高品質的精子是孕育健康寶寶的基礎， 但在英國開展的一項調查顯示， 1/5的男性精子數偏低。 生活中的一些“精子殺手”會在不知不覺中降低精子數量和品質， 影響生育。 以下一些精子殺手一定要警惕。
1.緊身褲
研究發現， 穿緊身褲120天甚至會導致男性精子數減少100%。 這是因為緊身褲會導致睾丸過熱， 進而影響精子， 換上寬鬆褲子73天， 精子數可以得到恢復。
2.太胖或太瘦
身體品質指數（BMI）超過25（體重超標）會導致精子數降低22%， 精子濃度及活力也明顯降低。 BMI超過35（肥胖症）會使精子數減少危險增加19倍。 另一方面， BMI小於18、5（體重不足）會導致精子數下降8、6%。
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3.煙酒
吸煙會損害DNA， 加速精子突變。 飲酒也降低精子數量、精子濃度及正常精子數百分比。
4.全氟化合物
全氟化合物（PFC）常見於不粘鍋塗料、外賣包裝紙等家用物品。 研究發現， PFC會導致精子總數及正常健康精子數量下降， 增加不育風險。
5.防曬霜
研究發現， 防曬油中的某些化學物質會導致精子數降低33%。 因此， 男性在準備要孩子期間， 最好不用防曬霜。
6.雙酚A
塑膠瓶等塑膠製品以及金屬食品罐內層塗料都含有一定的雙酚A。 該化學物質攝入過量會導致精子活力及功能下降， 影響受孕。
7.熱量
長時間泡熱水澡、洗桑拿、用電熱毯、電熱坐墊， 手提電腦長時間放在大腿上， 都會導致睾丸過熱而影響精子品質。
8.加工肉食
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包括培根和香腸在內的加工肉食可以使精子數降低30%， 吃魚則可改善精子品質。
9.全素飲食
很多人認為素食更健康， 但這會減少精子數量。 其部分原因是以大豆取代肉。 大豆及豆腐、醬油等豆製品中的異黃酮素會增加男性不育風險。
10.疾病
精索靜脈曲張、高燒、性傳播疾病等感染治療不及時， 都會減少精子數量。
