10個問答題幫你揭開“嬰兒般睡眠”的真相！

1.寶寶的睡眠模式何時開始形成？

A.出生前

B.出生一周內

C.出生一個月內

正確答案：A 寶寶的睡眠模式形成於出生之前， 在懷孕六、七個月後開始快速眼動睡眠期（簡稱REM， 也就是淺睡眠期， 做夢的時候）， 非快速眼動睡眠期（安靜的睡眠期）在孕期七、八個月的時候形成。 你可能聽說過：在懷孕期間， 有時候你無法入睡是因為寶寶夜間活躍造成的。 雖然目前還沒有科學依據， 但確有其事。 寶寶出生頭幾周的睡眠習慣並不代表他長期的睡眠習慣， 新生兒需要在你的説明下學習夜間入睡， 自寶寶出生起， 你就應當説明寶寶逐步建立睡眠模式。

2.寶寶如何睡覺需要家長來教？

A.是

B.否

正確答案：A 就和成年人一樣， 嬰兒也有45分鐘睡眠迴圈， 幾乎是昏迷狀的深度睡眠和較淺的眼球速動期睡眠交相更替， 當處於眼球速動期時， 大腦較為活躍， 此時我們容易做夢。 以前， 人們一度以為嬰兒不會做夢， 但最新的研究證明， 嬰兒的睡眠時間平均50%～66%是處於眼球速動期， 遠遠超過我們成年人（成年人平均是15%～20%）。 因此， 嬰兒晚上也經常醒， 就和我們一樣。 如果沒有人教他們如何使自己平靜下來， 他們就會哭， 實際上是在說："快來幫我， 我不知道如何重新睡著。 "如果他們的父母也不知道， 那麼無規則養育的種子就此埋下了。

你可能會感到驚訝， 但是你確實得教孩子如何自然睡眠。

我們都需要通過睡眠保證身體健康， 但我們是在年齡幼小的時候形成這種習慣的。 作為父母， 你需要教寶寶區分白天和黑夜， 保證夜間睡眠時間。 好消息是， 自寶寶剛出生起， 你就可以幫助寶寶， 讓寶寶養成良好的睡眠習慣。

3.導致寶寶的睡眠模式與成人不同的原因是什麼？

A.寶寶的睡姿

B.寶寶的快速眼動睡眠（REM）持續時間

C.寶寶的夢境

正確答案：B 成年人每天大概要睡8小時， 其中6小時處於深度恢復性睡眠， 只有2小時屬於快速眼動（REM）睡眠， 這段時間往往容易做夢。 你剛出生的寶寶快速眼動睡眠時間是你的兩倍， 整體睡眠週期較短。 大約6個月大的時候， 寶寶醒著的時間和安靜睡眠的時間模式會越來越趨近於你。

但是， 直到寶寶3、4歲之後， 才具有真正的快速眼動和非快速眼動睡眠週期。

4.新生兒一天睡多少小時？

A.10～12小時 

B.13～15小時 

C.14～18小時

正確答案：C 大多數新生兒第一周每天睡14到18小時。 糟糕的是， 他們每天的睡眠時間都在以2～3個小時的數量增加， 即使在晚上， 他們也會醒來， 讓你餵奶， 陪他們玩。 3個月大的時候， 嬰兒每天大約需睡12到15個小時（晚上睡9個小時）。

5.通過以下哪種方式你能確定寶寶在沉睡？

A.他安安靜靜地獨自躺在嬰兒床上睡覺

B.當你輕輕拿起他的一隻胳膊或一條腿時， 他不會猛拽或蘇醒

C.他在輕輕地打鼾

正確答案：B 對嬰兒來說， 進入深度睡眠花費的時間可能長一些。 對於剛剛為人父母的人來說， 大多數人都有令人沮喪的經歷：你已經抱著寶寶搖了好久，

寶寶睡著後， 在你把寶寶放在床上的一刹那， 他就醒來了。 這是怎麼回事？當你把寶寶放下的時候， 他其實還處在輕度睡眠中。 為了避免這種情況， 在放下寶寶時， 看看他的身體是否完全放鬆， 四肢是否鬆軟下垂。 如果是， 這意味著你的寶寶已經進入深度睡眠啦。

6.寶寶多大的時候能睡一整夜？

A.6周 

B.3個月

C.6個月

正確答案：C實際上這取決於寶寶的身體狀況、情感組成和家人的作息時間表。 專家說， 到了9個月的時候， 大多數嬰兒已經能夠睡一整夜了（通常定義為夜間連續睡8～12個小時）。 但是， 有些寶寶在不到3個月的時候就可以整夜入睡了。 如果你覺得是時候了， 就可以對寶寶進行持續性睡眠訓練， 讓寶寶整夜安然入眠。

7.寶寶已經整夜入睡幾個月了， 但是最近他突然開始半夜醒來， 這是怎麼回事？

A.家庭排程有變化， 比如全家出去旅行

B.家中有大事發生， 比如父母中有一方回去工作， 待在家中的時間減少

C.寶寶學會了新的技能， 比如坐起來或站立

D.以上所有

正確答案：D 即使寶寶整晚睡眠品質良好， 他們也有可能再次醒來， 或者有其他問題。 這通常是由於生活中的巨大變化引起的。 也有很多寶寶在學會了新技能以後容易蘇醒， 新本領讓他們十分激動， 想要練習， 難以安定下來。 6個月大的寶寶也可能因與父母分開導致分離焦慮， 在夜間蘇醒。

8.寶寶什麼時候開始做噩夢？

A.出生起 

B.1歲起

C.2歲起

正確答案：C 可能小孩不到2歲的時候就開始做噩夢了， 但是很難確定，因為2歲的孩子還無法用語言表述噩夢。但是，2歲過後，孩子可能會和你談論自己的噩夢。幼兒的噩夢通常是由於分離焦慮症，或迷路等創傷性☆禁☆生☆禁☆活事件的壓力引起的。

9.大多數孩子4、5歲時每天都要小睡兩次？

A.是 

B.否

正確答案：B 18個月的時候，大部分幼兒一天只需要午飯後小睡一次就夠了，這種睡眠模式將持續到3、4歲，此後，很多孩子就不需要午覺了。你的孩子可能還會在午間休息，放鬆身體。如果這時你需要休息，給孩子一本書或一個安靜的玩具，讓他自己玩。

10.孩子幾歲的時候，睡眠模式會開始向成人發展？

A.6個月～1歲 

B.1～2歲 

C.3～4歲

正確答案：C 寶寶6個月大的時候，睡眠模式就很健全了。他們有輕度睡眠、活躍的快速眼動週期和安靜的非快速眼動週期。但是，在寶寶3、4歲前，他們無法真正擁有與成人相同的睡眠模式。嬰幼兒快速眼動睡眠時間比成人長，輕度和深度睡眠之間的轉換更多，他們經常醒來。在他們學會讓自己夜間醒來後繼續入睡之前，你可能還會被經常吵醒。

但是很難確定，因為2歲的孩子還無法用語言表述噩夢。但是，2歲過後，孩子可能會和你談論自己的噩夢。幼兒的噩夢通常是由於分離焦慮症，或迷路等創傷性☆禁☆生☆禁☆活事件的壓力引起的。

9.大多數孩子4、5歲時每天都要小睡兩次？

A.是 

B.否

正確答案：B 18個月的時候，大部分幼兒一天只需要午飯後小睡一次就夠了，這種睡眠模式將持續到3、4歲，此後，很多孩子就不需要午覺了。你的孩子可能還會在午間休息，放鬆身體。如果這時你需要休息，給孩子一本書或一個安靜的玩具，讓他自己玩。

10.孩子幾歲的時候，睡眠模式會開始向成人發展？

A.6個月～1歲 

B.1～2歲 

C.3～4歲

正確答案：C 寶寶6個月大的時候，睡眠模式就很健全了。他們有輕度睡眠、活躍的快速眼動週期和安靜的非快速眼動週期。但是，在寶寶3、4歲前，他們無法真正擁有與成人相同的睡眠模式。嬰幼兒快速眼動睡眠時間比成人長，輕度和深度睡眠之間的轉換更多，他們經常醒來。在他們學會讓自己夜間醒來後繼續入睡之前，你可能還會被經常吵醒。