10個月寶寶補血食譜大全

10個月寶寶補血食譜：豆腐蛋黃粥

材料：豆腐1小塊， 蛋黃1/2個， 粥半小碗

做法：豆腐壓成碎泥狀， 雞蛋煮熟後， 取出1/2個蛋黃壓碎。 粥放入鍋中， 加上豆腐泥， 煮開後撒下蛋黃， 用勺攪勻， 待粥再開即可熄火。

10個月寶寶補血食譜：魚肉山芋餅

原料： 三文魚20克、煮熟的芋頭適量

做法：將煮熟的三文魚20克和等量煮熟的芋頭切碎、攪拌均勻， 捏成餅狀， 在鍋中放少許油煎一下即可。

10個月寶寶補血食譜：紅棗花生煲

原料：幹紅棗50克(或桂圓幹15克)、花生米(不去紅衣)100克、紅糖30克

做法：紅棗、花生洗淨， 同放砂煲內， 加清水適量， 武火煮沸後，

改用文火煲至花生熟爛， 加入紅糖再煲片刻， 即可食用。

1234

10個月寶寶補血食譜：肝泥粥

原料：豬肝、白菜、蔥、薑末、大米、小米， 精鹽、油

做法：將豬肝切成片， 用開水焯一下， 撈出後剁成泥。 將白菜洗淨切成細絲。 鍋內放點油， 下豬肝煸炒， 加入蔥、薑末炒透入味， 隨後加入適量水燒開， 再投入洗淨的大米和小米煮至熟爛。 放入白菜絲及少量細鹽煮片刻即成。

10個月寶寶補血食譜：菠菜枸杞粥

原料：菠菜100克、枸杞子15克、粟米100克

做法：將菠菜去雜， 連根洗淨， 入沸水鍋中焯一下， 撈出， 碼齊後將菠菜切成小碎段(0.5釐米以內)， 盛入碗中備用。 將粟米、枸杞子淘洗乾淨， 放入沙鍋， 加水適量， 大火煮沸後， 改用小火煨煮1小時， 待粟米酥爛， 調入菠菜小碎段， 拌和均勻，

加精鹽、味精， 再煮至沸， 淋入麻油， 攪拌均勻即成。

10個月寶寶補血食譜：番茄蛋湯

原料：番茄50克、雞蛋1個、植物油5克、香油1克、精鹽1克、水澱粉5克

做法：將番茄洗淨， 用開水燙一下， 撕皮、去籽， 切成小片;雞蛋， 磕入碗內打散。 將炒鍋置火上， 放油燒熱， 下入番茄煸炒幾下， 加開水200毫升， 稍煮一下， 加入精鹽， 用水澱粉勾薄芡， 淋入雞蛋液， 加入香油， 盛入碗內即成。

小貼士：此湯色澤鮮豔， 味道鮮美， 含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素、尼克酸等多種營養素， 非常適合10個月的寶寶食用哦。

1234

10個月寶寶補血食譜：肝泥蛋羹

材料：豬肝、雞蛋、香油、蔥姜水、花椒水以及食鹽

做法：將豬肝清洗乾淨之後切片， 然後放入開水之中焯一邊，

取出瀝幹水分之後剁成泥狀;將雞蛋磕破之後放入碗中， 打散;將肝泥和雞蛋攪拌均勻， 加入適量的調味品， 蒸煮十五分鐘就可以起鍋食用了。

小貼士：這道食譜之中含有大量的脂肪、蛋白質以及鐵元素， 具有很好的補血以及調養身體的作用。

10個月寶寶補血食譜：蛋花魚

用料：半兩魚泥， 雞蛋1個， 豆腐100克、糖、蔥末、薑絲適量

做法：將魚蒸熟刮取半兩魚泥(注意剔除小刺)， 用薑絲、醬油、糖和少許植物油拌勻;雞蛋去殼攪勻;用適量水和鹽把豆腐煮熟， 然後加入煨好的魚泥， 待熟時撒蛋花蔥末， 煮熟便成。

10個月寶寶補血食譜：小米紅棗粥

原料：小米、紅棗

做法：小米清洗， 紅棗清洗去核切小片。 備好的材料與清水一起下鍋煮， 這樣煮出來的小米會特別的粘。

煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。

1234

10個月寶寶補血食譜：黑米燕麥粥

原料：黑米100克、燕麥80克

做法：把需要用的黑米浸泡在清水裡,;把泡好的黑米洗乾淨， 倒入高壓鍋， 然後加入燕麥和適量的水， 煮到高壓鍋噴氣後再過十分鐘即可。

小貼士：黑米可以改善缺鐵性貧血、,需要補血的寶寶多吃黑米， 對補血很有幫助的。

1234