柚子， 是秋季的時令水果， 多汁又美味。 中醫認為， 柚子味甘酸、性寒， 能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。 現代營養學也證實， 柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質， 具有降低血糖、減少血栓等作用。
柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能， 加快受傷的皮膚組織的恢復， 而且柚子所含的熱量極低， 它減肥、美膚的功能， 極其符合女性“自然美”的原則， 是女性秋季最適宜選擇的水果。 柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量， 並有助於鈣和鐵的吸收，
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2 10月的時令水果有哪些：葡萄
秋季是葡萄大量上市的時節， 也是吃葡萄的最佳時期， 中醫認為葡萄有補氣血、強筋骨和利小便功效。 主治肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹症等。
紫葡萄富含花青素， 美容抗衰老;黑葡萄滋陰養腎烏髮;紅葡萄含逆轉酶， 軟化血管、活血化淤， 防止血栓， 最好連皮吃;綠葡萄偏重清熱解毒;白葡萄補肺氣、潤肺， 適合咳嗽、呼吸系統病人。 無論是紫葡萄還是白葡萄， 大家都應根據各人的喜好與體質來選食， 只有“對症吃”才可達到抗衰治病， 清熱解毒的效果。
3 10月的時令水果有哪些：山楂
我們常說“少辛增酸”是秋季食材選擇的原則， 而山楂正是這樣的典型食品。 當前節氣中推薦吃山楂，
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山楂含鈣量在秋季水果中最高， 每百克果肉中含鈣52毫克。 孕婦和兒童對鈣的需求大， 這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。
123 4 10月的時令水果有哪些：柑橘
柑橘富含的維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。 此外， 柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果， 這種營養素在體內能轉化成維生素A， 具有護眼明目的作用。 柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分， 並能防止血凝， 減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
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5 10月的時令水果有哪些：鮮棗
時下是吃棗的季節， 鮮棗不僅甜脆多汁， 而且營養豐富， 其中維生素C含量最高， 每100克中有243毫克的維生素C。 此外， 其含有的人體必需的胡蘿蔔素也遠遠超過其他棗製品。
每天以吃一兩把為好， 日日常吃才是獲得益處的關鍵。 鮮棗含糖量高達20%一30%， 是各種新鮮水果中最高的一種， 故吃了棗之後應當適當減少幾口主食， 避免發胖哦!減肥的MM要特別注意。
6 10月的時令水果有哪些：石榴
石榴不僅美味， 營養也非常豐富。 石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解， 既可以防止便秘， 又能緩解腹瀉。 吃石榴不吐子可雙向調節胃腸功能、助消化。
石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，
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123 7 10月的時令水果有哪些：柿子
秋天盛產、每年中秋賞月時必不可少的柿子， 正是對付秋燥的最佳蔬果之一。 它能養肺胃、清熱去燥、健脾， 加上其營養豐富， 除了鋅和銅的含量不及蘋果外， 其它成分均優於蘋果， 故在金秋時節又有“每日一蘋果， 不如每日一柿子”的說法。
中醫認為， 柿子味甘、澀， 性寒， 有養肺胃、清熱去燥、健脾等作用， 是秋天養肺清燥的上佳蔬果之一。 鮮柿生吃可治療肺熱燥咳、咯血、痔瘡出血。 同時， 柿子含維生素C和碘(每100克含碘49.7毫克)豐富， 一個人一天吃1個柿子， 所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半，
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8 10月的時令水果有哪些：梨
梨是秋季不能缺少的保健食品， 梨有止咳、化痰、清燥的作用， 秋季多吃梨可以有效潤肺防秋燥的問題。 對於咳喘、風熱、咽炎等常見的秋季疾病有良好的療效。
梨味甘性涼、微酸， 具有清熱生津、潤肺化痰的功效， 是防治秋燥的佳果。 梨能維持細胞組織的健康狀態， 還能軟化血管。 生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏， 有清熱潤肺、化痰止咳的作用。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。
9 10月的時令水果有哪些：馬蹄
馬蹄， 學名“荸薺”， 十月份是馬蹄成熟的時間， 這個時候的馬蹄最是爽甜。 中醫認為馬蹄性味甘寒， 能清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒、滋陰消腫。
現代醫學發現，馬蹄含有豐富蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等，還含有一種叫荸薺英的抗癌物質，對常見的惡性腫瘤有一定防治作用，特別對肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌腫更有益處。
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現代醫學發現，馬蹄含有豐富蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等，還含有一種叫荸薺英的抗癌物質，對常見的惡性腫瘤有一定防治作用，特別對肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌腫更有益處。
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