孕育一個健康的小寶寶是每個已婚婦女的夢想， 但是如何才能健康受孕呢?下面小編為大家介紹10個超級有效的受孕小妙招：
1、吃吃喝喝， 自然孕育
男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低.減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。
研究表明， 女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。
2、清潔健康， 孕育生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如米酒、甜酒、可樂等，
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拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽痿：
拒絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事， 但不能過度哦!
3、保持清爽， 輕鬆穿著
男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆的外褲， 儘量避免洗澡水過熱， 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車， 或者進行一些激烈的體育運動。
4、輕鬆計算， 快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物， 但是在選擇之前， 一定要慎重諮詢醫生。
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來月經之前的14天開始排卵， 如果你的生理週期長度為24--30天， 那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
一個卵子一般只能存活12-24小時， 所以排卵後行房往往太晚了， 達不到受孕的目的。
精子存活時間長達72小時， 在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。
5、巧用排卵試紙， 準備把握
排卵試紙是提升受孕機會的好幫手， 它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)， 這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。 在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房， 最容易達到受孕的目的。
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6、孕前保健， 掃除煩惱
預約孕前體檢， 醫生會對你的家族史進行瞭解， 確定沒有遺傳疾病， 保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導， 專家建議， 想要生寶寶的女性， 至少要提前三個月停止服用避孕藥， 這樣， 生理週期才能回復正常， 才能更好地計算出受孕時間。
7、準確計算， 抓住時機
專家建議在排卵期間， 最好1—2天同房一次。 男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍， 而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候， 所以更容易受孕。 抓住時機， 不要錯過哦!
8、恰當姿勢， 助你受孕
夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活， 而且還要注意恰當的姿勢。
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9、二人世界， 放鬆享受
當你想懷孕的時候， 急迫的情緒往往會佔據你整個大腦， 失去了做☆禁☆愛的浪漫感覺。 其實， 過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期， 打消你的性衝動， 甚至影響到男性的睾丸激素分泌， 導致精子數量下降。 如果想讓你的受孕過程充滿浪漫， 終身難忘， 那就放輕鬆， 盡情地享受吧!
10、循序漸進， 尋求幫助
懷孕並不是一蹴而就的事情， 有的時候也需要尋求外界的説明。 專家建議， 如果在各方面準備都很充分的情況下，
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受孕日的演算法
第一步， 觀察月經週期。 你的月經週期有沒有規律?兩次月經之間相隔多少天?這些資訊是最先要掌握的。 如果你不能準確回答這兩個問題的話， 可以採用以下一些方法：
月經來潮的時候在日曆上做記錄， 標記出“第一天”。 計算到下一次月經來潮(也就是下一個“第一天”)之間共有多少天。 你也許需要連續記錄三四個月才能準確地計算出月經週期的長度和規律。 月經週期平均是28天，不過在25—35天之間都屬正常。當然，週期的天數也會因月而異。
第二步，確定排卵期。在排卵期那一小段時間裡同房是受孕的關鍵，排卵期也就是指當成熟的卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。所以，你需要做的第二件事就是確定排卵期。
如果你的月經週期是有規律的，那你只需做一些簡單的計算就能知道自己的排卵期：一般來說，排卵期通常在下一次月經來潮之前14天時開始，如果你的週期正好是28天，那排卵期就從週期的第14天算起。所以你用週期的天數減去14就能得出排卵的時間。
如果你希望更加精確地計算排卵期的話，可以採取以下一些方法：
1.找個小本子，每天記錄自己的體溫。排卵期開始的一個標誌就是基礎體溫略微升高。你可以在每天早晨起床之前固定一個時間測量體溫(使用專門的體溫計)，然後把數位記錄下來繪製成曲線圖，這樣堅持記錄幾個月，你就可以按照規律預測你的排卵期了。大多數女性的體溫在排卵之後的24～48小時之內會上升度。
2.使用排卵測試器。這個方法比記錄體溫貴得多，但是也更準確。排卵測試器在藥店有售。這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期，如果這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。
3.觀察宮頸粘液的變化。這一方法不能精確地計算出排卵期，但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。身體準備排卵的時候會分泌出粘液，它能潤滑宮頸，從而方便精子與卵子相會。月經週期中隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，*的分泌物增多稱“濕潤期”。接近排卵期黏液變得清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種黏液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現*濕潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計畫受孕應選擇在排卵期前的“濕潤期”。
4.記錄同房的日子。一旦你掌握了自己的生理週期，那就開始造人大計吧。大多數婦產科醫生建議在排卵期開始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期結束之後繼續。因為儘管精子在女性體內能存活3—5天，但是卵子的壽命只有12—24小時。在排卵期前後同房能夠增加受孕的幾率。
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如果你的月經週期是有規律的，那你只需做一些簡單的計算就能知道自己的排卵期：一般來說，排卵期通常在下一次月經來潮之前14天時開始，如果你的週期正好是28天，那排卵期就從週期的第14天算起。所以你用週期的天數減去14就能得出排卵的時間。
如果你希望更加精確地計算排卵期的話，可以採取以下一些方法：
1.找個小本子，每天記錄自己的體溫。排卵期開始的一個標誌就是基礎體溫略微升高。你可以在每天早晨起床之前固定一個時間測量體溫(使用專門的體溫計)，然後把數位記錄下來繪製成曲線圖，這樣堅持記錄幾個月，你就可以按照規律預測你的排卵期了。大多數女性的體溫在排卵之後的24～48小時之內會上升度。
2.使用排卵測試器。這個方法比記錄體溫貴得多，但是也更準確。排卵測試器在藥店有售。這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期，如果這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。
3.觀察宮頸粘液的變化。這一方法不能精確地計算出排卵期，但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。身體準備排卵的時候會分泌出粘液，它能潤滑宮頸，從而方便精子與卵子相會。月經週期中隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，*的分泌物增多稱“濕潤期”。接近排卵期黏液變得清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種黏液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現*濕潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計畫受孕應選擇在排卵期前的“濕潤期”。
4.記錄同房的日子。一旦你掌握了自己的生理週期，那就開始造人大計吧。大多數婦產科醫生建議在排卵期開始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期結束之後繼續。因為儘管精子在女性體內能存活3—5天，但是卵子的壽命只有12—24小時。在排卵期前後同房能夠增加受孕的幾率。
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