寶寶10個月的時候， 輔食已經可以正式“登頂”主食的寶座啦， 隨著寶寶的成長發育需求， 營養密度也應該進一步增加。 並且可以嘗試性的讓寶寶和大人一起吃飯， 同時注意培養寶寶自己動手吃飯的能力和控制寶寶的進餐時間(以20~30分鐘為宜)， 但是再食材的選取上， 依然要注意選擇適合寶寶的食物， 注意葷素搭配， 每頓飯放3種以上的菜， 做到營養平衡， 膳食均衡。
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10個月的寶寶飲食越來越規律， 逐漸變為以一日三餐為主， 早、晚母乳或奶粉為輔。 不同時期的寶寶需要的營養成分有所不同， 建議媽媽根據寶寶的月齡及時更換奶粉。
10個月寶寶食物以及營養類型選擇
此時， 大部分的寶寶都已經長出4-6顆牙齒， 具有一定的咀嚼能力， 消化機能也有所增強。 所以食物的選取上可以是粥、軟飯、掛麵等各種飲食、豆製品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭等，
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蛋白質：雞蛋、魚、雞肉、豬肝等， 從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。
蔬菜：胡蘿蔔、菜心、椰菜、番茄。
穀物：粥、軟飯、掛麵、豆製品、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭。
10個月寶寶每日三餐推薦
早上7：30
中午12：00
晚上17：00
可以給寶寶吃飯， 在上午、下午和晚餐二小時後可以給寶寶添加水果， 可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶， 注意：10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食， 適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。
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補鐵食譜：紅白豆腐
材料：豆腐200克、熟豬血塊200克、瘦豬肉100克、熟冬筍15克、醬油10克、食鹽3克、白糖10克、白胡椒粉2克、蔥段5克、熟豬油75克、鮮湯、團粉適量
做法：
1、豆腐切成1釐米見方的丁， 入沸水鍋焯水;洗淨豬血塊， 切成同樣大小的方塊;瘦豬肉切成絲;冬筍切成片。
2、炒鍋用旺火燒熱， 倒入豬油50克燒至六成熱;放蔥段炒出香味， 然後放鮮湯、豆腐丁、豬血丁、豬肉絲、冬筍片， 加醬油、白糖、食鹽， 燒沸;再用團粉勾芡， 淋入熟豬油， 裝盤， 撒上白胡椒粉即成。
補腦食譜：魚頭冬瓜煲粥
適合人群：10個月以上的寶寶
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魚頭富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸， 具有健腦的作用， 各位媽媽不妨參考下面的做法， 給寶寶做一道又好吃又健腦的魚頭餐吧!
原料：魚頭一個， 冬瓜少許， 薑片一片， 黃酒少許、鹽大米(泡2-3小時)
做法：
1、將魚頭去腮洗淨， 用上等黃酒去腥。
2、鐵鍋燒熱加入油， 把魚頭過一下油， 然後放入另一鍋燒沸的水中， 加入薑、冬瓜熬到湯發白。
3、最後加入大米， 慢火熬至大米發粘為止。
補鈣食譜：蝦仁菜湯麵
材料：龍鬚麵、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟的植物油
做法：先將龍鬚麵切成小段， 放入沸水中煮軟、煮爛， 取出備用;將熟蝦仁剁碎， 青菜心開水燙後切碎備用;然後將碎麵條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內， 用大火煮開後改用小火再煮，
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補鋅食譜：魚肉菜粥
原料：鱔魚30克、胡蘿蔔10克、海帶清湯50克、醬油少許、米飯50克
做法：
1、鱔魚骨剔淨， 魚肉燉熟， 搗碎;胡蘿蔔用擦菜板擦好。
2、米飯、海帶清湯及魚肉、胡蘿蔔等倒入鍋內同煮;煮至黏稠時放入醬油調味。