10大產後減肥計策

媽媽們知道在產後有什麼生活小妙招對於自己產後減肥是很有幫助的呢？想知道在生活中怎樣給自己減肥的話， 下面就來給媽媽們介紹一下吧。

1、剛生完寶寶， 我晚上是自己帶的， 給寶寶餵奶， 換尿布……也就帶了一個星期左右吧， 我就輕了五斤， 看來這個辦法還真是挺減肥的。

2、我上下班都不坐車子， 自己走路， 大概堅持了一個月吧， 我發現體重明顯有控制住。

生活減肥小秘訣

我的減小肚子訣竅：坐椅子坐一半留一半， 同時挺直身體， 收緊小腹， 而且從來不整個人癱在椅子上。

3、坐椅子坐一半留一半，

4、我的單位在15樓， 我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯， 剛開始爬得氣喘吁吁， 一個月後就輕鬆許多了， 感覺腿部肌肉緊實了很多， 腿部線條也好看了很多呢！

5、走路的姿勢也非常重要， 不要彎腰駝背的， 要挺直胸膛， 收緊小腹， 而且我有時候走路都用後腳掌著地， 這樣也能起到鍛煉的效果哦！

6、我的包都是用手拎的， 我就故意在包裡裝很多重的東西， 然後用單手拎， 或者吊在手臂上， 要是街上沒什麼人， 我還會把包甩起來， 鍛煉手臂。

7、我走路的時候都是邁大步， 有時候還疾走10分鐘， 這樣比慢走效果會更好一些， 還能鍛煉到大腿。

8、我上下班都是站公車，

9、有時候等公車的時候很無聊， 我就會偷偷地做一些運動， 比如原地跳跳， 暗地裡做做收腹運動什麼的， 打發時間的同時也起到了減肥的作用。

10、我這個人特別不愛運動， 但是又想減肥， 所以就選擇了逛街， 每個週末都去逛個一天半天， 累到了極點， 人自然也就瘦下來了。

小編總結：

只要媽媽們多關注自己的生活， 其實是可以發現很多有助於產後減肥的小妙招的。 多觀察生活， 媽媽們是可以發現很多小秘訣的。 上面這些方法媽媽們都可以試試哦。