1~2歲寶寶 魚肉蛋要保證

當寶寶一歲左右的時候， 可以和大人吃一樣的食物了， 這個時候寶寶會坐在飯桌前像個小大人一樣等待著開飯。 那麼1~2歲寶寶吃什麼好呢?母嬰專家指出：1~2歲寶寶 魚肉蛋要保證。

1~2歲寶寶 魚肉蛋要保證

隨著乳牙的依次萌出， 1~2歲幼兒的咀嚼能力變強， 每日食物也應以奶類為主變為以混合性食物為主。 飲食中應適當增加魚、瘦肉、奶、蛋等的攝入， 不但能補充優質蛋白質， 保證幼兒生長發育需要， 還能補鐵， 避免鐵缺乏和缺鐵性貧血的發生。 深海魚類的脂肪有利於幼兒神經系統發育， 可適當多吃。

配餐原則：繼續堅持母乳餵養至2歲， 若母乳不夠應添加配方奶， 保證每日奶量350毫升以上。 建議每日攝入米和麵類等穀類食物100~125克， 蛋、魚蝦、瘦畜禽肉類等100克， 新鮮綠色、紅黃色蔬菜和水果各150克， 植物油20克。

飲食推薦：到1歲半左右， 幼兒能吃跟大人一樣的食物了， 但也要方便他們咀嚼。

一日飲食舉例

早餐：母乳或配方奶+蔬菜雞蛋餅。 加餐：水果+玉米棒。 午餐：番茄牛腩煲(牛腩切小塊， 與番茄、土豆、胡蘿蔔、洋蔥共燉)+紅薯米飯+紫菜蛋花湯。 加餐：優酪乳+水果。 晚餐：蝦肉青菜粥+豆沙包。 加餐：母乳或配方奶。

溫馨提醒：1~2歲寶寶 魚肉蛋要保證。 所以為了更好的保證寶寶的身體發育狀況， 我們要注意在寶寶飲食當中， 注意魚肉蛋的攝取， 這樣才能更好的保證寶寶營養的均衡，