小寶寶們的免疫系統尚在不斷完善當中， 很容易受到各種病菌的侵害而引發疾病。 為了提高寶寶的免疫能力， 媽媽們不妨多為寶寶添加一些能夠提高免疫力的食物。 通過食物來增強抵抗力可謂是比較健康營養的方式。 媽媽們一定要給予關注哦!餵養指南下面總結了十種為寶寶增強免疫力的食物：
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10種食物：寶寶變成抗病超人
薯類：薯類包括紅薯、山藥、土豆等， 能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等， 並可以潤滑腸道。 經常食用薯類， 可降低寶貝發生乾眼病的危險性， 還可避免便秘， 減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。
酸牛奶：酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收， 鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高， 還可促進寶寶食欲， 增強消化功能， 有效地抑制腸道病菌的繁殖。 因而， 常喝酸牛奶不僅增強抗病力， 還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。
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小米：小米中含有豐富的B族維生素， 雖然脂肪含量較低， 但大多為不飽和脂肪酸， 而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發育必需的營養。 特別是不飽和脂肪酸， 對寶貝的大腦發育大有益處。
胡蘿蔔：寶貝生長發育比大人們需要更多的胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發育的功效， 缺乏胡蘿蔔素的寶貝容易經常患呼吸道感染。 胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。 如果經常在飲食上給安排一些， 十分有益於寶貝的健康。
番茄：番茄中含有大量的維生素C， 寶寶多吃番茄， 多攝取維生素C， 能夠提高寶貝的抗病防病能力， 減少呼吸道感染的發病率。 當寶貝的皮膚受到過多日曬或 紫外線灼傷時，
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豆漿：豆漿有獨到的營養價值， 既富含寶貝生長發育所需的蛋白質， 又含有抗菌物質， 非常適合兒童食用。 另外， 豆漿還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用， 是一種物美價廉的滋補飲料。
蘋果：蘋果的營養價值非常高， 其中的果酸可促進消化吸收， 纖維素可促進排便;果膠可制止輕度腹瀉。 蘋果所富含的鋅元素有助於寶貝增強抵抗力， 因此， 多給寶貝食用蘋果會預防很多疾病。
蘑菇：蘑菇屬於益菌類食品， 含有多種氨基酸和多種酶， 特別是香菇中含有香菇多糖，
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苦瓜：苦瓜中含有一種活性蛋白質， 能激發人體免疫系統的防禦功能， 增強免疫細胞的活力， 從而增強身體的抗病力。 特別是盛夏酷暑時寶貝比大人更容易上火， 夏季經常吃些苦瓜， 有助於寶貝消除暑熱， 或預防中暑、胃腸炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。
黑木耳：黑木耳柔軟肥厚， 食而不膩， 味美可口， 如果經常食用， 可將腸道中的毒素帶出， 淨化寶貝腸胃;還可降低血黏度， 防止發生心臟病。 現今， 很多寶貝體重超重， 血脂偏高， 從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
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3款寶寶抗病食譜推薦
胡蘿蔔羹
食材：胡蘿蔔1/10個， 黃油若干， 肉湯1大匙。
做法：將胡蘿蔔燉爛並搗碎， 將搗碎的胡蘿蔔及肉湯倒入鍋中煮， 胡蘿蔔完全熟了之後再放黃油用文火略煮一下。
營養說明：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素， 能夠在人體內轉化成維生素A。 母嬰不但能防治夜盲症， 還能預防感冒， 提高寶寶抵抗力。
番茄蛋黃粥
食材：番茄半個， 雞蛋1個， 大米50克。
做法：番茄去皮， 壓泥， 蛋黃與蛋清分離， 調好待用。 大米煮粥， 待熟時加入番茄共煮片刻， 利於茄紅素釋放。 然後把調好的蛋黃緩緩倒進粥鍋， 並用筷子迅速攪拌再煮一會即成。
營養說明：蛋黃中含有豐富的維生素A和維生素D。
雞肝糊
食材：雞肝15克， 雞湯15毫升。
做法：雞肝水煮，去血後換水煮10分鐘，取出剝去雞肝外皮，放入碗內研碎。雞湯放入鍋內，加入研碎的雞肝煮成糊狀，加少許醬油與糖攪勻餵食。
營養說明：雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族。
現在氣溫驟降，將要進入冬季，寶寶的抵抗力變得尤其脆弱。為了防止寶寶在冬季易受涼生病，媽媽們一定要多多關注寶寶的身體健康狀況，隨時關注寶寶的異常反應。為寶寶增加一些健康食譜，讓寶寶變成抵抗病菌的小超人!
做法：雞肝水煮，去血後換水煮10分鐘，取出剝去雞肝外皮，放入碗內研碎。雞湯放入鍋內，加入研碎的雞肝煮成糊狀，加少許醬油與糖攪勻餵食。
營養說明：雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族。
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