0-6歲寶寶實用益智遊戲推薦

0-1歲寶寶的體能訓練遊戲

適當的運動有利於大腦發育

體育鍛煉對於寶貝的大腦發育有很好的幫助作用， 要知道， 讓寶貝經常到戶外在新鮮空氣和陽光中進行鍛煉， 不僅活躍了他們體內的代謝過程， 增強了體質， 而且對智力的發展也會產生積極的影響。 這是因為運動促進了血液迴圈和呼吸， 腦細胞可以得到更多的氧氣和營養物質的供應， 使代謝加速， 腦的活動也就越來越靈敏， 再加上鍛煉時， 肢體動作千變萬化， 也會促使大腦各個不同部位快速作出相應的機能反應， 這猶如大腦神經在做各種各樣的“健腦體操”。

此外， 每天有適當的戶外活動時間， 還能幫助寶貝提高睡眠品質， 增強記憶。

推薦運動

0-1歲寶貝

1、四肢被動操

這個遊戲可以強健寶貝的上肢與下肢的肌肉， 並開發寶貝的節奏感。 尤其是通過下肢被動遊戲來鍛煉寶貝的下肢肌肉， 促成寶貝踢出第一步。

運動方法：

1)寶貝清醒時， 讓寶貝仰面躺著， 將寶貝置於鋪好墊子的硬板床上， 為寶貝唱兒歌或者播放樂曲。 播放音樂的時間不要過長， 一般3-5分鐘即可， 防止寶貝疲勞。

2)按照歌謠的節拍輕輕移動寶貝的胳膊和腿， 使寶貝感到舒適、愉快。 如果寶貝緊張、煩躁， 可暫緩做操， 改為皮膚按摩， 使之適應。

3)接著做上肢運動， 媽媽握住寶貝的雙手， 做“上、下、內、外、屈肘、伸肘”，

就好像讓寶貝劃槳一樣。 媽媽邊唱兒歌邊做動作， 配合的兒歌是“我是個小小劃槳手”：劃呀劃， 劃呀劃， 我是個小小劃槳手， 帶著媽媽去遊玩。 劃呀劃， 劃呀劃， 我是個小小劃槳手， 小小船兒被我劃得飛快。

4)媽媽再握住寶貝的雙腳做一前一後地幫他做“上、下、內、外展、合攏、屈膝、伸直”， 就好像讓寶貝踩自行車一樣。 同時配合的兒歌是“我來踩自行車”：踩呀踩， 踩呀踩， 我是個小小的賽車手， 帶著媽媽去比賽。 踩呀踩， 踩呀踩， 我是個小小的賽車手， 自行車被我踩得飛快。

5)然後用手掌在寶貝身體兩側上推拿一下， 再讓寶貝俯臥， 在背部再上推拿一下。 做完這套遊戲再給寶貝洗澡。 在給寶貝換尿布、洗澡後穿衣服時， 都可以玩一會兒以上的四肢被動遊戲。

2、小寶貝學游泳

游泳是一項很健康的運動， 不僅可以鍛煉身體， 而且有利於寶貝堅強意志力的培養， 可以同時在視覺、聽覺， 尤其是平衡覺方面給寶貝以感官刺激， 幫助寶貝更好地發育。 剛滿月的寶貝， 經醫生檢查身心情況良好， 就可以游泳。

運動方法：

在寶貝吃完奶後1小時， 寶貝不困的情況下讓寶貝游泳。 先給寶貝洗臉、洗頭， 讓寶貝熟悉一下環境， 游泳圈在戴上之前， 應該仔細檢查一下是否漏氣， 而且要根據寶貝的月齡和體重選擇合適的。 寶貝下水後， 必須隨時監護， 寸步不離。

3、小寶貝練爬行

絕大多數父母已經認識到“爬”對於寶貝的重要性。 因為“爬”很好的擴大了寶貝的視野範圍和活動範圍， 極大的拓展了寶貝採集資訊的範圍和管道，

對思維邏輯的創建是有巨大幫助的;“爬”又很好的促進了寶貝四肢協調動作的發展。

運動方法：

寶貝趴著， 把球具放在寶貝前面適當的地方， 逗引寶貝爬過去拿。 待寶貝快拿到時， 在放遠點。 如果寶貝開始不會前進， 家長可以用手掌抵住寶貝的腳掌， 幫助寶貝前進。

1-3歲潛能開發的重點與遊戲

1-3歲寶貝

1、和媽媽一起去散步

1歲左右的寶貝正是學步階段。 媽媽們可以借助這個運動， 幫寶貝練習行走。

運動方法：

天氣好時， 媽媽們可以帶寶貝到公園的一塊空地。 為寶貝準備一輛四輪推車或學步車。 讓剛剛學步的寶貝從用手推著車慢慢的向前行走。 遇到障礙時， 媽媽還可以教寶貝逐漸學會推車轉彎，

躲過障礙物等。 小車內還可以放上寶貝喜歡的娃娃或者汽車， 告訴寶貝推著娃娃逛公園。

2、一起跳舞

很多媽媽會發現， 寶貝聽到喜歡的音樂後， 會不自覺地隨著音樂一起律動。 跳舞不僅可以抒發情感， 也是一種很好的運動。 可以鍛煉寶貝的平衡性、協調性， 增強身體的抗病能力。

運動方法：

媽媽可以給寶貝放他喜歡的歌曲， 最好是節奏感強一些的， 鼓勵寶貝自己會隨著音樂舞起來。 還可以抱起寶貝在整個房間裡有節奏地旋轉、舞動， 時不時地抓著寶貝旋轉幾圈或者把他拋起來。 然後可以把寶貝放下來， 讓他自己來跳一跳， 你儘量跟隨他的步伐並模仿他的動作， 讓寶貝成為你的領舞者。 如果家裡有一些小手鼓等節奏感比較強的小樂器， 可以讓它們派上用場。

3、追皮球

皮球是寶貝們必不可少的玩具之一，追著皮球到處跑是許多寶貝熱衷的一項運動。不僅可以鍛煉寶貝的協調能力，還能增強身體的抗病能力。

運動方法：

在公園的空地上，和寶貝相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶貝，讓寶貝以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽，隨著寶貝“技藝”的提高，和寶貝的距離可逐漸拉大、難度增加，讓寶貝把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶貝“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。還可以幫助寶貝搭建一些皮球可以滾過的積木橋洞或者斜坡，提高寶貝玩皮球的興趣。

可以讓它們派上用場。

3、追皮球

皮球是寶貝們必不可少的玩具之一，追著皮球到處跑是許多寶貝熱衷的一項運動。不僅可以鍛煉寶貝的協調能力，還能增強身體的抗病能力。

運動方法：

在公園的空地上，和寶貝相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶貝，讓寶貝以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽，隨著寶貝“技藝”的提高，和寶貝的距離可逐漸拉大、難度增加，讓寶貝把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶貝“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。還可以幫助寶貝搭建一些皮球可以滾過的積木橋洞或者斜坡，提高寶貝玩皮球的興趣。