10條產後的貼心關照

產後的新媽媽們身體是非常虛弱的， 下面為各位新媽媽們提供了十條貼心的關照， 為了自己的身體健康， 坐月子的媽媽們可要多多參考哦!

關照1 房間要舒爽怡人

房間裡陽光要充足， 任何人都不可在這裡吸煙。 無論冬春夏秋， 每天定時開窗換氣， 保持新鮮空氣。 需要提醒的是， 換氣時新媽咪和小寶貝要暫時離開房間。

室溫保持在20℃-25℃之間， 濕度保持在50%-60%之間。 天氣過熱時， 為了避免中暑， 可用電風扇或空調來降室溫。 不過， 切不可把室溫降得過低， 新媽咪和剛出生的小寶貝身體較虛弱， 容易受涼患上傷風感冒。

10條產後的貼心關照

關照2 臥床充足地休息

新媽咪在分娩時消耗了很大體力， 加之出血、出汗， 一定要充足休息。 除了每天保證8-9小時睡眠， 白天應安排2個小時午睡。 這樣， 有助於身體和體力恢復， 提高食欲， 促進乳汁分泌。

關照3 穿著要薄厚適中

新媽咪在產後大量出汗， 內衣宜穿吸水性較強的棉製品， 外衣要柔軟透氣。 炎熱季節不一定非穿長衣、長褲， 以免生熱痱或中暑。 鞋子以布鞋為好， 鞋底不要硬， 跟鞋不要高， 否則易引起足底、足跟或下腹酸痛。

關照4 切忌讓身體受風受涼

媽咪在產後分解代謝旺盛， 出汗多， 毛孔經常開著;加之氣血兩虛。 如果受風寒侵襲， 如被電風扇、空調或穿堂風吹著， 或用較涼的水洗手、洗東西， 就會使風寒滯留於肌肉和關節中，

日後引起這些部位酸痛或月經不調。 天涼時， 不要光腳或穿過薄絲襪， 著涼後也很易感冒。

關照5 內衣內褲要天天換洗

產後頭些天， 媽咪的汗液和乳汁常沾濕衣服， 血性惡露也較多， 常把內褲弄髒。 因此， 在產後10天內， 內褲、內衣要天天換， 天天洗， 以防引起皮膚和生☆禁☆殖☆禁☆器官感染。

關照6 採取科學的臥姿

為防止子宮向一側或向後傾倒， 媽咪要經常變換躺臥姿勢。 正確的做法是仰臥與側臥交替， 從產後第2天開始俯臥， 每天1-2次， 每次15-20分鐘。 產後2周採取胸膝臥位， 促進子宮儘快復位。

關照7 身體保持清爽衛生

會陰部無傷口並疲勞基本恢復， 產後3天可開始洗浴。 衛生間要溫暖， 水溫以34℃-36℃為宜， 但洗浴時間不可過長，

以淋浴為宜。 浴後丈夫趕快幫助新媽咪擦乾身體， 頭髮未幹時不可結辮， 也不可立即就睡， 否則易引起頭痛或頸部不適， 可用熱風吹幹頭髮以防感冒。 提醒一點， 如果會陰切口大或裂傷較重、腹部有刀口， 待傷口癒合後再洗浴， 先做身體擦浴。

關照8 細心呵護會陰部

每次如廁後都要用溫清水洗外☆禁☆陰， 勤換衛生護墊。 如果側切傷口或會陰發生腫脹， 用50%硫酸鎂溶液濕熱敷;如果傷口紅腫、發熱， 應及早請醫生指導處理。

關照9 留意觀察惡露變化

惡露一般持續3周。 初期是咖啡色， 進而顏色逐漸變淡， 流量減少。 如果惡露中有血塊、出血量增多或發出不好氣味、排出時間過短或超過3周， 表明子宮收縮不良或有感染， 應及時看醫生。

關照10 儘早下床多走動

會陰部無裂傷、疲勞已消除、身體沒其他嚴重疾病， 新媽咪在產後12小時可坐起進餐、進水， 24小時後可站起來為小寶貝換尿布。 起床第一天， 早晚先在床邊坐上半小時， 第二天起在房間裡慢慢地走走， 每天2-3次， 每次30分鐘。 提醒一點， 第一次下床走動時要有人陪伴， 以防眩暈而摔倒， 且勿站立太久。 以後， 逐漸增加活動次數和時間， 半個月後可開始做些輕微家務。

小編總結：產後的孕婦身體很虛弱， 需要一個舒適的環境來好好的休息， 還有身體要保持清爽衛生， 如果產後發現身體有何不適， 要趕快去醫院檢查， 及時治療。