鈣99%存在於人的骨骼和牙齒之中， 如果缺鈣， 就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。 為了科學合理地給兒童補鈣， 我們首先要瞭解孩子每天鈣的供給量是多少， 以便寶寶的媽媽在日常生活中對補鈣給予關照。 鈣99%存在於人的骨骼和牙齒之中， 如果缺鈣， 就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。
為了科學合理地給兒童補鈣， 我們首先要瞭解孩子每天鈣的供給量是多少， 以便寶寶的媽媽在日常生活中對補鈣給予關照。
嬰、幼兒及學齡學期兒童,每天鈣的供給量：
初生－6個月為400毫克
7－12個月為600毫克
1－12歲的為600毫克
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3－6歲的為800毫克
對以奶為主食的0－6個月的嬰兒， 除了奶中攝入的一定量的鈣外， 還需另加鈣劑來補充寶寶一天所需要的鈣， 建議每天額外補充200毫克。 7~12個月的嬰兒不但從奶中， 而且已經從添加的輔食中攝入了一部分鈣， 但此階段嬰兒生長發育特別快， 對鈣的需要量也增加了， 故仍需要繼續補充鈣劑， 建議每天額外補充300毫克。 媽媽們在給孩子補鈣時要看清劑量， 合理補充。
在補鈣劑的同時， 我們更提倡從食物中攝取鈣。 1至3周歲的幼兒， 乳牙逐漸萌出， 至2歲半出齊， 一般的食物均能攝入， 但奶及乳製品(優酪乳、奶油、酸乳酪)仍是鈣的唯一可靠來源， 應保證每天喝牛奶至少250毫升。 食物中含鈣量高的有：蝦皮、芥末、芝麻及芝麻醬、全蛋粉、芫荽(脫水)、蕨菜(脫水)等。
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另外， 多曬太陽， 日光紫外線照射充分， 可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D3， 維生素D對鈣、磷的吸收有著積極地促起作用， 所以應多攝入含有維生素D的食物(如肝類、牛奶、奶油、魚子、蛋黃等)。 1歲以前的孩子還要額外補充魚肝油。 魚肝油製劑種類很多， 要看清劑量， 每天補充400國際單位。
除了幫助修建骨骼之外， 鈣還能鬆馳神經， 調解情緒， 是良好的鎮靜劑。 總之， 鈣是人體中非常重要的微量元素之一， 要注重科學合理補鈣。
