10問10答 關於坐月子的那些事

1、坐月子不能吃鹽嗎？

產婦不能吃鹽。 因此在產婦產後的前幾天， 飯菜內一點鹽也不放。 事實上， 這樣做只會適得其反， 略吃些鹽對產婦是有易處的。 由於產後出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 產婦體內容易缺水和鹽， 因此應適量補充鹽分。

2、產後7天不能刷牙， 有這回事嗎？

產婦比一般人更應注意口腔衛生。 由於產婦進餐的次數多， 食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多， 而口腔感染還是產褥感染的來源之一， 因此， 許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。 產婦應該每天早、晚各刷一次牙， 如能在每次進餐後都刷牙、漱口，

對健康更為有利。

3、產後多喝湯， 少吃肉才能吸收營養又不胖？

人們一般認為凡是燉的東西都是湯比肉營養， 隨著慢火不斷煮， 肉裡的營養都燉到湯裡了。 因此對於產褥期虛弱的孕婦來說， 應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯， 以利於泌乳。 然而據科學分析， 肉比湯的營養要豐富得多， 那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

4、滿月就可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活了嗎？

由於人們都習慣於把滿月當作產婦身體完全復原的標準， 所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活， 實際上， 這樣做為時尚早。 因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損傷， 在4周內是不可能完全癒合恢復的。 專家們認為， 產後6―8周後恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。

5、雞蛋有營養， 產後吃的越多越好嗎？

雞蛋的營養豐富， 也容易消化， 適合產婦食用， 但並不是吃得越多就越好。 有些產婦一天吃十個八個， 這樣不但吸收不了， 還會影響對其它食物的攝取， 因此一般產後每天吃兩個雞蛋就已經足夠了。

6、生完孩子頭上一定要帶頭巾或帽子嗎？

如果外出天氣十分寒冷或者有風， 那麼當然是帶上帽子比較好。 不過產婦回到家裡沒必要戴帽子。 產婦分娩後， 本來新陳代謝就旺盛， 出汗多， 如果不是很冷的話， 要是再戴上帽子， 會影響產婦體內的排熱。

7、坐月子最好躺著， 越晚下床越好嗎？

產婦在生產時花費了大量的精力和體力， 自然體質虛弱， 需要適當的休息， 但這並不代表產婦需要長期臥床。

產後如果在較長的一段時間內不活動， 很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉， 托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出， 也能使腹部肌肉得到鍛煉， 早日恢復原來的收縮力， 從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般情況下， 產後24小時就可在床上靠著坐起來， 第三天便可下床行走。

8、產後多久可以洗頭洗澡？一直要到滿月嗎？

尤其是在農村， 人們錯誤地認為產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡， 而事實上並不是如此， 因為產婦分娩時要出大汗， 產後也常出汗， 加上惡露不斷排出和乳汁分泌，

身體比一般人更容易髒， 更易讓病原體侵入， 因此產後講究個人衛生是十分重要的。

自然分娩後兩三天就可洗澡， 但宜採用淋浴， 不宜洗盆浴。 炎夏， 每天應用溫開水洗滌一次， 產後7―10天， 即可用熱水洗頭。 如用溫開水坐浴， 最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀， 達到滅菌的作用。

9、坐月子不能見風， 否則就落下月子病， 是真的嗎？

許多媽媽一定在“坐月子”的時候， 門窗緊閉， 而自己則裹頭紮腿， 嚴防風襲， 並且把房間弄得密不透風， 怕生“產後風”。 其實真是冤枉啊!微風輕輕拂過， 只有帶來新鮮空氣， 怎麼會是產褥熱的元兇呢？

其實產褥熱是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官裡的致病菌在作怪， 可能是產前檢查時消毒不嚴格， 或是產婦不注意產褥衛生等原因引起的。

而如果室內衛生環境差、空氣混濁， 很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染， 夏日裡還會引起中暑， 因此產婦的房間因該保持空氣流通。

10、坐月子必須忌口， 很多東西都不能吃嗎？

許多地方的產婦都有忌口的習慣， 諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不准吃。 其實， 產後需要充足而豐富的營養素， 主副食都應多樣化， 僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的， 也不利於乳腺分泌乳汁。 所以， 只要注意的飲食合理健康就可以了， 也不用望“美食”心歎了。