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0-6歲寶寶的飲食禁忌!

忌食物一:3個月內不要鹽

3個月內的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了。 3個月後, 隨著生長發育, 寶寶腎功能逐漸健全, 鹽的需要量逐漸增加了, 此時可適當吃一點點。 原則是6個月後方可將食鹽量每日控制在1克以下。

禁忌食物二:1歲之內不要蜜

周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立, 吃入蜂蜜後易引起感染, 出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。 寶寶周歲後, 腸道內正常菌群建立, 故食蜂蜜無妨

禁忌食物三:3歲以內不要茶

3歲以內的幼兒不宜飲茶。 茶葉中含有大量鞣酸, 會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收,

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導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。 茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑, 可能誘發少兒多動症。

禁忌食物四:5歲以內不要補品

5歲以內是寶寶發育的關鍵期, 補品中含有許多激素或類激素物質, 可引起骨骺提前閉合, 縮短骨骺生長期, 導致孩子個子矮小, 長不高;激素會干擾生長系統, 導致性☆禁☆早☆禁☆熟。 此外, 年幼進補, 還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等症狀。

禁忌食物五:10歲以內不要醃製品

10歲以內的兒童不要吃醃制食品。 原因有二:一是醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜等)含鹽量太高, 高鹽飲食易誘發高血壓病;二是醃製品中含有大量的亞硝酸鹽, 它和黃麴黴素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質,

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研究資料表明:10歲以前開始吃醃製品的孩子, 成年後患癌的可能性比一般人高3倍。

禁忌食物六:嬰兒不要吃大豆食品

人們給孩子食用大豆類食品必須適量, 嬰兒則應儘量避免食用。 專家認為, 食用大豆必須適量, 因為過量食用會產生副作用。 人們有時會把以大豆為原料的食品作為嬰兒配方食品, 但大豆本身含有一種植物雌激素, 如果攝入量較大, 會出現類似於人類雌激素攝入過多等副作用。 幾年前, 以色列曾經發生過由於食用大豆類食品造成嬰兒缺乏維生素B, 最後導致嬰兒死亡或患永久性神經疾病的案例。

禁忌食物七:三歲以內不適合吃元宵

要提醒父母注意:3歲以內的嬰幼兒是不適合吃元宵的。

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★ 由於糯米比較黏, 1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道;

★ 1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生;

★ 患有呼吸道疾病的孩子應儘量少吃元宵以防加重病情;

★ 小兒消化功能較弱, 吞咽反射尚未發育完善, 即使大一些的孩子吃元宵時不能急於整個吃, 要分成1/3~1/2吃, 吃完一口再吃第二口, 以防意外。

禁忌食物八:三歲以下不宜吃巧克力

巧克力味美, 是一種高熱量食品, 因而很多父母都喜歡給孩子購買。 事實上, 巧克力的營養成分比例不符合兒童生長發育的需要, 特別是對3歲以下的幼兒並不適合。

巧克力的蛋白質含量偏低, 脂肪含量偏高, 在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感, 從而影響食欲,

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但飯後很快又感到肚子餓, 這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂, 影響兒童的身體健康。 巧克力含脂肪多, 不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素, 因而影響胃腸道的消化吸收功能。 再者, 巧克力中含有使神經系統興奮的物質, 會使兒童不易入睡和哭鬧不安。 此外, 多吃巧克力還會發生蛀牙, 並使腸道氣體增多而導致腹痛。

因此, 3歲以下幼兒不宜吃巧克力, 稍大一點的孩子吃巧克力要適量。 另外牛奶與巧克力不宜同食, 有的父母為給孩子增加營養, 常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶後再給孩子巧克力吃, 這是不科學的, 因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合以後, 可形成草酸鈣, 草酸鈣不溶于水, 如果長期食用,

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容易使孩子的頭髮乾燥而沒有光澤, 還經常腹瀉, 並出現缺鈣和發育緩慢的現象。

禁忌食物九:2歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶

2歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶和成人奶粉, 如不能喂以母乳, 應食用以母乳為依據、專為嬰兒設計的配方奶粉, 其中的唾液酸(SA)對嬰幼兒腦力記憶發展至關重要。

專家認為母乳是嬰兒發育的最佳食品, 所以我們應大力提倡母乳餵養。 但如果母親由於種種原因, 不能給寶寶喂以純母乳, 最好選用專為嬰兒設計的配方奶粉。 現在不少家庭習慣用鮮牛奶替代母乳, 給2歲之內的孩子食用, 這是極不科學的。 因為鮮牛奶的蛋白質構成主要是球蛋白, 清蛋白只有20%;而母乳中的蛋白質主要是清蛋白, 其比例高達60%。

此外,牛奶中的其他成份及含量也與人奶不同。

嬰兒配方奶粉以母乳為根據,加入了許多牛奶中沒有的礦物質和各種營養成份,其中最關鍵的一個成份就是母乳中大量存在的唾液酸(SA)。研究發現,它是作用於大腦細胞膜及突觸的腦部營養素,在腦部的含量最高,是人體內其它細胞所含量的20倍,對寶寶的智力影響最大,還能抑制體內外的微生物病毒。

禁忌食物十:少兒不宜多吃筍

醫生提醒父母,新鮮竹筍少兒不宜多吃,每人每餐最好不要超過半根。

由於竹筍中含有難溶性草酸,很容易和鈣結合成為草酸鈣,過量食用對小兒的尿道系統和腎臟不利。特別是處於發育期的兒童,骨骼發育尚未成熟,而筍中含有的草酸會影響人體對鈣、鋅的吸收。兒童如果吃筍過多,會使他們缺鈣、缺鋅,造成生長發育緩慢。

竹筍性寒味甘,又含較多粗纖維素,大量進食後,較難消化,會對腸胃造成負擔,嚴重的還會引起腸胃不適。孩子吃筍過多,容易誘發兒童出疹。

禁忌食物十一:功能飲料別給孩子喝

有的功能飲料只針對特定的人群,比如一些功能飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經的成分,成年人飲用可以提神抗疲勞,但兒童就應該慎用。有的飲料上寫著有降血脂的功能,孩子也不適合飲用。

禁忌食物十二:不宜給嬰兒吃過量的蛋

雞蛋、鴨蛋均含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素,對嬰兒的成長有一定的益處,但食之過多,會給嬰兒帶來不良的後果。

營養專家認為,1歲到1歲半的嬰兒,最好只吃蛋黃,而且每天不能超過1個;1歲半到2歲,可隔日吃1個蛋(包括蛋黃和蛋白);年齡稍大一些後,才可以每天吃2個蛋。假如嬰兒的糞便中,發現有如蛋白狀的物質,則說明嬰兒的腸胃不大好,不能很好地吸收蛋白質。對於這些嬰兒,最好把蛋黃煮到其它食物中一起餵食;如果嬰兒正在出疹,更要注意暫不要吃蛋,以免增加胃腸負擔。

此外,牛奶中的其他成份及含量也與人奶不同。

嬰兒配方奶粉以母乳為根據,加入了許多牛奶中沒有的礦物質和各種營養成份,其中最關鍵的一個成份就是母乳中大量存在的唾液酸(SA)。研究發現,它是作用於大腦細胞膜及突觸的腦部營養素,在腦部的含量最高,是人體內其它細胞所含量的20倍,對寶寶的智力影響最大,還能抑制體內外的微生物病毒。

禁忌食物十:少兒不宜多吃筍

醫生提醒父母,新鮮竹筍少兒不宜多吃,每人每餐最好不要超過半根。

由於竹筍中含有難溶性草酸,很容易和鈣結合成為草酸鈣,過量食用對小兒的尿道系統和腎臟不利。特別是處於發育期的兒童,骨骼發育尚未成熟,而筍中含有的草酸會影響人體對鈣、鋅的吸收。兒童如果吃筍過多,會使他們缺鈣、缺鋅,造成生長發育緩慢。

竹筍性寒味甘,又含較多粗纖維素,大量進食後,較難消化,會對腸胃造成負擔,嚴重的還會引起腸胃不適。孩子吃筍過多,容易誘發兒童出疹。

禁忌食物十一:功能飲料別給孩子喝

有的功能飲料只針對特定的人群,比如一些功能飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經的成分,成年人飲用可以提神抗疲勞,但兒童就應該慎用。有的飲料上寫著有降血脂的功能,孩子也不適合飲用。

禁忌食物十二:不宜給嬰兒吃過量的蛋

雞蛋、鴨蛋均含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素,對嬰兒的成長有一定的益處,但食之過多,會給嬰兒帶來不良的後果。

營養專家認為,1歲到1歲半的嬰兒,最好只吃蛋黃,而且每天不能超過1個;1歲半到2歲,可隔日吃1個蛋(包括蛋黃和蛋白);年齡稍大一些後,才可以每天吃2個蛋。假如嬰兒的糞便中,發現有如蛋白狀的物質,則說明嬰兒的腸胃不大好,不能很好地吸收蛋白質。對於這些嬰兒,最好把蛋黃煮到其它食物中一起餵食;如果嬰兒正在出疹,更要注意暫不要吃蛋,以免增加胃腸負擔。

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