10招讓過年美味與美麗兼得

減肥是很多女性畢生的追求， 女性們總是克制自己的美味來滿足美麗的要求。 然而， 春節， 永遠是饕餮的季節。 美食固然是人生的一大享受， 但美麗更是人們的永恆追求。 很多女士都有這樣一個憂慮：過年的時候美食滿桌， 零食遍佈， 我怎樣才能克制自己的食欲， 讓辛辛苦苦的減肥成果不會付之東流呢？
這裡給大家推薦10個小辦法， 能夠幫助你適度地享受美食， 卻又不至於因飲食過量而增加體重。 美食與美麗兼得， 才是節日的最高境界！
1. 果凍法
就餐前先吃10個果凍。 果凍主要成分是海藻膠， 熱量很低而體積很大。 多吃幾個之後， 就會感覺胃裡面空隙不大， 食欲自然下降。
2. 蠶豆法
就餐前先吃一把帶皮的鐵蠶豆， 然後喝兩大杯檸檬水。 蠶豆很難消化， 喝水後在胃裡面膨脹起來， 能幫助抑制食欲。

10招讓過年美味與美麗兼得
3. 豆漿法
餐前喝一大杯低糖的稀豆漿， 可以減輕用餐前急迫的感覺。 如果能與果凍、水果等食品配合， 效果更好。
4. 咖啡法
就餐前先喝一大杯濃濃的黑咖啡， 其中加一半的脫脂牛奶。 牛奶飽腹感強， 而咖啡可以提高基礎代謝率， 增加能量消耗。
5. 涼菜法
就餐時先吃半碗少油的涼拌海帶絲、筍絲、涼拌空心菜（或其他綠葉蔬菜）、涼拌蘑菇（或其他菌類）等， 然後再吃其他東西。 這些食品富含纖維， 可以在胃裡起到填充作用， 而且還能吸油， 減少脂肪的吸收率。