現在越來越多的父母意識到， 睡眠對孩子生長發育的重要性。 睡眠專家Jodi Mindell表示， 很多父母認為如果孩子拒絕上床睡覺或在晚上11點之前還不睡， 就認為孩子不需要睡眠， 這是不對的， 這很有可能說明你的孩子睡眠不足。
可以觀察一下孩子， 看看有沒有以下這幾種表現： 你的孩子每次都會在車上睡著嗎？ 你幾乎每天早上都要叫孩子起床嗎？ 你的孩子看起來脾氣暴躁、易怒， 或者白天顯得過度疲勞嗎？ 在有些晚上， 你的孩子會比他平時睡得早很多嗎？
如果以上任何一條， 你回答“是”， 那麼你的孩子就可能是睡眠不足。
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那我的孩子具體需要睡多久？這是每個媽媽都關心的問題。
每個孩子都不同， 有些孩子比同齡人多睡或少睡1、2個小時， 這屬於正常現象。 媽媽們可以參照下方的睡眠時間表， 瞭解不同年齡段孩子的睡眠需求。
睡著孩子年齡的逐漸增長， 睡眠時間會越來越少， 最終會停止小睡。 對於學齡前的小朋友和小學生晚上仍然需要10或11小時的睡眠,但是量會逐漸減少。 當進入初中以後， 你的孩子每晚只需要九到十個小時的睡眠。
嬰兒期
新生兒：至少16小時(24小時內)
對於新生兒，
沒有太多的固定模式,他一般睡幾分鐘或幾小時不等，
經常醒來補充他的肚子。
1個月：約16小時
寶寶逐漸適應白天和黑夜的區別。 她可能會抓住大部分的夜間睡眠時間，
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2個月：約16小時
大部分的孩子一天仍然需要3到4小時的小睡。
3個月：約15小時。
這個年齡段的孩子有的晚上會連續睡6到8個小時。
大多數孩子白天需要3次小睡。
6個月：略微多於14個小時。
夜間，
孩子需要大約11個小時睡眠。
白天，
一般早上小睡一次，
午後小睡一次，
不過有些孩子仍然需要3到4次的小睡。
9個月：大約14個小時。
近四分之三的孩子整夜都在睡眠。
這個年齡段的孩子可能需要在早上和午後各小睡一次。
由於分離憂慮，
他可能很難入睡。
幼兒期
12個月：略少於14個小時
夜間大概睡眠11到12個小時，
白天兩次小睡，
時間可能會變短。
18個月：約略少於14個小時
這個時期可能不再需要早上小睡了，
但午後小睡還會持續幾年。
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學前期
2歲：大概13個小時
大部分2歲的孩子仍然需要午後小睡，
夜間睡眠11個小時。
他們這時候可能不願入睡。
2歲時，
大部分孩子睡眠時間超過清醒時間。
3歲：大概12個小時
他們可能還需要午後小睡。
但有些孩子已經放棄了小睡。
他們夜間可能會睡得更久一些。
大孩子
4到5歲：大概11到12個小時。
一些這個年齡的孩子只在晚間睡眠，
另一些孩子還在午後小睡。
幼稚園的孩子或者白天活動較多的孩子會感到勞累，
會上床比較早。
6到8歲：大概10到11個小時，
全在夜間。
這個年齡，
孩子一般都不再小睡了。
一些孩子開始有了夜間恐懼，
讓他們難以在夜間入睡。
