10歲半孩子不愛吃飯，
建議給孩子建立良好的飲食和生活習慣，
以清淡的、容易消化的食物為主，
平時控制小零食的攝入。
以下幾點值得注意：
一、不要過分擔心孩子不吃東西， 只要他身體健康， 沒有生病便沒什麼大不了的問題。 孩子餓了， 他自然會吃。 孩子的胃口不可能每頓都一樣， 不要強求孩子一定要吃多少。
二、除考慮營養外， 孩子的食物還要注意色、香、味俱全。 另外， 給孩子的菜應切得細些， 米飯不要煮得太幹。
三、飯前半小時不宜給孩子吃東西， 即使一塊糖一塊餅乾也不能吃， 以免抑制正餐食欲。
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四、不要借助冷飲、巧克力、可樂來引誘孩子吃飯， 這樣只會使情況更糟糕。
五、在吃飯前， 應將孩子的玩具全部收起來， 不能讓孩子邊吃邊玩， 或邊吃邊看電視。
六、讓孩子來幫助準備飯菜。 帶孩子一起去買菜， 讓他挑選喜歡吃的食物。 如果可能的話， 甚至可以讓孩子幫助做菜。 參與烹調會讓孩子對食物產生興趣。
七、吃飯時， 父母千萬不要採取哀求、恐嚇或哄騙的方式逼孩子吃， 這只回使孩子更執拗。 我們可以用既堅決又和藹的語氣告訴孩子， 這些就是今天要吃的食物， 自己選擇， 不愛吃就沒有了。
八、尊重孩子的愛好， 如果真的很不喜歡某種食物， 就不要強迫他硬吃下去。 如果孩子喜歡把菜湯拌到飯裡一起吃， 大人也不要多加干涉，
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九、不要議論孩子的飯量， 也不要在孩子面前談論什麼好吃， 什麼不好吃， 更不要許吃一口飯講一個故事這類的願。
十、給孩子創造一個良好的進食環境， 因為情緒會影響消化功能。 一邊吃飯一邊教訓孩子， 或在飯桌上發生爭吵等都會影響孩子的胃口和食欲。
十一、不要讓孩子以為只要他肯吃， 父母就會高興， 這會對孩子產生壓力， 易導致偏食或過胖。
十二、平時吃飯應定時定量， 並保證讓孩子吃到一定數量的蔬菜和水果。
