一定是用自己的乳☆禁☆房直接哺乳而不是吸出來用奶瓶喂，
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除了吃，
還要關注寶寶的精神發育是否正常。
家長應 多與寶寶交流並引導他跟你互動，
多讓寶寶用手抓玩具，
練習抬頭、抬胸、練 坐等，
這些都能促進寶寶的精神發育。
如果寶寶滿月還不能與人對視，
2個月 不能俯臥抬頭，
3～4個月不能被逗笑，
要引起重視。
6～12個月：他要做好吃飯的準備
5～6個月的寶寶要加輔食了， 添加的原則是從一種到多種， 從稀到稠， 從 少到多， 從細到粗。 加新食物的同時要注意觀察寶寶有沒有皮疹、噁心、嘔 吐、腹瀉等過敏反應。 添加輔食一個月後， 可適當添加肉類輔食， 特別是紅肉 （豬、牛、羊肉）。 要注意的是， 嬰兒期是以奶為主的飲食模式， 即使10個月後 的寶寶也是如此。
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1～3歲：他特別黏媽媽
1歲以後， 寶寶的飲食逐漸轉變為一 日三餐為主、以奶為輔的模式。 寶寶的自我意識在1歲後逐漸建立， 不分你我， 以自我為中心。 不要責備他的 這種行為， 這是寶寶成長的必經階段。 1.5～2歲是依戀高峰期， 這個時期的寶寶對媽媽的依戀行為極為明顯。 這一時期不宜送寶寶上幼稚園， 因為造成寶寶分離焦慮及心理問題的概率比較高。
護理不要 太“積極”孩子的臟腑嬌嫩， 脾胃虛弱， 稍有不慎容易 患病， 尤其是呼吸道和消化道疾病最為常 見。 要想讓孩子能夠保平安， 有時候， 護理上不 能太“積極”， 中醫講究和緩， 慢一步， 有時反而 是對孩子有好處。
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添衣別太快， 吃藥別太急
天氣剛剛轉涼， 就早早給孩子添加厚衣服; 孩子一感冒， 就立刻給他吃止咳藥或消炎藥， 這 樣的做法並不符合讓孩子自然成長的規律。 根 據天氣變化及時添加衣物無可厚非， 關鍵是不 要過早、過多， 要讓孩子有適應冷空氣的機會， 即使有少許冷風刺激也能抵擋住。 如果寒氣過 重， 孩子感冒了， 也不要過於緊張， 可以多喝熱 水， 出汗後感冒症狀就會減輕。 如果咳嗽症狀持 續不愈， 有可能是陰虛躁咳， 可以用荸薺、百合、 橘皮煮水喝， 有潤肺、止咳、化痰的作用。 不要 一咳嗽就煮梨水喝， 梨是寒性水果， 雖然有止咳 作用， 但是長期服用會損傷脾胃。
急則治其標， 緩則治其本
孩子脾胃較弱， 天氣寒冷時，
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作為醫者，
從踏入醫學院的第一天起，
我的老師就 告訴我，
醫學是一份終生學習的職業，
只有不斷 學習，
及時更新用藥知識，
才能更好地保障患者的用藥 安全。
我想對家長說的是，
你們也需要主動更新用藥知 識，
雖然不可能像藥師那樣面面俱到，
但掌握基本的兒 童安全用藥原則是必須的：能不用藥就不用;能少用藥 就不多用;能口服不肌注;能肌注不輸液。
能不用藥就不用
古人雲， 是藥三分毒， 為了預防孩子生病給他吃抗病毒藥、天天喝板藍 根， 這種“有病治病， 沒病防病”的用藥理念非常錯誤。 流感可以通過接種流 感疫苗來預防，而普通感冒沒有任何藥物可以預防，最好的預防手段是：勤洗手，防止病從口入;均衡飲食，提高免疫力;多運動，強壯身體。
能少用藥就不多用
孩子發燒，很多家長都想趕緊給孩子服用退燒藥，希望體溫儘快降到 正常狀態。研究表明，38.5℃以下的發熱可以增強身體的抗病能力，超過 38.5℃才考慮使用退燒藥。而且即使要用退燒藥，也應該使用單一退燒成分 的藥（比如兒童百服叮、泰諾林等），而不推薦使用含退燒、止鼻涕、止咳等 多種成分的複方感冒藥。複方感冒藥成分複雜，和其他藥物合用時容易導致 藥物過量，國外禁止用於2歲以下兒童，也不推薦4歲以下兒童使用。所以，給 孩子吃藥前，要仔細核對說明書上標注的有效成分，如果不同的兩種藥中含 有相同的有效成分，一定不能一起吃。
能口服不肌注
即使需要使用退燒藥，首選的也是口服的溶液劑而不是打退燒針。實際 上，發燒不是一種病，而是很多疾病都會表現出的一種症狀，單純退燒並不 能治好病，反倒會掩蓋病情。世界衛生組織很早以前就已經向兒科醫生和家 長呼籲，不要給兒童肌注“退燒針”，這些針劑對兒童並不安全。
能肌注不輸液
掛點滴病好得快，這是很多家長的想法。殊不知，60%的藥物不良反應 發生在輸液中，而且往往都是嚴重的甚至致命的不良反應，所以能不輸液盡 量不要輸液，只有在孩子出現吞咽困難、嚴重吸收障礙（如嘔吐、嚴重腹瀉等） 以及病情危重這3種情況下，才需要靜脈輸液。
吃得好不好？勻稱是王道飽還是餓，讓他自己體會 在餵養方面，要根據孩子的需求及時提供 合適的食物，幫助或鼓勵孩子進食，而不是哄誘 或強迫他。 事實上，新生寶寶就有天然的調整進食量 的能力，讓孩子體會和控制饑飽的感覺，有利於 建立長期的健康飲食模式。
營養在哪裡？營養就在食物裡！ 人體所需的各種營養素，除維生素D需要 陽光照射而獲得外，其他的都可以在日常飲 食中獲得，均衡全面的飲食可以滿足孩子的 營養需求。只要孩子的生長狀況良好，就不 必擔心孩子是不是缺乏微量元素，更不能盲 目補充。
吃得好才能長得好，這可能是每個媽媽最 樸實、最傳統的想法。但是，吃得好不等於吃得 多，長得好也不等於長得胖。孩子的生長狀況是 最佳的衡量營養狀況的“生物學指標”，孩子應 該吃得均衡全面，長得勻稱適宜。
母乳是無可替代的 母乳餵養是最佳的餵養方式，配方奶只是 母乳的替代品，如果媽媽能持續母乳餵養到孩 子2歲，完全沒有必要添加配方奶。
輔食該加的時候就得加 純母乳餵養適合出生早期的小寶寶，當孩 子6個月大時，母乳就不再能滿足他全部的營養 需求，此時必須添加米粉、蛋黃、肉類等各種營 養豐富的食物，母乳的哺乳次數和哺乳量也應 該自然下降。
吃肉肉有正當理由 孩子的健康飲食法則與成人是有所區別 的，很多適用于成人的健康飲食法則並不完全 適用於2歲以下的孩子，比如，成人尤其是超 重者需要減少脂肪攝入，少吃肉類等動物性食 物，但輔食添加期的孩子對脂肪的相對需要量 高於成人，他們需要從肉類等 動物性食物中獲得足量 的鐵、鋅、維生素B 12、 蛋白質等多種重要 營養素，因此，在孩 子的飲食中必須經 常有適量的肉類、 脂肪。當然，與成人 健康飲食相同的是， 孩子也應該儘量少 吃肥肉，減少動物脂肪的攝入。
別培養“近視的種子”最近乘坐高鐵外出，鄰座一對年輕夫婦 帶著一個2歲多的男孩兒，孩子不停地上躥下 跳，為了讓孩子安靜下來，媽媽拿出手機，找 了個動畫片讓他看。手機放在打開的折疊小 餐桌上，媽媽的眼睛距離手機螢幕大約一尺 遠，而坐在她腿上的孩子，眼睛距離螢幕不足半尺！這可能是現代小家庭裡最常發生的一 幕，可是，爸爸媽媽可能沒有意識到，他們認為很正常的舉動，卻是影響孩子視力發育的 隱患。 因為幼小兒童經常近距離觀看和閱讀， 特別是經常用電子小螢幕，容易過早形成近視眼。
鼻腔是人體呼吸道的門戶，我們生命的一 吸一呼之間，都從鼻腔開始，可是，鼻腔又常常 是藏汙納垢的地方。如果細心觀察的話，你可 能會發現，當霧霾嚴重或天氣突變的日子，孩子 的鼻痂多了，鼻子堵了，睡覺不踏實了，開始揉鼻 子、清嗓子了。這些都是要感冒的前兆。
鼻腔是肺的空調和篩檢程式
鼻腔護理不好，會導致反復感冒，鼻炎複 發，誘發哮喘。因為鼻腔是肺的空調和篩檢程式， 正常成人每天呼吸約28800餘次，空氣呼吸量 是15000升。空氣中的病毒、細菌、灰塵、汽車尾 氣等有害物質通過鼻腔的過濾再進入肺，若沒 有鼻腔的過濾，不出一個月我們的肺便會被空 氣中的各種雜質塞滿，所以鼻腔的衛生狀況直 接影響到肺的健康。
篩檢程式需要經常清潔
作為唯一永不閉合的生命通道，鼻腔的清 潔與護理對個人健康十分重要。可以用棉簽蘸 上生理鹽水或生理性海水，輕輕伸入孩子鼻腔 慢慢旋轉，給他洗鼻子，這是清洗鼻腔非常簡便 的一種方法。用鹽水洗鼻子，就像我們切開膿包 之後，每天用鹽水清洗傷口，引流膿液一樣，這 樣才能加速膿包的癒合。每天洗鼻子對於有鼻 炎的孩子來講，可以洗乾淨鼻腔的鼻涕，有利於 鼻炎的好轉;在鼻炎的好轉期，堅持每天洗鼻子 可以起到預防鼻炎的復發。 如果孩子感冒時或在鼻炎發作期，建議每 天洗3～4次。好轉期時一早一晚即可。對於有 慢性鼻炎、鼻竇炎和過敏性鼻炎的孩子，長期 用海鹽水或生理鹽水洗鼻子，可以減少鼻炎的 發作。
小心，你可能干擾了孩子視力的正常 發育 從出生至少年時代，孩子的視覺系統一直 在經歷著發育變化。除了遺傳基因的影響，生活 習慣、學習習慣也起到非常重要的作用。 3歲以前是孩子視覺發育的關鍵期，經常有 家長問我：我們怎麼做才能讓孩子的視力更好 地發展？ 其實，只要沒有異常妨礙，這個過程都會自 然正常地發展。我們所要做的，是不要去人為幹 擾和妨礙，讓他有自然正常的發育環境，比如， 不要在床上方很近的地方懸吊玩具讓孩子長時 間盯視，要讓他有隨意望遠的機會;房間光線 適宜，不要過暗或過亮;讓孩子常去戶外接觸日 光，有經常望遠的機會;不要讓孩子過早、過度 用眼，尤其是看電視和電腦。
近視在悄悄發芽，你發現了嗎？ 3歲以後，孩子讀書學習的興趣和任務會增 加，在室內看書、看電視和電腦的時間佔據了孩 子戶外活動的時間，孩子的眼睛負擔過重，這就 等於培養了“近視的種子”。你們知道嗎？陽光 不僅對骨骼發育有益，對眼睛和視力的正常發 育也很重要。來自荷蘭的一項兒童視力研究提 示，每天2個小時以上的戶外活動，可以縮短眼 軸長度，而每天1個小時以上的近距離閱讀，會 增加眼軸長度（眼軸增長 會形成軸性近視，是最常 見的近視類型）。可見，室 外活動是近視防控的有益 因素，如果你們不想孩子 早早成為小眼鏡，那就讓 孩子多接觸大自然吧。
流感可以通過接種流 感疫苗來預防，而普通感冒沒有任何藥物可以預防，最好的預防手段是：勤洗手，防止病從口入;均衡飲食，提高免疫力;多運動，強壯身體。能少用藥就不多用
孩子發燒，很多家長都想趕緊給孩子服用退燒藥，希望體溫儘快降到 正常狀態。研究表明，38.5℃以下的發熱可以增強身體的抗病能力，超過 38.5℃才考慮使用退燒藥。而且即使要用退燒藥，也應該使用單一退燒成分 的藥（比如兒童百服叮、泰諾林等），而不推薦使用含退燒、止鼻涕、止咳等 多種成分的複方感冒藥。複方感冒藥成分複雜，和其他藥物合用時容易導致 藥物過量，國外禁止用於2歲以下兒童，也不推薦4歲以下兒童使用。所以，給 孩子吃藥前，要仔細核對說明書上標注的有效成分，如果不同的兩種藥中含 有相同的有效成分，一定不能一起吃。
能口服不肌注
即使需要使用退燒藥，首選的也是口服的溶液劑而不是打退燒針。實際 上，發燒不是一種病，而是很多疾病都會表現出的一種症狀，單純退燒並不 能治好病，反倒會掩蓋病情。世界衛生組織很早以前就已經向兒科醫生和家 長呼籲，不要給兒童肌注“退燒針”，這些針劑對兒童並不安全。
能肌注不輸液
掛點滴病好得快，這是很多家長的想法。殊不知，60%的藥物不良反應 發生在輸液中，而且往往都是嚴重的甚至致命的不良反應，所以能不輸液盡 量不要輸液，只有在孩子出現吞咽困難、嚴重吸收障礙（如嘔吐、嚴重腹瀉等） 以及病情危重這3種情況下，才需要靜脈輸液。
吃得好不好？勻稱是王道飽還是餓，讓他自己體會 在餵養方面，要根據孩子的需求及時提供 合適的食物，幫助或鼓勵孩子進食，而不是哄誘 或強迫他。 事實上，新生寶寶就有天然的調整進食量 的能力，讓孩子體會和控制饑飽的感覺，有利於 建立長期的健康飲食模式。
營養在哪裡？營養就在食物裡！ 人體所需的各種營養素，除維生素D需要 陽光照射而獲得外，其他的都可以在日常飲 食中獲得，均衡全面的飲食可以滿足孩子的 營養需求。只要孩子的生長狀況良好，就不 必擔心孩子是不是缺乏微量元素，更不能盲 目補充。
吃得好才能長得好，這可能是每個媽媽最 樸實、最傳統的想法。但是，吃得好不等於吃得 多，長得好也不等於長得胖。孩子的生長狀況是 最佳的衡量營養狀況的“生物學指標”，孩子應 該吃得均衡全面，長得勻稱適宜。
母乳是無可替代的 母乳餵養是最佳的餵養方式，配方奶只是 母乳的替代品，如果媽媽能持續母乳餵養到孩 子2歲，完全沒有必要添加配方奶。
輔食該加的時候就得加 純母乳餵養適合出生早期的小寶寶，當孩 子6個月大時，母乳就不再能滿足他全部的營養 需求，此時必須添加米粉、蛋黃、肉類等各種營 養豐富的食物，母乳的哺乳次數和哺乳量也應 該自然下降。
吃肉肉有正當理由 孩子的健康飲食法則與成人是有所區別 的，很多適用于成人的健康飲食法則並不完全 適用於2歲以下的孩子，比如，成人尤其是超 重者需要減少脂肪攝入，少吃肉類等動物性食 物，但輔食添加期的孩子對脂肪的相對需要量 高於成人，他們需要從肉類等 動物性食物中獲得足量 的鐵、鋅、維生素B 12、 蛋白質等多種重要 營養素，因此，在孩 子的飲食中必須經 常有適量的肉類、 脂肪。當然，與成人 健康飲食相同的是， 孩子也應該儘量少 吃肥肉，減少動物脂肪的攝入。
別培養“近視的種子”最近乘坐高鐵外出，鄰座一對年輕夫婦 帶著一個2歲多的男孩兒，孩子不停地上躥下 跳，為了讓孩子安靜下來，媽媽拿出手機，找 了個動畫片讓他看。手機放在打開的折疊小 餐桌上，媽媽的眼睛距離手機螢幕大約一尺 遠，而坐在她腿上的孩子，眼睛距離螢幕不足半尺！這可能是現代小家庭裡最常發生的一 幕，可是，爸爸媽媽可能沒有意識到，他們認為很正常的舉動，卻是影響孩子視力發育的 隱患。 因為幼小兒童經常近距離觀看和閱讀， 特別是經常用電子小螢幕，容易過早形成近視眼。
鼻腔是人體呼吸道的門戶，我們生命的一 吸一呼之間，都從鼻腔開始，可是，鼻腔又常常 是藏汙納垢的地方。如果細心觀察的話，你可 能會發現，當霧霾嚴重或天氣突變的日子，孩子 的鼻痂多了，鼻子堵了，睡覺不踏實了，開始揉鼻 子、清嗓子了。這些都是要感冒的前兆。
鼻腔是肺的空調和篩檢程式
鼻腔護理不好，會導致反復感冒，鼻炎複 發，誘發哮喘。因為鼻腔是肺的空調和篩檢程式， 正常成人每天呼吸約28800餘次，空氣呼吸量 是15000升。空氣中的病毒、細菌、灰塵、汽車尾 氣等有害物質通過鼻腔的過濾再進入肺，若沒 有鼻腔的過濾，不出一個月我們的肺便會被空 氣中的各種雜質塞滿，所以鼻腔的衛生狀況直 接影響到肺的健康。
篩檢程式需要經常清潔
作為唯一永不閉合的生命通道，鼻腔的清 潔與護理對個人健康十分重要。可以用棉簽蘸 上生理鹽水或生理性海水，輕輕伸入孩子鼻腔 慢慢旋轉，給他洗鼻子，這是清洗鼻腔非常簡便 的一種方法。用鹽水洗鼻子，就像我們切開膿包 之後，每天用鹽水清洗傷口，引流膿液一樣，這 樣才能加速膿包的癒合。每天洗鼻子對於有鼻 炎的孩子來講，可以洗乾淨鼻腔的鼻涕，有利於 鼻炎的好轉;在鼻炎的好轉期，堅持每天洗鼻子 可以起到預防鼻炎的復發。 如果孩子感冒時或在鼻炎發作期，建議每 天洗3～4次。好轉期時一早一晚即可。對於有 慢性鼻炎、鼻竇炎和過敏性鼻炎的孩子，長期 用海鹽水或生理鹽水洗鼻子，可以減少鼻炎的 發作。
小心，你可能干擾了孩子視力的正常 發育 從出生至少年時代，孩子的視覺系統一直 在經歷著發育變化。除了遺傳基因的影響，生活 習慣、學習習慣也起到非常重要的作用。 3歲以前是孩子視覺發育的關鍵期，經常有 家長問我：我們怎麼做才能讓孩子的視力更好 地發展？ 其實，只要沒有異常妨礙，這個過程都會自 然正常地發展。我們所要做的，是不要去人為幹 擾和妨礙，讓他有自然正常的發育環境，比如， 不要在床上方很近的地方懸吊玩具讓孩子長時 間盯視，要讓他有隨意望遠的機會;房間光線 適宜，不要過暗或過亮;讓孩子常去戶外接觸日 光，有經常望遠的機會;不要讓孩子過早、過度 用眼，尤其是看電視和電腦。
近視在悄悄發芽，你發現了嗎？ 3歲以後，孩子讀書學習的興趣和任務會增 加，在室內看書、看電視和電腦的時間佔據了孩 子戶外活動的時間，孩子的眼睛負擔過重，這就 等於培養了“近視的種子”。你們知道嗎？陽光 不僅對骨骼發育有益，對眼睛和視力的正常發 育也很重要。來自荷蘭的一項兒童視力研究提 示，每天2個小時以上的戶外活動，可以縮短眼 軸長度，而每天1個小時以上的近距離閱讀，會 增加眼軸長度（眼軸增長 會形成軸性近視，是最常 見的近視類型）。可見，室 外活動是近視防控的有益 因素，如果你們不想孩子 早早成為小眼鏡，那就讓 孩子多接觸大自然吧。
