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10大妙法解決孩子吃飯坐不住


10大妙法解決孩子吃飯坐不住

孩子吃飯坐不住、磨蹭的表現

有的家長有邊看電視邊吃飯的習慣, 寶寶自然會跟著模仿。 還有的寶寶喜歡邊玩邊吃, 反正有大人不厭其煩地跟著餵飯, 不用擔心吃不飽。

可是, 幼稚園的用餐時間是固定的, 如果寶寶吃飯時不專心, 很可能在寶寶還沒吃飽時, 用餐時間就已經結束, 要開始進行別的活動了, 這樣, 沒吃完飯的寶寶只好餓肚子了, 所以, 必須讓寶寶養成專心吃飯的好習慣。

在這個問題上, 家長首先應該帶頭做到這點, 除此之外, 家長還要注意不要在寶寶吃飯時和他說太多的話,

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這樣會影響寶寶進餐的速度, 導致用餐時間過長。 為了防止寶寶吃飯磨蹭, 還可以給寶寶限制一個合理的時間, 如40分鐘, 之後全家要一起出去散步或者看動畫片, 寶寶為了不錯過散步或看動畫片的機會, 就會專心吃飯了。

如果孩子因為貪玩而隨便吃幾口就說飽了, 也不要追著喂他, 而且不要給他提供零食, 到下一頓時再給他提供食物, 嘗到了饑餓的滋味後, 寶寶自然就會抓緊時間吃飯了。

還有一點要注意, 最好能在固定的地點用餐, 就餐一般選在家裡的餐廳進行, 餐廳純粹的用餐環境, 會使孩子不被其他事物所吸引, 還有助於孩子形成條件反射, 一到餐廳就知道要專心吃飯了。

孩子吃飯坐不住、磨蹭主要是因為:

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1、看動畫片

大多數家庭的吃飯時間就是動畫片節目開始的時候, 這種誘惑寶寶很難抵擋, 他們往往吃上一口就往客廳裡趕。

2、喜歡跑來跑去

孩子在幼稚園被“束縛”了一天, 一回到家後就喜歡亂竄, 有時只是無目的無目標地晃悠。 吃飯?任飯菜都涼了, 他也不來看上一眼。

3、想玩玩具

在某段時間, 孩子可能對某個玩具特別著迷, 例如奧特曼或是火車俠, 幼稚園裡不能帶去, 就回家後捧著玩, 吃飯時也不肯放手。


10大妙法解決孩子吃飯坐不住

孩子邊玩邊吃飯的三大危害

危害一:影響消化吸收

正常情況下, 人體在進餐期間血液會聚集到胃部, 以加強對食物的消化和吸收。 如果寶寶邊吃邊玩就會使得一部分血液被分配到身體的其他部位,

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從而減少了胃部的血流量, 這必然會妨礙對食物的充分消化, 使得消化機能減弱, 導致寶寶食欲不振。

危害二:導致厭食

孩子吃幾口飯就玩一陣子, 必然延長了進餐的時間, 飯菜變涼, 容易被污染, 也會影響胃腸道的消化功能, 加重厭食情緒。 如果飲食營養長期跟不上, 將導致寶寶身材矮小孱弱。

危害三:養成做事不專心的毛病

邊吃邊玩會使孩子從小養成做什麼事都不專心、不認真、注意力不集中、辦事拖拉等壞習慣, 長大後對待學習也不專心, 上課不能安心聽講, 不能及時完成作業。

十大妙法解決孩子吃飯坐不住

1、為孩子準備一套專用餐具

大人的碗筷、叉子不適合寶寶使用。 用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶,

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寶寶會有壓迫感而影響食欲。 尖銳的叉子以及易破的餐具, 也不宜讓寶寶使用, 以免發生意外。 兒童餐具比較適合寶寶, 可以帶寶寶一起去購買, 讓他自己選擇喜歡的餐具, 以促進吃飯的興趣。

2、提早十分鐘通知孩子吃飯

若孩子玩得正高興時, 突然被打斷, 難免會有生氣、反抗和拒絕的心態, 所以即使面對一個2歲大的孩子, 也應該事先告訴他即將要做的事, 然後給予他緩衝時間, 將玩具收拾乾淨, 準備用餐。

3、少吃零食

少量多餐是最有利於孩子的飲食方式, 但是正餐之外點心的份量不可太多, 以免寶寶到了正餐時卻吃不下。 而且要選擇營養價值高的食品當點心, 不要吃“垃圾”食物。 你想你自己要是下午4點才吃了一杯優酪乳,

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1袋薯片, 那麼5點還會乖乖坐著吃晚飯嗎?

4、讓孩子一起幫忙

為了滿足孩子的學習欲望, 吃飯前媽媽可以叫寶寶一起來幫忙, 如整理餐桌、擺碗筷等, 這樣, 寶寶會充滿對用餐的期待, 乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。


10大妙法解決孩子吃飯坐不住

5、換換烹調方法

孩子吃飯坐不住的理由, 不一定在於菜的味道不好, 有時是因為烹調的方式讓寶寶無法接受。 所以不妨經常換換烹調方式, 清蒸啊、紅燒啊, 讓寶寶有新鮮感。

另外, 大多數的寶寶都喜歡色彩鮮豔的食物, 若燒成灰灰的, 恐怕就難吸引寶寶乖乖坐著吃飯了。 此外, 溫度太冷或太熱的食物寶寶也不會喜歡。

6、餐中多加寶寶喜歡吃的東西

雖然均衡攝取各類食物,才可幫助孩子健康地發育成長,但也不可強迫孩子進食。可先以孩子喜歡吃的食物為主,再由少至多,漸漸加入其它的或新的食物,讓寶寶接受各類食物,這樣可以發掘更多寶寶喜歡吃的食物,只要飲食更富變化,寶寶自然樂意安安穩穩坐下吃飯。

比如孩子很喜歡吃豆腐和豆子,在嘗試新菜的時候就可以經常放點豆腐或豆子進去,這樣比較容易接受點。

7、教會寶寶用筷子

不少吃飯坐不住的寶寶都是由父母餵飯的,所以孩子三歲後,父母就可以教他學用筷子,學會自己吃飯,也容易坐得住。三歲以下的寶寶也要讓他學會用勺子自己吃飯,若他能自行吃光,就會有成功感,慢慢就能增加他對吃飯的興趣。雖然開始弄得滿桌飯粒,臉上身上都一塌糊塗,但是這是必須有的一個開始。

8、飯桌上別罵孩子

吃飯時氣氛要輕鬆點,令寶寶自在。媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法,甚至大動干戈。不要總是急著問:“你還想再吃嗎?”如果寶寶說:“吃飽了。”父母就別再強求他吃了。這樣,他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。

9、讓孩子有饑餓感

寶寶之所以不肯乖乖坐下吃飯,有時是因為他不餓。所以,要想辦法讓他有饑餓感。父母可以在寶寶吃了幾口就跑開的時候,心平氣和地說“好了,寶寶吃飽了”,然後把碗收掉,不要在乎他剩下多少。幾次下來,寶寶就會知道不乖乖坐下吃飯就會包餓肚子。

這個方法聽著簡單,做起來卻不容易,因為父母首先要硬下心來,不能總擔心孩子餓,給他零食吃,那就適得其反了。

10、多表揚

當寶寶能夠很安穩坐住吃飯時,不要忘了表揚他。或是飯後爸爸媽媽可以陪他玩一會兒作為獎賞,讓他產生關於吃飯的快樂記憶,以後對吃飯就不會排斥了。爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸“好好吃飯,長得更快,變得更聰明”之類的觀點。

雖然均衡攝取各類食物,才可幫助孩子健康地發育成長,但也不可強迫孩子進食。可先以孩子喜歡吃的食物為主,再由少至多,漸漸加入其它的或新的食物,讓寶寶接受各類食物,這樣可以發掘更多寶寶喜歡吃的食物,只要飲食更富變化,寶寶自然樂意安安穩穩坐下吃飯。

比如孩子很喜歡吃豆腐和豆子,在嘗試新菜的時候就可以經常放點豆腐或豆子進去,這樣比較容易接受點。

7、教會寶寶用筷子

不少吃飯坐不住的寶寶都是由父母餵飯的,所以孩子三歲後,父母就可以教他學用筷子,學會自己吃飯,也容易坐得住。三歲以下的寶寶也要讓他學會用勺子自己吃飯,若他能自行吃光,就會有成功感,慢慢就能增加他對吃飯的興趣。雖然開始弄得滿桌飯粒,臉上身上都一塌糊塗,但是這是必須有的一個開始。

8、飯桌上別罵孩子

吃飯時氣氛要輕鬆點,令寶寶自在。媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法,甚至大動干戈。不要總是急著問:“你還想再吃嗎?”如果寶寶說:“吃飽了。”父母就別再強求他吃了。這樣,他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。

9、讓孩子有饑餓感

寶寶之所以不肯乖乖坐下吃飯,有時是因為他不餓。所以,要想辦法讓他有饑餓感。父母可以在寶寶吃了幾口就跑開的時候,心平氣和地說“好了,寶寶吃飽了”,然後把碗收掉,不要在乎他剩下多少。幾次下來,寶寶就會知道不乖乖坐下吃飯就會包餓肚子。

這個方法聽著簡單,做起來卻不容易,因為父母首先要硬下心來,不能總擔心孩子餓,給他零食吃,那就適得其反了。

10、多表揚

當寶寶能夠很安穩坐住吃飯時,不要忘了表揚他。或是飯後爸爸媽媽可以陪他玩一會兒作為獎賞,讓他產生關於吃飯的快樂記憶,以後對吃飯就不會排斥了。爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸“好好吃飯,長得更快,變得更聰明”之類的觀點。

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