10個孕媽媽不能做的動作

懷孕後， 許多危險的事情都需要我們去注意， 因為現在我們隨便摔一跤都 會出現危險的情況， 意想不到的後果， 所以平時我們就要好好的注意一下的， 那麼需要注意哪些事呢？

1、墊腳尖

高處的東西因我們的身高和手夠 不到， 所以就要墊起腳尖了， 這樣我們的身體就會推動平衡， 再加上高處的物品可能被我們碰下來掉下來砸到我們的身上， 這樣的動作對於一個大肚婆來說， 是非常的危險， 一旦摔倒， 可能會使自己和寶寶出現意外， 被重物砸到也同樣會有這樣的危險， 所以平時如果要拿高處的東西，

2、爬高

在我們打掃衛生時， 因要爬高或來回的上下的走動， 這些動作都會有潛在的危險存在， 希望媽媽們多注意。

3、翹二郎腿

我們都知道翹二郎腿會影響我們的血液迴圈， 做為孕婦來說， 影響的程度會更大， 會更容易造成下肢水腫， 及易腰痠背痛。 所以平時坐著的時候儘量不要翹二郎腿。

4、提重物、抱小孩

如果孕婦本來就有流產的跡象或是已經接近預產期時， 突然太用力提重物或是抱小孩施力不當， 有可能會使腹部過度用力， 增加流產或提早生產的可能性；此外， 提重物或抱小孩時， 孕婦身體必須後仰出力以維持平衡，

5、久坐、久站

我們都知道， 在懷孕後期， 許多的媽媽都會出現水腫的情況， 這是因為子宮增大， 壓迫下肢血液迴圈造成的， 所以那些經常坐或久站的媽媽更要多加注意， 一不小心就會出現靜脈曲張或下肢水腫的問題。

6、搭手扶電梯沒有握緊扶手

搭乘捷運、逛百貨公司或是到大醫院產檢時， 都有機會搭乘手扶電梯， 孕婦在外出搭乘電梯時， 更要注意， 一定要扶好扶手， 不要隨意放開， 如因外力或碰撞， 造成身體推出平衡， 那麼就會發生不可預知的後果。

7、突然彎腰

我們都知道， 隨著肚子的變大， 腰部承受的壓力會越來越大， 所以當我們彎腰要撿東西的時候， 用力不當就會造成下背痛，

8、跑跑跳跳、橫衝直撞

有些懷孕過程很順利的媽媽會覺得自己即使是挺著肚子照樣身手靈活， 所以， 依然像未懷孕前一樣習慣跑跑跳跳， 在這裡只想提醒一句， 無論在何時何地， 都別忘了自己身上擔負著另一個生命， 不是你自己一人。

9、高難度體操或瑜伽動作

雖然孕婦可以進行體操或是瑜伽運動， 不過， 對於高難度的動作還是要特別謹慎， 例如單腳站立、下腰、倒立、跳躍等等， 即使是懷孕前就已經很熟悉的動作， 但是懷孕後因為平衡感及身體靈活性會受影響， 如果不小心摔倒那就太危險了。

10、蹲或跪著做家事

我們都知道， 如果長時間的蹲和跪， 突然起來容易頭暈， 而孕婦更會嚴重， 所以當我們做事情的時候就儘量避免長時間的蹲和跪， 隨著肚子越來越大， 我想蹲和跪也已經不在適合孕婦來做， 因為對肚子的壓迫感會非常的明顯， 會對寶寶造成傷害。

通過上面的幾點， 平時需要我們孕婦注意的事遠遠超過這些， 千萬別粗心大意， 別因自己的一時粗心， 造成不可挽回的後果， 所以耐心一些， 只要過了這一時期， 我們就可以恢復到以前的狀態， 想跑想跳都可以了。