1~3歲寶寶吃什麼零食

在三餐之間加吃零食的寶寶， 比只吃三餐的同齡寶寶更容易獲得營養平衡。 幼兒的消化系統尚未發育成熟， 胃容量小， 在兩餐之間可提供1～2次有營養的零食。

科學地給孩子吃零食是有益的。 因為寶寶的零食能更好地滿足他們的身體對多種維生素和礦物質的需要。 在三餐之間加吃零食的寶寶， 比只吃三餐的同齡寶寶更容易獲得營養平衡。 幼兒的消化系統尚未發育成熟， 胃容量小， 在兩餐之間可提供1～2次有營養的零食， 以補充營養素和熱量。

有營養的零食應當選擇季節性的蔬菜、水果， 牛奶、蛋、豆漿、豆花、麵包、馬鈴薯、甘薯等。

寶寶吃零食很有講究， 零食宜安排在飯前2小時吃， 量以不影響正常食欲為原則。 切記寶寶的胃不能填太多東西。 1~3歲寶寶胃的容量在200毫升左右， 一般零食的量應在幾十毫升內。 否則會影響下一餐的進食。 吃零食的量或時間不適宜， 是一些寶寶不好好吃飯最主要的原因。 其實， 即使是一個霜淇淋球、小半個橘子、幾片蘋果、半個煮雞蛋， 少半罐的優酪乳， 就完全可以作為適當的零食。

如果寶寶沒有吃零食的要求， 也不必強迫孩子一定要吃零食。 有時， 孩子肚子有些饑餓感會對吃下一餐更有好處。