黃芪燉雞湯
材料：黃芪50克、枸杞15克、紅棗10個、母雞1只（1000克左右）、生薑2片
調料：鹽、米酒適量
1黃芪、枸杞、薑片放濾袋內。 →2雞洗淨， 氽燙、沖涼、切塊， 與紅棗一起放鍋內。 加入清水， 小火燉燜1小時. →3加適量鹽、米酒即可。
食用叮嚀：母雞卵巢中含有一定數量的雌激素， 如過早食用雞湯， 會使產婦血液中的雌激素水準上升， 抑制催乳素發揮作用， 造成產婦乳汁不足甚至無奶。
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所以最好在產後5-7天時再喝， 不僅對補充體力有一定好處， 還能起到下奶的作用。
紅糖：紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功， 又有活血化瘀之效。 產後喝紅糖水有利於子宮收縮， 復原和惡露的排出等。
雞血藤紅糖雞蛋湯
材料：雞血藤30克， 雞蛋2個， 紅糖
1雞蛋洗淨， 放入鍋中， 加適量清水、雞血藤， 煮至蛋熟， 撈出。 →2雞蛋熟後去殼， 放回鍋中， 再煮至湯濃時， 加入紅糖， 攪拌融化即可。
食用叮嚀：食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 因此， 產婦食用紅糖最好控制在10-12天之內。
豬蹄：豬蹄含有豐富的蛋白質、維生素及微量元素。 燉湯吃對於產後缺乳有很好的下乳作用， 並可治療貧血， 出血症。
豬蹄燉花生
材料：花生200克，
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調料：食鹽、生薑、紹酒、蔥各適量
1將豬蹄拔、洗淨、刀劃口， 放入砂鍋內。 →2加入花生、食鹽、蔥、生薑、紹酒、清水適量， 置旺火上燒沸， 改用小火燉熬豬蹄至熟即可。
食用叮嚀：豬蹄較油膩， 多食容易積食也易發胖。
豬腰：豬腰含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素 B2和鈣、磷、鐵等。 可強化腎臟、促進體內新陳代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛， 炒、煸、燉湯皆可。
杜仲腰花
材料：豬腰1付、炒黑杜仲5錢
調料：鹽、麻油、紹酒適量
1豬腰剖開， 剔除騷味後， 放入清水中浸泡。 →2杜仲加二碗半水煮20分鐘後， 將湯汁瀝出。 →3用一大匙油（麻油或菜仔油）爆香蔥薑後， 放下腰花炒勻， 淋入杜仲水及少許鹽、酒， 燒開即可。
食用叮嚀：內臟含膽固醇較高， 一次不宜吃太多。
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阿膠：含有蛋白質、氨基酸、活性多糖等。 有補氣血、滋陰、潤燥之功效， 有利於產後身體康復、催乳下奶等。
阿膠大棗羹
材料：阿膠250克， 大棗1000克， 核桃500克， 冰糖500克
1核桃除皮留仁搗爛。 大棗洗乾淨， 兌適量水放鍋內煮爛， 用乾淨紗布濾去皮核， 置入另一鍋內， 放入冰糖、核桃仁文火燉。 →2將阿膠放碗內上屜蒸烊化後， 加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。
食用叮嚀：阿膠滋膩， 有礙脾胃消化功能， 因此有胃部脹滿、消化不良、飲食不香的產婦應慎用。 月子食譜大全：黃豆豬腳湯月子食譜大全：蓮藕燒老鵝月子食譜：臺灣油飯月子食譜大全：蝦米燉蘿蔔月子食譜大全：板栗燒雞黃芪杞子燉甲魚孕期坐月子食譜：枸杞紅棗雞蛋湯1月的月子食譜月子食譜：阿膠大棗羹月子食譜：清淡肘子產後瘦身食譜兩周狂減12斤產後補血 四款紅糖補血食譜推薦新媽五道產後虛弱調理食譜月子食譜：絲瓜仁鰱魚湯月子食譜：花生大米粥月子食譜：黃花燉瘦肉
