寶寶長到10個月， 在飲食方面更應當多加注意了， 十個寶寶輔食吃什麼?十個月寶寶食譜該如何安排呢?
寶寶的飲食
10個月寶寶吃什麼?
10個月寶寶可以添加粥、軟飯、掛麵等各種飲食、豆製品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭等， 應該以飯為主， 每日三餐， 早上7：30， 中午12：00， 晚上17：00可以給寶寶吃飯， 在上午、下午和晚餐二小時後可以給寶寶添加水果， 可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶， 注意：10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食， 適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核）。
10個月寶寶輔食應如何添加?
主要食物：母乳或配方奶
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輔助食物：白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、爛麵條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點心(自製蛋糕等)
餐次：母乳或配方奶2次， 輔食3次
上午：
6:00 母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;
8:00 喂粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等2～3小勺)， 餅乾2塊/饅頭一小塊;
餵養的輔食
10:00 喂菜湯/肉湯100～120毫升， 水果1～3片， 磨牙食品/小點心若干;
12:00 喂蒸雞蛋1個， 碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血30～60克;
下午：
14:00 喂米粉一小碗， 菜泥/果泥30克;
16:00 喂水果1～3片， 磨牙食品/小點心若干;
18:00 喂爛麵條/稠粥一小碗， 豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克， 肉湯50～100毫升;
夜間：
20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升， 磨牙食品/小點心若干， 水果1～3片;
22:00 喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶180～200毫升;
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備註：魚肝油每天1次， 每次400μ
維生素的作用
維生素對10個月寶寶大腦發育的影響
對寶寶大腦發育有較大影響的維生素有維生素B族、維生素C、維生素D和維生素E。 現代科學研究表明， 如果寶寶缺乏這些維生素， 則會直接妨礙大腦的發育甚至造成大腦發育畸形。 那麼， 怎樣在日常生活中補充這些維生素呢?
1、維生素可以使腦神經細胞功能增強， 因此， 日常生活中要常給寶寶吃一些富含維生素B1的食物， 如玉米、糙米等粗糧， 還有豬肉等等。 而不能只給寶寶吃精米和精面。 缺乏維生素B6， 則會造成神經系統功能紊亂， 寶寶會出現厭食， 煩燥或注意力不集中， 因此， 日常生活中要多給寶寶吃一些含酵母的食物， 如饅頭、包子、花卷等麵食。
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2、維生素C可以保證大腦並使大腦接受外界刺激更加敏感， 向外發佈命令的線路更加通暢。 因此， 日常生活中要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物， 如各類新鮮的水果和蔬菜。
3、維生素D可以提高神經細胞的反應速度， 增強人的判斷能力。 因此， 日常生活中要多給寶寶吃一些含維生素D的魚類食品， 並可根據寶寶的身體情況適當補充魚肝油。
4、維生素E可以有效地防止腦細胞的老化， 如果寶寶缺乏維生素E， 腦細胞膜就會壞死， 人會變得呆傻。 因此， 日常生活中要給孩子補充一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品， 如麥芽糖， 因為這些食品中含維生素E較多。
小編總結：這個時期的母乳已經無法滿足寶寶所需要的全部營養了，
