輕輕悠起來
準備一條結實的床單。 爸爸媽媽分別抓住床單的兩個角， 讓寶寶躺或坐在床單的中間， 輕輕地悠起來。 兩個人可以輪流抬高床單， 讓寶寶倒向或滾向低的一端。
效果：幫助寶寶感知自己身體所處的位置， 並掌握讓自己保持平衡的本領。
適合年齡：9個月以上
走平衡木
在社區或公園裡， 媽媽用一隻手扶著寶寶， 讓他在花壇邊上走。 在家裡， 可以用塑膠地墊鋪成一條小路， 讓寶寶沿著這條小路走。
效果：有助於鍛煉孩子的平衡能力。
適合年齡：1歲以上
小拖車
將一塊長方形的厚圍巾或小布單放在乾淨的地板上，
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效果：學會了保持身體的平衡和如何控制自己的動作。
適合年齡：1歲以上
搖搖椅
媽媽坐在墊子上， 屈膝， 讓寶寶坐跨在媽媽的腹部， 寶寶的後背依靠在媽媽大腿上， 媽媽同時用手握住寶寶腋下。 媽媽向後翻， 然後再坐起。 寶寶就像是在坐搖來搖去的椅子。
效果：幫寶寶增強空間意識及身體平衡性。
小提示：對於小年齡的寶寶， 在前後搖晃的過程中， 要注意搖的幅度。
適合年齡：6個月以上
踢毽子
買一個毽子， 也可以自己動手做一個。 然後， 找一根長度適合的繩子，
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效果：身體變得很靈活， 動作變得更協調， 並提高了控制平衡的能力。
適合年齡：2歲以上
不倒翁
媽媽坐在墊子上， 兩腿分開， 兩腳相對， 雙手握住雙腳的腳腕， 讓寶寶坐在媽媽的腿中間， 胳膊自然放在媽媽腿的兩側。 媽媽邊唱兒歌："不倒翁， 翁不倒。 懷裡抱著小寶寶。 左歪歪， 右倒倒。 搖來搖去搖不倒。 "
一邊配合兒歌做動作：說第一、二句時， 媽媽邊說兒歌邊隨兒歌節奏左右搖擺；說到第三句兒歌時， 媽媽隨兒歌先左搖， 再右搖。
效果：在晃動中調整並駕馭身體平衡。
適合年齡：2歲半以上
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從小木棍上跳過去
媽媽帶寶寶在戶外玩時， 可以隨意撿一根小樹棍， 放在相對平坦的地上， 然後讓寶寶從上面跳過去。 如果寶寶已經能夠輕鬆地雙腳跳過去， 還可以提高難度找些有點高度的障礙物， 或者讓他單腳跳過去。
效果：平衡感得到迅速發展。
適合年齡：3歲以上
蕩秋千
社區院子裡或公園裡有兒童活動設施的地方， 通常都有給小寶寶準備的秋千。 媽媽可以扶著寶寶坐上秋千， 輕輕地搖起， 並且告訴他用雙手抓住秋千的扶手， 蕩起來的時候讓寶寶看向遠處。 幾次之後， 寶寶逐漸適應了秋千的玩法， 還可以增加蕩起的幅度。
效果：在蕩秋千的過程中， 寶寶需要學會慢慢地調整高度， 在位置不斷變化的過程中保持身體的平衡。
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適合年齡：2歲以上
找平衡
媽媽和寶寶找一塊寬敞， 沒有障礙的空地， 讓寶寶原地站好， 然後請他連著轉幾圈， 最後停下來撲到媽媽的懷裡。 或者讓寶寶伸開雙臂向前走幾步， 再轉幾圈最後找到媽媽的懷抱。 寶寶稍大一些， 還可以讓他先跑幾步， 然後當媽媽喊停的時候， 寶寶不僅要猛然停住， 還要用單腳站穩。
效果：掌握怎樣在不同的運動後， 協調和保持身體平衡。
適合年齡：2歲半以上
跳方格
媽媽帶一些粉筆， 在平坦的地面上畫一些大小適合的方格， 然後和寶寶在方格間跳來跳去。 寶寶玩熟了後， 還可以制定規則， 從方格的開始處連續跳， 一直跳到方格的終端。
效果：小腿變得越來越有勁， 學會保持身體的平衡。
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適合年齡：2歲半以上
瞭解平衡"平衡"是腦部對身體所接觸感覺訊息的調節、處理、組織的外在表現之一， 而由身體所接觸的感覺訊息可分成視覺、聽覺、前庭覺、本體覺、觸覺、嗅覺等。 腦部對這些訊息處理的能力， 是隨著發育自然而成的， 其中又以前庭覺和本體覺對平衡的影響最大。
4歲前孩子的肢體發展與平衡間的對應動作：
● 0～6個月 寶寶主要是在發展抬頭動作， 開始學會翻身。 當寶寶躺在床上時， 會左右轉頭、在趴姿下會撐手抬頭、玩具能在左右手上換來換去。
● 6～12個月 可以自己在地上坐著玩玩具。 會翻身（可從趴著變仰躺及仰躺變趴著）， 也能自己坐穩數分鐘。 10個月左右的寶寶， 開始會扶著傢俱由坐到站起， 並想試著走路， 還可以用對掌動作拿桌子的小積木。
● 12～18個月 可以自己放手走路的距離越來越長，且能依照環境轉彎、倒退，繞過障礙物。
● 18～24個月 能不扶東西自己由坐或躺的姿勢站起來，走路動作很穩，且在少許支撐下，能蹲下或彎腰撿起地上的東西，再恢復原站姿。
● 2～3歲 只要媽媽牽著或是扶欄杆，就可以兩步一階上下樓梯；會踢球、可以開始走平衡木。2歲多的孩子會模仿踮腳尖走路、會騎三輪車、會跑步。
● 3～4歲 3歲半的孩子已能雙腳離地齊跳與單腳跳，會用筷子、剪刀，會扣扣子，能拿茶杯走路，水不會潑出。
還可以用對掌動作拿桌子的小積木。● 12～18個月 可以自己放手走路的距離越來越長，且能依照環境轉彎、倒退，繞過障礙物。
● 18～24個月 能不扶東西自己由坐或躺的姿勢站起來，走路動作很穩，且在少許支撐下，能蹲下或彎腰撿起地上的東西，再恢復原站姿。
● 2～3歲 只要媽媽牽著或是扶欄杆，就可以兩步一階上下樓梯；會踢球、可以開始走平衡木。2歲多的孩子會模仿踮腳尖走路、會騎三輪車、會跑步。
● 3～4歲 3歲半的孩子已能雙腳離地齊跳與單腳跳，會用筷子、剪刀，會扣扣子，能拿茶杯走路，水不會潑出。
