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10款寶寶最愛的家常輔食

1、肝末西紅杮

原料:豬肝50克、西紅柄1個、蔥頭半個、精鹽少許

製作方法:

將豬肝小船洗淨剁碎, 西紅杮洗淨用開水略燙一下剝去皮切。 蔥頭洗淨, 去皮切碎待用;

將豬肝, 蔥頭末同時放入鍋內, 加入清水煮沸, 然後加入西紅杮和粗鹽, 使其有淡淡的鹹味即成。

2、花生(芝麻)粥

原料:花生或芝麻

製作方法:

將花生(或芝麻)炒熟後用擀麵杖碾成細粒狀, 加入即煮好的粥中攪拌, 再放入少量精鹽即成營養味美的花生粥。

3、什錦豆腐糊

原料:嫩豆腐1/6塊、煮後切碎胡蘿蔔末1大匙、調勻的雞蛋、肉湯各1大匙, 肉湯各大1大匙。

製作方法:

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將豆腐放入開水鍋中焯一下, 去掉水分切成碎塊。 將肉末放火鍋內, 加肉湯、白糖和醬油, 煮至收湯為止。 放入調勻的雞蛋, 小火煮熟即可。

4、棗泥花生粥

原料:花生米20粒、紅棗 5枚、大米3 0克, 白糖適量。

製作方法:

將花生米洗淨去皮去放火鍋中加清水煮至六成熟時, 再加入棗繼續煮爛。 將煮熟的紅棗去皮核後和花生米一同碾成泥備用;

將米淘洗乾淨放火鍋中, 加清水煮成稀粥;

粥熟後, 混入紅棗花生泥, 並加白糖適量, 攪拌均勻即可出鍋。

5、香菇雞粥

原料:大米50克、雞胸肉50克、香菇2朵、青菜2顆、食用油10克、蔥、鹽醬油少許。

製作方法:

將大米淘淨, 香茹用溫水泡軟剁碎, 雞胸肉剁成泥狀, 青菜、蔥切碎;

油鍋熱後, 加入蔥花、雞胸肉、香菇末翻炒, 滴入少許醬油炒入味;

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把水洗淨的大米下入鍋中翻炒數下, 使之均勻地與香菇, 雞肉等混合;

加入適量清水於鍋中, 加蓋熬煮成粥, 待熟後再放入碎青菜;

用少許食鹽調味即可出鍋。

6、肉末青菜

原料:準備肉末2大匙、青菜2大匙、醬油、糖、酒、植物油少許

製作方法:

將肉末放入鍋內, 加少量水, 用微火煮熟後加入少許醬油, 糖, 酒。 另起鍋放植物油, 油熱後將肉末倒入, 翻炒片刻, 再倒入青菜末一起炒, 炒熟即可。

7、豆腐羹

原料:準備嫩豆腐2大匙、打好的雞蛋1個、青菜末少許、鹽、香油。

製作方法:

將豆腐放入開水中焯一下控去水分, 搗成糊狀, 與調好的雞蛋液混合, 放少許鹽和水, 用微火蒸7-8分鐘, 蒸好後撒上青菜末, 滴幾滴香油即可。

8、肝黃粥

原料:豬肝25克、熟雞蛋1個、粳米30克、黃酒、精鹽少許。

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製作方法:

將豬肝洗淨, 用刀刮成茸, 加少量精鹽, 黃酒漬10分鐘;

熟雞蛋去皮取出蛋黃壓成泥備用;

將粳米淘洗乾淨, 加適量清水於鍋中煮開後, 用小火繼續煮成稀粥;

將肝泥,蛋黃泥加入稀粥中, 再加入少量的精鹽調味, 煮10分鐘即可食用。

9、金針菇面

原料:龍鬚麵一小把、金針菇50克、蝦仁20克、青菜 2顆、蔥、植物油、鹽、香油適量

製作方法:

金針菇洗淨, 切成約1釐米長的小段, 青菜切碎, 蔥切成末備用。 蝦仁切成小顆粒

油鍋熱後, 放入金針菇, 蔥花, 並加入少量食鹽炒入味;

加適量清水(肉湯更佳)入鍋中, 並放入蝦仁和碎菜, 水開後下龍鬚麵;

面熟後, 滴入幾滴香油即可出鍋。

10、豬肉豆腐羹

原料:肥瘦豬肉100克、豆腐50克、醬油、澱粉適量、蔥、薑、鹽少許

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製作方法:

將豬肉洗淨剁成肉糜, 加醬油攪拌均勻備用、蔥、蔥、姜切成末備用。

將豆腐攪碎, 加拌好的肉餡、蔥薑末、濕澱粉、鹽及少量清水一共攪拌成泥。

將豆腐肉泥上屜蒸30-40分, 即可食用。

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