寶寶一歲之後， 就開始慢慢和大人吃上一樣的食物了。 而寶寶在1-3歲這一階段的身體以及大腦的發育都非常迅速。 因此， 讓寶寶1-3歲都吃得健康營養， 並養成一個良好的飲食習慣， 是一項特別重要的任務。 那麼， 在這一階段的寶寶的飲食怎樣吃才能夠膳食合理、營養均衡呢?今日， 小編就整理了1-3歲寶寶營養飲食指南， 供爸爸媽媽們參考!
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1、合理安排一日三餐的營養
寶寶們的一日三餐要定時定量， 才能在吃得營養健康的同時， 讓寶寶養成好的飲食習慣。 早餐的營養應占到百分之三十， 午餐占百分之四十， 晚餐占百分之三十， 按照這樣的營養比例給寶寶安排食物最為合適。 為了滿足寶寶上午活動所需熱能及營養， 早餐除主食外， 還要加些乳類、蛋類、青菜、肉類等食物， 午餐的進食量應多於早餐和晚餐。
2、飲食宜清淡無刺激
1-3歲的寶寶， 其飲食應以天然、清淡為原則，
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3、食物以軟為主
1-3歲的寶寶， 牙齒逐漸出齊了， 但胃腸消化能力還相對比較脆弱， 因此， 家長們在食物的製作上一定要注意以柔軟、爛、碎為主， 以適應寶寶的消化能力， 保護寶寶的腸胃。
4、飲食要多樣化
正在處於生長發育關鍵時期的寶寶們， 他們的身體生長發育仍然需要多種營養素， 這就必須得從多種多樣的食物中攝取。 因此， 他們的飲食一定要多樣化， 水果、蔬菜、肉類、蛋類、豆製品、雜糧都是不能缺少的。
溫馨總結：孩子最初的三年， 他們的飲食習慣會影響他們的一生， 所以， 媽媽們要科學餵養寶寶，