1~2歲給孩子擺滿美味的餐桌

1歲以後， 小傢伙可以坐上飯桌和你們一起享用美餐了。 記得在給他吃好、保證營養均衡的同時， 也養成他良好的飲食習慣和進餐習慣， 這甚至比吃了什麼還重要。

*孩子的食欲似乎下降了， 突然對吃的東西挑剔起來。 很多媽媽會焦慮， 他的活動量大了， 為什麼吃得卻少了呢？其實， 這是因為他的生長速度減慢了。 這個年齡段的孩子， 只要每天保證1000卡熱量的食物， 就足以滿足他旺盛的精力和營養需求。 把這1000卡的熱量分散到一曰三餐、兩次點心和兩次配方奶中， 就真的不必要求他餐餐都吃得很多了。

*要養成良好的進餐習慣和規律， 但如果他拒絕了某頓正餐， 也不必強迫他必須吃， 只在他饑餓的時候再吃就好。 不過’不要在兩餐之間給他吃餅乾和甜食。 相信只要每餐給他准爸足夠的食物， 再多變化一些花樣， 他是願意按照規律進餐的。

*不要追喂或者讓他在玩耍、看電視等狀態下進餐。 儘量讓孩子自己進食， 可以給他準備摔不破的碗、碟子和勺子等器具。 養成全家人都坐上餐桌專心致志吃飯的好習慣， 好的餐桌習慣會伴隨他的一生。

*這個時候的小傢伙， 完全可以坐上你們的大餐桌， 吃大部分餐桌上的食物， 但是要注意別燙著他， 也要注意一些整塊的食物別卡住他， 比如堅果或土豆塊等。 同時做菜時也要少放調味料以及鹽、油等，

*基本上， 在孩子一天的飲食中要保證有以下4類食物：

1.肉類、魚、雞蛋

2.乳製品

3.水果和菜

4.穀類或麵食

*所有的孩子都喜歡甜食， 他對甜味的好感與生俱來， 但還是要對孩子有一定的甜食限制， 這對孩子的營蕎均衡、視力發育以及牙齒都有諸多好處。 可以用帶甜味的新鮮蔬菜、水果來代替糖果， 滿足孩子對甜食的渴望。