10招讓寶寶第一時間乖乖去睡覺

經歷了幾個月帶球跑的日子， 終於能夠好好休息了， 可是很多媽媽又開始為自己的寶寶操心了。 怕寶寶凍著熱著， 怕寶寶吃不飽， 還要及時給寶寶換尿布， 給寶寶餵奶。 真的快變成了一個女強人了。 可是其中最讓爸爸媽媽煩惱的事情， 可能就是寶寶的睡眠問題了。

一些寶寶睡覺的時間點到了， 自然而然的就會睡著了， 可是一些寶寶似乎怎麼翻來覆去就是睡不著？ 其實， 不用太擔心， 寶寶的睡眠習慣是可以通過後天養成的， 那麼各位媽媽具體應該怎麼做呢？

1、睡前幾小時保持平靜

在寶寶睡覺之前不要跟寶寶玩得太瘋，

讓寶寶的心情平靜一些， 就像是我們睡前不要看太激烈的電視劇或者玩一些刺激的遊戲， 要讓寶寶的情緒恢復平靜， 這樣就能夠更快進入睡眠狀態了。

2、每晚進行睡前動作

寶寶一出生就會有一個比較好的秩序能力， 所以你會發現寶寶比你更清楚東西放在哪裡。 在固定的時間裡面， 告訴寶寶接下來應該要睡覺了， 於是就開始換睡衣、刷牙、讀故事書、親吻抱抱， 最後到點後把燈關上， 讓寶寶睡覺。 最好是每天都養成這樣的規律。

同時， 也可以讓寶寶學會看鬧鐘， 比如跟寶寶說明時針和分針怎麼樣是8：45， 到鐘面顯示9：00時， 那麼就要開始睡覺了！

3、建立寶寶的生理時鐘

寶寶每天都是同樣的時間睡覺， 可有時候因為一些事情耽擱了，

寶寶睡眠時間被打亂怎麼辦？ 那麼馬上把明亮的燈光調暗， 讓寶寶安靜下來， 讓寶寶知道睡覺的時間到了。

4、確保有舒適的睡眠環境

棉被要適宜現在的溫度、尿布要確保是幹的、要讓寶寶有一個安靜的睡覺氛圍， 這些要做到。

5、睡前想吃點小東西？

吃點小東西是不要緊的， 可是在寶寶睡覺前一定要記得給他刷牙， 要是蛀牙就不好了。

6、白天是不是玩得不夠

當生理和心理方面都做到最好了， 寶寶還是沒有一點睡意， 爸爸媽媽這時候要注意， 是不是寶寶白天沒有把精力花完？

7、用玩偶說故事

躺在床上時， 拿寶寶喜歡的玩具來給寶寶表演小短劇， 從表演中讓寶寶體會到是應該要睡覺了！也可以跟寶寶說只要睡一覺媽媽就繼續陪你玩了。

8、慢慢地脫離

不要馬上就把寶寶放到床上讓寶寶睡覺， 可以讓寶寶慢慢習慣， 從搖晃寶寶入睡， 到只是抱著， 然後僅僅只是肢體接觸， 到最後讓寶寶一個人睡。

9、哭了怎麼辦？

在培養寶寶習慣的時候， 一開始都會非常恐慌， 擔心失去你， 哭是于情於理的。 這時候媽媽要做的就是耐心和他解釋， 爸爸媽媽就在外面而已你一叫， 爸爸媽媽就進來了， 讓寶寶能夠安心， 並且激勵寶寶：“你長大了可以自己睡， 對不對……”剛開始要操心很多， 寶寶會一下子放不開你， 所以你要告訴寶寶， 她長大了要自己躺著睡。

10、寶寶做到自己入睡時， 別忘了鼓勵

告訴寶貝“你好棒啊！現在可以做到自己入睡了！”給寶寶鼓勵，

同時也可以給寶寶一些小禮物作為獎勵， 這樣就會有更多的信心了。 由於晚上是寶寶自己入睡， 那麼媽媽白天的時候可以多多和寶寶待在一起。

利用循序漸進的過程， 讓寶寶能夠自己按時去睡覺， 同時也要保證安全感， 這樣爸爸媽媽就有空餘時間了。