來自臨床的資訊表明， 糖尿病正尾隨種種新潮生活方式向女性逼近， 以下10種女人成為“糖女人”的風險尤其大。
1.胸部大的女性健康警訊：加拿大醫學專家觀察到， “糖女人”的風險與年輕時胸部大小有關， 胸部越大危險也越大。 研究人員調查了9萬多名中年女性， 回顧了她們20歲時胸部大小， 並與其患糖尿病做對照：那些穿A杯胸罩的女性患糖尿病的幾率最小， 與她們相比， 穿B杯胸罩的女性患糖尿病幾率高出32%， 穿C杯的高出71%， 穿D杯的高出58%。
致“糖”奧秘：確切原因尚不清楚， 推測是胸部脂肪組織“作祟”， 脂肪過剩會造成人體細胞對胰島素的敏感性降低，
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防範對策：作息規律化， 勤上運動場， 定期測血糖， 包括空腹血糖、餐後2小時血糖值。
2.偏愛高血糖指數食物的女性健康警訊：如果女性長期偏愛血糖指數高的食物， 成為“糖女人”的危險明顯增高。 研究發現， 每天進食300克米飯的女性， 比每天只進食200克者， 患糖尿病的幾率高出78%。 吃土豆多的婦女比吃土豆少的婦女患糖尿病的風險高14%， 而吃炸土豆條的婦女比很少吃土豆的婦女患糖尿病的危險高21%。 每天至少喝一份含糖汽水的女性， 患上糖尿病的機會比喝量較小者高出85%。
致“糖”奧秘：所謂食物“血糖指數”， 指的是人體食用某種食物後所能引起的血糖反應的大小。 麵包、麵條、米飯、土豆、含糖飲料等可引起人體較大的血糖反應，
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防範對策：減少麵粉、大米、土豆乃至含糖飲料等高血糖指數食物的攝入量， 不足部分改由全穀物、高纖維蔬果以及豆類等低血糖指數食品供給。 同時加強運動， 增加體內糖分的消耗， 阻止血糖濃度升高。
3.抑鬱症女性健康警訊：研究人員對2600多名中年女性的健康資料進行了分析， 發現抑鬱症與糖尿病有一定關係。 研究之初全部女性都沒有糖尿病， 3年後有97例被診斷為糖尿病。
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致“糖”奧秘：抑鬱症首先改變人體內掌控與壓力相關的荷爾蒙， 接著影響脂肪的分佈， 最終累及血糖代謝。
防範對策：積極治療抑鬱症， 保持樂觀的生活方式， 堅持均衡飲食， 最大限度地降低成為“糖女人”的危險。
4.肥胖女性健康警訊：澳大利亞研究人員追蹤觀察8000名女性達8年之久， 發現女性中年期的體重與日後是否患糖尿病關係密切， 肥胖的中年女性10年內患上糖尿病的幾率比體重正常者高12倍；肥胖女性體重每增加1公斤， 遭受糖尿病之害的相對風險增加16%。
致“糖”奧秘：女性肥胖者脂肪細胞數目雖未增多但體積增大， 肥大的脂肪細胞表面胰島素顯著減少， 致使機體糖耐量異常，
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防範對策：減肥是最主要的防範舉措。 管好嘴最為重要， 多吃有助於快速燃燒脂肪的食物， 如魚類（深海魚最佳）、麥片、核桃等。 其次是勤運動， 借助於運動消耗掉多餘的脂肪。
5.缺鈣女性健康警訊：美國一項調查顯示， 鈣攝入量高的婦女比鈣攝入量低的婦女患糖尿病的風險低21％。 表明缺鈣不僅容易導致骨質疏鬆、腰酸背痛， 還容易患上糖尿病。
致“糖”奧秘：鈣不僅是骨骼的重要成分， 還在胰島素的分泌中扮演著重要角色。 胰島細胞的表面有個鈣“通道”， 體內充足的鈣通過這個“通道”進入胰島β細胞後， β細胞接受到鈣後才開始分泌胰島素， 鈣就像胰島素的“開關”一樣。 可見， 如果缺鈣勢必會導致胰島素分泌不足，
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防範對策：多吃含鈣食品， 如牛奶、蝦皮、綠色蔬菜、豆類等；平時多做日光浴， 享用免費維生素D“大餐”， 增加鈣質的吸收與利用；必要時去醫院做個骨密度檢查， 在醫生指導下確定補鈣的劑量與療程。
6.更年期女性健康警訊：香港中文大學研究顯示， 更年期後的婦女患糖尿病的比例隨年齡增長而增加， 每隔3年糖尿病患者人數增加10%。
致“糖”奧秘：此階段女性因卵巢內分泌功能改變， 雌激素減少， 對胰島素的刺激作用減低， 或胰島細胞對葡萄糖刺激的應激能力減弱， 加之體力活動減少， 體重增加， 體內產生抗胰島素物質， 妨礙糖的氧化和利用而形成糖尿病。
防範對策：多做運動， 多吃豆類食物， 借助於食物中的植物雌激素補償更年期雌激素的虧損。
7.尿酸高的女性健康警訊：臺灣學者提出，體內尿酸高引起的後果“男女有別”，男性出現高尿酸症狀的可能性大，而女性發展為糖尿病的幾率高。研究顯示，當女性尿酸值超過正常值時，可有相當高的比例為胰島素受體抗拒。
致“糖”奧秘：過多的尿酸使胰島素受體出現抗拒，降低敏感性。
防範對策：少吃或不吃高嘌呤的食物，如牛肉、動物內臟、海鮮；戒酒；多飲水，促進尿酸排出；必要時在醫生指導下使用降尿酸的藥物。
8.貪戀電視的女性健康警訊：澳大利亞國際糖尿病研究院一項研究發現，看電視時間愈長的女性，餐後2小時的血糖水準愈高。
致“糖”奧秘：長時間坐在電視機前看電視，活動減少，導致血糖升高，增加患糖尿病的機會。
防範對策：看電視過程中注意運動，不要一坐到底。
9.女強人健康警訊：以色列最新研究顯示，工作負荷與壓力越大的女性，越容易患上糖尿病。
致“糖”奧秘：由於精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，引起血糖的持續增高。
防範對策：勞逸結合，規律作息，減輕工作與精神壓力。
10.經期異常的女性健康警訊：月經週期過長而不規律的年輕女性，到中年時可能會患糖尿病。如月經週期長於40天的女性，日後患上糖尿病的可能性是月經週期少於30天女性的2倍多，肥胖女性的危險更高。
致“糖”奧秘：月經週期過長或不規律與胰島素抵抗有關，提示經期異常的可能存在著潛在的糖代謝異常。
防範對策：月經週期紊亂很可能是糖代謝異常的標誌，故此類女性應及早改變生活方式，從控制體重、多做體育鍛煉等細節著手，以減少成為“糖女人”的風險。
7.尿酸高的女性健康警訊：臺灣學者提出，體內尿酸高引起的後果“男女有別”，男性出現高尿酸症狀的可能性大，而女性發展為糖尿病的幾率高。研究顯示，當女性尿酸值超過正常值時，可有相當高的比例為胰島素受體抗拒。
致“糖”奧秘：過多的尿酸使胰島素受體出現抗拒，降低敏感性。
防範對策：少吃或不吃高嘌呤的食物，如牛肉、動物內臟、海鮮；戒酒；多飲水，促進尿酸排出；必要時在醫生指導下使用降尿酸的藥物。
8.貪戀電視的女性健康警訊：澳大利亞國際糖尿病研究院一項研究發現，看電視時間愈長的女性，餐後2小時的血糖水準愈高。
致“糖”奧秘：長時間坐在電視機前看電視，活動減少，導致血糖升高，增加患糖尿病的機會。
防範對策：看電視過程中注意運動，不要一坐到底。
9.女強人健康警訊：以色列最新研究顯示，工作負荷與壓力越大的女性，越容易患上糖尿病。
致“糖”奧秘：由於精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，引起血糖的持續增高。
防範對策：勞逸結合，規律作息，減輕工作與精神壓力。
10.經期異常的女性健康警訊：月經週期過長而不規律的年輕女性，到中年時可能會患糖尿病。如月經週期長於40天的女性，日後患上糖尿病的可能性是月經週期少於30天女性的2倍多，肥胖女性的危險更高。
致“糖”奧秘：月經週期過長或不規律與胰島素抵抗有關，提示經期異常的可能存在著潛在的糖代謝異常。
防範對策：月經週期紊亂很可能是糖代謝異常的標誌，故此類女性應及早改變生活方式，從控制體重、多做體育鍛煉等細節著手，以減少成為“糖女人”的風險。
