0-3歲寶寶補鋅食譜

鋅是我們人體促進發育的重要元素， 對於寶寶來說更是重要， 很多媽媽擔心寶寶缺鋅不知道該怎麼補， 那麼今天小貝就為大家分享一下補鋅的好食譜， 一起來看吧！

人體中的鋅含量很少。 專家表示， 如果小孩能正常飲食就不會引起缺鋅。 如果出現鋅缺乏症， 就應該及時治療。 當您的小孩不願吃飯時， 要考慮到有沒有缺鋅的可能。

如果寶寶缺鋅首先表現為食欲不振、味覺異常， 部分患兒有異食癖(如吃牆皮、土塊等);其次， 會反復發作口腔潰瘍、生長發育落後、身材矮小、消瘦、下肢水腫;第三還會表現為細胞免疫功能低下，

常有上呼吸道感染和腹瀉;第四， 年長後可能會有性功能障礙;最後， 在皮膚黏膜交界處(口腔、肛門、生☆禁☆殖☆禁☆器)以及眼、鼻和肢端可見經久不愈的對稱性皮炎。

6個月以上寶貝：肉蛋羹

原料：豬裡脊肉、雞蛋1個

做法：豬裡脊肉(1寸見方)， 剁成泥， 1個雞蛋打入碗中， 加入和雞蛋液 一樣多的涼白開水， 加入肉泥， 放一點點鹽， 一個方向攪勻， 然後上鍋蒸15分鐘。 出鍋後， 淋上一點香油、撒上些香菜點綴。

適合10個月以上寶貝：肝泥

原料：雞肝適量或豬肝1塊

做法：將肝放入鍋中， 倒上水沒過肝， 放花椒、鹽， 煮至熟。 每次給 寶寶吃時切下一小塊， 切成碎末， 放入白粥或米飯中吃。

1-2歲補鋅食譜：牡蠣湯

原料：鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、薑， 調料適量

做法：鮮牡蠣肉60克洗淨，

切小片。 紫菜清洗放入大碗中， 加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細薑絲， 放入蒸鍋蒸30分鐘。 取出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調勻。

牡蠣最好能放入清水中2個小時以上， 以便其吐出殘留泥沙。

2-3歲補鋅食譜：果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁

做法：大米、花生洗淨後， 放水煮成粥， 煮至八成熟時放入核桃仁， 喜歡吃甜的可以加一點糖。

花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟， 以免寶貝發生嗆咳。

溫馨提示：不能盲目給寶寶補鋅

缺鋅症狀明顯的， 依靠食物補充可能不夠， 那就一定要在醫生指導下吃一些含鋅的補鋅劑， 如新稀寶牌鋅硒寶片。 不過在補鋅的藥品前， 要到正規醫院進行檢查。 目前檢查微量元素的方法有三種：血液檢查、頭髮檢查、尿液檢查。

相比較而言， 血液法較方便準確些。