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0-6歲寶寶補鈣知識集錦

0-6歲寶寶補鈣知識集錦

0-6歲的年齡跨度比較大, 這時我們需要把年齡再分一下階段, 根據不同的階段, 分析寶寶的鈣質需求量, 以便家長們在給寶寶補鈣時掌握好度, 做到給寶寶適量補鈣。

鈣99%存在於人的骨骼和牙齒之中,如果缺鈣,就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。 為了科學合理地給兒童補鈣,我們首先要瞭解孩子每天鈣的供給量是多少,以便寶寶的媽媽在日常生活中對補鈣給予關照。

嬰、幼兒及學齡學期兒童,每天鈣的供給量:

初生-6個月為400毫克

7-12個月為600毫克

1-12歲的為600毫克

3-6歲的為800毫克

對以奶為主食的0-6個月的嬰兒,除了奶中攝入的一定量的鈣外,還需另加鈣劑來補充寶寶一天所需要的鈣,建議每天額外補充200毫克。

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7~12個月的嬰兒不但從奶中,而且已經從添加的輔食中攝入了一部分鈣,但此階段嬰兒生長發育特別快,對鈣的需要量也增加了,故仍需要繼續補充鈣劑,建議每天額外補充300毫克。 媽媽們在給孩子補鈣時要看清劑量,合理補充。

在補鈣劑的同時,我們更提倡從食物中攝取鈣。 1至3周歲的幼兒,乳牙逐漸萌出,至2歲半出齊,一般的食物均能攝入,但奶及乳製品(優酪乳、奶油、酸乳酪)仍是鈣的唯一可靠來源,應保證每天喝牛奶至少250毫升。 食物中含鈣量高的有:蝦皮、芥末、芝麻及芝麻醬、全蛋粉、芫荽(脫水)、蕨菜(脫水)等。

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另外,多曬太陽,日光紫外線照射充分,可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D3,維生素D對鈣、磷的吸收有著積極地促起作用,所以應多攝入含有維生素D的食物(如肝類、牛奶、奶油、魚子、蛋黃等)。 1歲以前的孩子還要額外補充魚肝油。 魚肝油製劑種類很多,要看清劑量,每天補充400國際單位。

除了幫助修建骨骼之外,鈣還能鬆馳神經,調解情緒,是良好的鎮靜劑。 總之,鈣是人體中非常重要的微量元素之一,要注重科學合理補鈣。

相關用戶問答
  • 4回答

    蝦皮是不是含鈣量高?6歲寶寶還可以吃些什麼補鈣啊?

    蝦皮是高鈣食物,缺鈣可以吃蝦皮來補,但是蝦皮很鹹,可以不吃太多。補鈣還可以吃牡蠣、魚、豆腐還有牛奶、乳酪等等。如果還怕缺鈣可以去藥店買點鈣片來吃。 [詳細答案]

  • 3回答

    3歲寶寶補鈣吃什麼好?

    人體長高主要是靠骨骼長度增加,骨骼生長需要鈣,同時,鈣的多少還決定了骨的硬度,如果鈣不夠,骨骼就會變軟。春季更是骨骼生長的黃金季節,春天補鈣易吸收。那麼兒童春季如何補鈣?我家寶寶補鈣都是吃鈣片加一些... [詳細答案]

  • 1回答

    三歲寶寶補鈣吃哪種鈣片好?

    給寶寶補鈣的鈣片有很多,我們家小孩子吃的是蓋意利片,個人比較來看,是吸收最好的一款鈣了,而且是生物類的。沒有任何的副作用,給孩子吃更放心,不用搭配VD就可以很好地吸收,補鈣更方便。 [詳細答案]

  • 3回答

    三歲寶寶補鈣吃什麼東西比較好?

    您好,其實最好的補鈣方式是曬太陽,這裡的曬太陽不是指站在屋子裡面或者是隔著窗戶玻璃曬太陽,而是戶外曬太陽。多曬曬太陽有利於鈣的吸收。 [詳細答案]

  • 3回答

    請問三歲寶寶補鈣吃什麼好

    你好,關於小孩補鈣的問題最好還是食療。不是含鈣量越多越好,如果身體不吸收,含鈣量再多都沒用。首先要確保鈣質和維生素D的雙重吸收。從生活中可以攝取蘊含維生素D的食物,如沙丁魚、鯊魚、動物肝、蛋黃等,至... [詳細答案]