1-2歲寶寶適合的居家遊戲

居家運動就是和爸爸媽媽益氣運動， 目的就是使身體肌肉張力降低希望的反應：身體能夠放鬆。 不希望的反應：身體變得僵硬。 提示：不要過分用力。 當寶寶變得很輕鬆時， 你就容易做成功。

卷起身子play①讓寶寶仰臥， 握住寶寶的雙腿。

②將寶寶卷成球狀， 使其臀部離地朝天。

③慢慢將寶寶的臀部及腿轉向身體的一側。

④向另一側重複步驟③。

目的：使身體肌肉張力降低希望的反應：身體能夠放鬆。 不希望的反應：身體變得僵硬。 提示：不要過分用力。 當寶寶變得很輕鬆時， 你就容易做成功。

不倒翁1、準備動作：爸爸坐在墊子上，

兩腿分開， 兩腳相對， 雙手握雙腳的腳腕;寶寶坐在爸爸的腿中間， 胳膊自然放在爸爸腿的兩側。

2、爸爸邊念兒歌邊做下面的動作第一、二句兒歌：爸爸邊說兒歌邊隨兒歌節奏左右搖擺;第三句兒歌：爸爸隨兒歌先左搖， 再右搖：

第四句兒歌：把寶寶身體翻轉90度後坐起。

兒歌：

不倒翁， 翁不倒， 懷裡抱著小寶寶。

左歪歪， 右倒倒， 搖來搖去搖不倒。

目的：促進寶寶大腦的平衡功能;體驗與爸爸一起遊戲的快樂。

遊戲要點：爸爸要用兩手握住腳腕， 雙臂將寶寶固定在懷裡， 左右搖擺時儘量增加搖擺的幅度， 在最後翻轉時要盡可能向右側倒。 再用慣性立刻調整方向， 完成旋轉。 在旋轉過程中要保護好寶寶的安全。

用手支撐Play坐在地板上，

將寶寶面朝下， 腹部靠在爸爸的大腿上， 讓寶寶的雙手能夠撐到地板上。 接著， 將爸爸的手放在寶寶的肩膀上， 在寶寶的肩膀上用力往下壓， 然後放鬆。 重複數次。

目的：使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐， 並加強頸部及背部肌肉的控制力。

希望的反應：寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐， 將手掌打開， 以及伸直頭頸部。

不希望的反應：背、頸部或手臂變得僵硬， 握拳或手肘和頭彎曲。

保持平衡Play讓寶寶趴在球上， 若有需要， 爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀幹。 接著爸爸慢慢將球偏向一側， 並等待寶寶自己調整身體位置。

目的：加強平衡及協調能力希望反應：寶寶的身體呈曲性， 並自己調整位置以達到平衡。

不希望反應：寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。

頭及身體拱起， 肩膀向後縮。 身體沒有隨著球而調整。

單手夠物play讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上， 握住寶寶的雙腿， 使雙膝離地， 鼓勵寶寶用一隻手支撐， 另一隻手去夠取物品。

目的：增加寶寶頸部和背部的肌肉力量， 能夠在一隻手夠取物品時用另一隻手支撐。

希望反應：寶寶能夠用一隻手支撐， 一隻手夠取物品。

不希望反應：背及腿僵硬。

讓寶寶仰臥， 彎起一條腿， 輕柔地將腳跨過身體。 一旦寶寶變成側臥時， 家長可能要慢慢地將寶寶移回原來的位置重新開始。

滾動刺激play目的：協助寶寶在滾動時雙腿進行交替運動希望反應：寶寶自然地滾成俯臥。

不希望反應：寶寶變得僵直。

提示：不要太用力。

小蹬車1、準備動作：爸爸坐在椅子上， 寶寶站在爸爸的大腿上並面對爸爸， 爸爸用手挾在寶寶的腋窩處。

2、爸爸念下面的兒歌， 雙腿隨兒歌節奏做蹬車的動作， 並用慈愛的目光注視著寶寶。

兒歌：

小蹬車， 小蹬車， 寶寶蹬來爸爸坐。

一二三， 三二一， 樂得寶寶笑嘻嘻。

目的：鍛煉寶寶身體的協調性☆禁☆遊☆禁☆戲要點：爸爸讓寶寶在腿上站穩， 並讓寶寶身體保持平衡。 當爸爸的雙腿做蹬車動作上下交替時， 告訴寶寶要將身體放鬆， 身體隨爸爸的動作動起來。