養生之道網導讀：
0～1歲寶寶最好的玩具是球。 玩球不僅能讓寶寶開心， 還有很多益處呢！文/郭麗華
玩球有哪些益處？
1.能很好地説明孩子學習物體的運動， 練習投擲、追逐、撿起、攜帶等技能。
2.鍛煉孩子手腕的力量， 提高手部控制方向的能力和手眼協調能力。
3.球的反彈特性， 可以使孩子對事物運動方向的改變產生思考， 從而增強孩子的快速反應能力和對物體運動的預測能力。
4.鍛煉孩子的體能， 提高神經系統的靈活性。
0-1歲的寶寶適合玩什麼球？
能促進寶寶感覺器官發育的按摩球；
重量輕， 適宜寶寶單手抓握的乒乓球；
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寶寶雙手可以抱住的小皮球；
顏色鮮豔豐富、大小適中的海洋球等。
1.撓癢癢
準備一個按摩球。 你拿著帶“刺”的按摩球， 從手心至手臂， 再到肩膀， 來回地給寶寶按摩。 然後， 以同樣的方式將按摩球從小腹到胸口、從腳背至大腿來回按摩。 按摩到腳的時候，
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效果：
這種遊戲能為寶寶提供豐富的觸覺刺激， 而且有助於穩定孩子的情緒。適合年齡：
6～12個月。2.吊吊球
準備一些顏色鮮豔的軟球，
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效果：
彩色的球能刺激寶寶對顏色的敏感性；而從無意識的觸碰到有意識的擊打， 則能鍛煉孩子手、腳的運動能力和手眼協調能力。適合年齡：
0～6個月。3.滾球
準備一個輕巧、乾淨的小皮球。 寶寶躺在床上， 媽媽拿著球在寶寶身上輕柔地滾動。 也可以把寶寶放在球上， 媽媽托著寶寶， 輕柔地使寶寶隨著球的滾動， 前進或後退。
效果：
這個遊戲不僅可以促進寶寶的血液迴圈， 使肌肉柔軟， 還能發展寶寶的感知覺， 幫助寶寶學會控制身體。Advertisiment
適合年齡：
0～3個月。4.踩高蹺
準備一個大球， 如籃球。 你雙手托住寶寶的肋下， 讓寶寶雙腳踩在球上， 用腳去蹬球， 使球滾動起來。 開始時， 寶寶可能會害怕， 或者不知道怎麼滾球。 沒關係， 只要寶寶敢踩上去， 你就及時鼓勵他。
效果：
這個遊戲可以增強寶寶的下肢運動肌力和身體的控制能力。Advertisiment
適合年齡：
6～12個月。5.拍拍打打
準備兩三個小號的按摩球。 寶寶躺在床上， 你在他的左手邊、右手邊、腳底下等各放一個球， 讓寶寶在隨意的舉手投足間去拍、抓、捏、踢打球。
效果：
寶寶在做抓、握、捏、拍球動作的同時， 手部與球面的突出顆粒相互摩擦， 不僅可以起到按摩的作用，還能促進血液迴圈，刺激觸覺神經的發育。適合年齡：
0～6個月。6、追貓貓
準備一個鮮豔的小皮球，放在寶寶前方1米左右，讓正在學爬的寶寶趴在床上或木地板上，在你的幫助下往前爬著去夠球。等寶寶會爬以後，你可以把球放在離他更遠的地方，吸引寶寶以更快的速度爬過去，追到球。
效果：
追球遊戲能幫助寶寶練習爬行，提高兩隻小手的抓握能力，促進四肢和手部肌肉的發育。適合年齡：
6～9個月。7、洗泡泡澡
準備若干乒乓球或海洋球。寶寶在浴盆裡洗澡的時候，你將乒乓球或海洋球一個一個地放入澡盆裡。洗澡的過程中，同時拿幾個球在寶寶身上輕柔地滾過，讓寶寶體驗玩水的樂趣。
效果：
球在寶寶身上滾動，能讓寶寶體驗到快樂的觸覺刺激，還能起到按摩的作用。適合年齡：
6～12個月。8、乒乒乓乓
準備一些乒乓球，讓寶寶拿著球往堅硬的地面上丟。乒乓球接觸地面時發出的“乒乒乓乓”的響聲會讓寶寶感到很快樂，而且會激發寶寶一次又一次地把球扔到地上，故意製造出這種聲音效果，且樂此不疲。
效果：
這種丟球的遊戲安全有趣，可以鍛煉寶寶手臂的力量，讓他感受乒乓球“乒乒乓乓”反復跳動的特性。適合年齡：
6～12個月。9.拾拾撿撿
準備一些乒乓球、海洋球、小皮球等便於寶寶抓握的小球，放在一個玩具筐裡。再給寶寶另一個玩具筐或玩具小桶，教他將小球一個一個地撿起來，再放進筐裡或小桶裡。
效果：
不斷地撿、放球的動作，能很好地鍛煉寶寶抓握物體的能力。適合年齡：
9～12個月。10.推一推，滾一滾
準備一兩個彩色小皮球，讓寶寶坐在床上或地板上，用小手把球往前推。在寶寶的推動下，小皮球會向各個方向滾動，這對寶寶非常有吸引力。也可以讓寶寶爬著去推動球往前滾。
效果：
在遊戲中，寶寶可以瞭解球具有滾動的特性，還能增強手臂力量，提高爬行能力。適合年齡：
6～12個月。Tips
1.這個時期的寶寶喜歡把東西往嘴裡放，所以球要每天洗淨或消毒。
2.寶寶在床上爬著去滾球時，大人一定要守在旁邊，防止寶寶從床上摔下來。
不僅可以起到按摩的作用，還能促進血液迴圈，刺激觸覺神經的發育。適合年齡：
0～6個月。6、追貓貓
準備一個鮮豔的小皮球，放在寶寶前方1米左右，讓正在學爬的寶寶趴在床上或木地板上，在你的幫助下往前爬著去夠球。等寶寶會爬以後，你可以把球放在離他更遠的地方，吸引寶寶以更快的速度爬過去，追到球。
效果：
追球遊戲能幫助寶寶練習爬行，提高兩隻小手的抓握能力，促進四肢和手部肌肉的發育。適合年齡：
6～9個月。7、洗泡泡澡
準備若干乒乓球或海洋球。寶寶在浴盆裡洗澡的時候，你將乒乓球或海洋球一個一個地放入澡盆裡。洗澡的過程中，同時拿幾個球在寶寶身上輕柔地滾過，讓寶寶體驗玩水的樂趣。
效果：
球在寶寶身上滾動，能讓寶寶體驗到快樂的觸覺刺激，還能起到按摩的作用。適合年齡：
6～12個月。8、乒乒乓乓
準備一些乒乓球，讓寶寶拿著球往堅硬的地面上丟。乒乓球接觸地面時發出的“乒乒乓乓”的響聲會讓寶寶感到很快樂，而且會激發寶寶一次又一次地把球扔到地上，故意製造出這種聲音效果，且樂此不疲。
效果：
這種丟球的遊戲安全有趣，可以鍛煉寶寶手臂的力量，讓他感受乒乓球“乒乒乓乓”反復跳動的特性。適合年齡：
6～12個月。9.拾拾撿撿
準備一些乒乓球、海洋球、小皮球等便於寶寶抓握的小球，放在一個玩具筐裡。再給寶寶另一個玩具筐或玩具小桶，教他將小球一個一個地撿起來，再放進筐裡或小桶裡。
效果：
不斷地撿、放球的動作，能很好地鍛煉寶寶抓握物體的能力。適合年齡：
9～12個月。10.推一推，滾一滾
準備一兩個彩色小皮球，讓寶寶坐在床上或地板上，用小手把球往前推。在寶寶的推動下，小皮球會向各個方向滾動，這對寶寶非常有吸引力。也可以讓寶寶爬著去推動球往前滾。
效果：
在遊戲中，寶寶可以瞭解球具有滾動的特性，還能增強手臂力量，提高爬行能力。適合年齡：
6～12個月。Tips
1.這個時期的寶寶喜歡把東西往嘴裡放，所以球要每天洗淨或消毒。
2.寶寶在床上爬著去滾球時，大人一定要守在旁邊，防止寶寶從床上摔下來。