嬰幼兒寶寶之所以容易生病， 其實都是免疫力低下惹的禍。 所以， 如何提高孩子免疫力， 成了媽咪們需要完成的一項重要“任務”。
雖然， 很多藥物據稱對提升免疫力有一定的幫助， 但相對于更為健康的食療而言， 藥物顯然沒有了明顯的優勢。
提升免疫力， 關鍵在於補充蛋白質、維生素A， 維生素C、維生素E、維生素B以及礦物質。 此時應安排好兒童的一日三餐， 適當增加營養， 以滿足兒童快速生長的需要。
糙米糊
糙米中含有大量纖維素， 具有改善腸胃機能、淨化血液、預防便秘、腸癌及肥胖， 幫助新陳代謝及排毒等作用。
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準備食材：糙米80克、水500毫升
步驟1：先將糙米泡水2個小時。
步驟2：將泡好的糙米煮成稀飯。
步驟3：將稀飯放到攪拌機中攪打。
步驟4：將打好的稀飯過濾成糙米糊， 即可給寶寶餵食。
步驟5：最後盛上一碗即可。
胡蘿蔔蘋果汁
這道胡蘿蔔蘋果混合果汁中， 胡蘿蔔和蘋果都是寶寶比較容易接受的食材， 可以用來榨汁作為輔食餵養寶寶。 胡蘿蔔具有明目作用， 而蘋果則可以有效緩解嬰兒便秘的症狀。 推薦食用月齡：10個月以上， 且寶寶分別嘗試蘋果和胡蘿蔔無不良反應。
準備的食材：胡蘿蔔1根、蘋果1個
步驟1：將蘋果洗淨， 切塊。
步驟2：將胡蘿蔔擦洗乾淨， 切塊。
步驟3：用攪拌機將胡蘿蔔榨汁。
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步驟4：然後用攪拌機將蘋果榨汁， 把蘋果汁跟胡蘿蔔汁混合、攪拌， 並立即飲用。
木瓜馬蹄飲
馬蹄、木瓜、胡蘿蔔有一個共同特點就是解毒， 馬蹄清熱生津、去痰、涼血、解毒。 木瓜裡的酵素會幫助分解毒素， 降低胃腸的工作量， 幫助消化， 木瓜與胡蘿蔔有豐富的植物纖維能促進腸道蠕動。 推薦食用月齡：10個月或以上寶寶， 且寶寶分別嘗試木瓜和馬蹄無不良反應。
準備食材：木瓜半個、荸薺200克、胡蘿蔔半個
步驟1：食材洗乾淨， 馬蹄、胡蘿蔔分別削去外皮， 木瓜用鐵勺挖去黑仔， 木瓜和胡蘿蔔切成丁。
步驟2：馬蹄也切成小塊， 三種食材盛在一起。
步驟3：將切碎的食材放入攪拌機裡。
步驟4：注入適量的飲用水， 將食材榨成汁。
步驟5：最後盛出即可。
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香蕉牛奶糊
香蕉素有“智慧之果”的美稱， 人體常食此糊有益智作用， 有利大腦發育和骨骼的生長。 香蕉能緩和胃酸的刺激， 保護胃黏膜， 讓人體擁有“胃”動力。 這道牛奶香蕉糊含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。 維生素C等多種營養素。 推薦食用月齡：10個月或以上寶寶。
準備食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米麵5克、白糖5克、水適量
步驟1：將香蕉去皮後， 用勺子研碎。
步驟2：將牛奶倒入鍋中， 加入玉米麵和白糖， 邊煮邊攪均勻。
步驟3：注意一定要把牛奶、玉米麵煮熟。
步驟4：煮好後倒入研碎的香蕉。
步驟5：調勻即可餵食。
步驟6：最後用碗裝上即可。
溫馨提示：以上這幾款輔食中的富含蛋白質和維生素C的食物有助於提高抵抗力。
