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10妙招輕鬆改變挑食寶寶

1、1-3歲的寶寶飲食量時多時少, 父母切不可把他吃得多的那次作為衡量寶寶食欲好壞的標準。 正確的做法是:用幾天的時間, 仔細觀察寶寶的日均進食量, 只要孩子的飲食在平均值附近, 長磅正常, 就說明寶寶的生長發育是正常的, 不用為寶寶某些天吃不好而擔心著急, 過兩天, 他自己就會多吃補回來。

2、零食是造成寶寶吃飯困難的一大“罪魁”。 因此, 專家建議:兩餐之間不要給孩子零食, 讓他保持饑餓感, 才會好好吃飯。 但如果孩子不吃飯的原因是感覺飯菜不對胃口, 父母可以把飯菜拿走, 讓他等到下一頓再吃。

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別擔心餓一頓會對孩子造成不良影響, “饑不擇食”, 為了培養孩子良好飲食習慣的大計, 做些犧牲是必要的。 另外, 在孩子好好吃飯的時候, 應多多鼓勵他。

3、大家一起吃飯的氣氛是很有感染力的。 當寶寶發現父母吃得有滋有味, 他也會嘴饞。 開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的菜, 然後逐漸地增加和調配食物的種類, 孩子慢慢地就會養成不挑食的好習慣。

4、再好的東西也會吃膩, 不要說孩子了, 就是大人也是這樣。 因此不要發現孩子喜歡吃哪道菜, 哪道菜就成了餐桌上的常客。 從這個角度來看, 孩子挑食習慣的養成, 父母需要負一定的責任。 正確的做法:可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物, 而另外兩餐則選其他食物。

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一方面, 孩子的習慣已經得到滿足;另一方面, 在其它兩餐中, 孩子不論選哪一個, 都是一種新的嘗試, 也是可喜的進步。

5、“比一比看誰吃得快?”“看誰盤子裡的豆豆少得快”別管這些招數有多老套、多幼稚, 但用它對付三歲以下的寶寶確實是管用的。

6、改變寶寶挑食的習慣有時可以耍點小手腕兒。 父母不妨試試將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起, 比如, 寶寶不愛吃蔬菜, 可愛吃餃子, 那就做盆蔬菜豬肉餡的餃子;不愛吃水果, 可是愛喝優酪乳, 那就把水果拌到優酪乳裡, 味道肯定不錯。 開始時, 孩子不愛吃的食物所占比例應少些, 等孩子適應了再逐漸增加。 其實, 換種腦筋, 讓寶寶吃不愛吃的食物並不是件難事。

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7、孩子的胃容量很小, 滿滿一盤子的食物, 看著就飽了。 因此, 給孩子的食物應換成“兒童裝”, 只要讓孩子覺得管夠就可以了, 不夠還可以添。

8、廚房對孩子來說是另一個世界, 各種顏色和形狀的食物, 都能讓孩子感覺新奇一番。 父母準備飯菜時, 讓孩子做你的小助手, 這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。 國外目前很流行“廚房教育”。

9、孩子天生就喜歡吃甜的食物, 可父母不能因為孩子喜歡就“無限量”供應。 甜食吃得多對孩子一點好處都沒有, 而且“副作用”很多, 比如容易讓孩子肥胖、影響孩子的食欲、會損害孩子牙齒的健康等。 因此, 對待甜食, 父母應做到三點:1、減少購買甜食;2、儘量購買高營養量的甜食;3、規定孩子吃甜食的量,

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但讓他們自己選擇在什麼時間吃。

10、在孩子吃飯時還應注意, 給孩子的食物, 塊不要太大, 最好能讓寶寶一口能吞下去。 平時不要給孩子喝太多的牛奶和果汁, 否則不用吃飯, 孩子就已經飽了。 另外, 吃飯可以給他一把小勺, 讓他自己動手吃, 這樣可以培養孩子自己吃飯的習慣。 雖然一開始孩子可能吃的“一塌糊塗”, 但經過一段時間的訓練, 他會熟練掌握自己吃飯的技巧。 同時, 父母也該注意, 孩子吃飯的時候不要催, 吃得太快並不利於孩子消化。

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