無聊的候診室， 繁瑣的保險， 來來回回辦手續——不得不說， 看醫生確實不是一件好玩的事。 如果你想遠離疾病儘量減少到醫生辦公室的旅行， 合理飲食是一個不錯的方法。 每天一蘋果， 醫生遠離我。 當然除了蘋果之外， 還有很多特別好的食物能維持我們身體的健康。 無論你是想增強免疫系統， 強健骨骼和關節還是美容護膚， 你都可以在接下來的內容裡面找到你需要的健康食物。
1.甜紅薯讓你遠離眼科醫生：甜紅薯含維生素A， 元素K和β胡蘿蔔素， 這使它和胡蘿蔔一樣能維持眼睛的健康。 所以， 下次想吃土豆泥的時候，
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2.優酪乳讓你遠離骨科醫生：一杯優酪乳的含鈣量相當於8盎司牛奶， 所以， 優酪乳對於強壯骨骼有著非常好的作用。 去掉牛奶和日常食物中的乳糖， 對其含鈣量不會產生影響， 所以， 乳糖不耐症的人群也可以享受優酪乳帶來的益處。 優酪乳搭配漿果， 一頓營養美味的早餐就準備好了。
3.杏仁使你遠離心臟病科醫生：杏仁能幫助維持你的心臟健康——也就是說能夠降低心臟病發病率。 杏仁皮上所含的黃酮類物質和維生素E能夠強化血管壁， 降低心臟病風險。 另外， 一把美味的杏仁作為休閒零食也是很好的福利呢。
4.綠葉蔬菜使你遠離血液科醫生：深色的綠葉蔬菜像菠菜和羽葉甘藍能夠幫助血液解毒，
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6.茶讓你遠離牙科醫生：茶中富含可以抑制細菌生長的茶多酚， 從而防止蛀牙和牙齦疾病。 一天喝幾杯茶還可以降低牙斑的面積和粘性。 所以， 工作昏昏沉沉的時候， 不要只想著喝蘇打水了， 試試喝杯茶吧。
7.扁豆讓你遠離消化科醫生：跟所有豆類食物一樣， 扁豆富含可溶和不溶性纖維， 所以它是很好的腸胃清潔工。 此外， 扁豆可以防止便秘和直腸癌。 辣椒炒扁豆或者將扁豆作為美味的配菜， 都是不錯的選擇。
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8.大蒜使你遠離腫瘤科醫生：研究表明， 由於含有活性的蒜素和烯丙基硫， 大蒜可有效防治從乳☆禁☆房和前列腺到消化系統的所有癌症。 烹飪雞肉或者蔬菜的時候加一點大蒜作為調味品是個不錯的選擇哦。
9.蜂蜜免疫科醫生：蜂蜜的抗氧化性和抗菌性可以説明你的免疫系統低於病毒和細菌的入侵。 記得選擇未加工的無雜質的蜂蜜而不是紫雲英蜜。 那絕對是好東西。 將蜂蜜塗在麵包上或者加一勺到綠茶裡面， 甜而不膩， 而且不用擔心發胖。
10.藜麥使你遠離家庭醫生：藜麥在當今社會的火爆絕對是有理由的。 藜麥有各種各樣的好處：富含蛋白質和纖維素， 還可以為人體補充鐵、鋅元素和維生素E。 蔬菜加藜麥可以製作一份簡單卻營養豐富的沙拉。
