容易疲勞是體質較差的一種表現， 可以通過飲食來調節， 增強體力， 恢復活力。 三餐要遵循：早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少的原則；適當進補也是有益的；多吃鹼性食物， 如黃瓜、筍、番茄、海帶等以中和肌肉產生的酸性物質；多吃含維生素C豐富的食物， 因為其不僅有抗疲勞的功效， 還助于增強免疫力。
一、黃瓜炒肉
[材料]豬肉250克、黃瓜400克。
[調料]香油、醬油、鹽、白糖、辣椒粉、植物油、白芝麻。
做法
1.豬肉洗淨， 去除筋膜， 切薄片， 加香油、醬油、鹽、白糖和辣椒粉， 用手抓勻入味；黃瓜洗淨， 去蒂， 切條備用。
2.鍋中植物油燒熱， 下牛肉片，
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二、丁香炒五花肉
[材料]豬五花肉片500克、丁香3顆。
[調料]植物油、醬油、白糖、水澱粉、花椒水、蔥花、薑絲、青蒜段、鹽、味精、醋。
做法
1.鍋中植物油燒熱， 下五花肉片， 煎炒， 煎出油後， 將過多的油瀝出， 加入蔥花、薑絲、青蒜段翻炒入昧， 放丁香、鹽、醬油、花椒水、白糖、醋， 加清水煮沸。
2.大火收汁後， 揀出丁香， 用水澱粉勾芡， 放入味精， 出鍋裝盤即可。
三、幹煸肉絲
[材料]豬瘦肉400克、幹辣椒5個。
[調料]蔥、薑、蒜、鹽、料酒、香油、味精、醬油、植物油。
做法
1.豬瘦肉洗淨， 剔去筋， 切絲， 加料酒、鹽醃漬。
2.幹辣椒洗淨， 去子， 切絲；蔥、薑、蒜分別洗淨， 切細絲。
3.鍋中倒入適量植物油燒熱， 放入幹辣椒絲， 炸至變色即撈起，
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4.放入少許醬油上色， 加入蔥絲、鹽、味精調味， 淋上香油， 拌炒均勻即可。
四、番茄肉片
[材料]豬肉250克， 尖椒100克， 番茄、雞蛋各1個。
[調料]植物油、番茄醬、蔥段、薑片、醋、白糖、鹽、料酒、水澱粉、味精。
做法
1.豬肉洗淨， 切片， 放入碗中， 加鹽、味精、料酒、水澱粉， 打入雞蛋， 攪拌均勻；番茄放入沸水中燙一下， 去皮， 切片；尖椒去蒂、子， 洗淨， 切片， 放入沸水中焯一下， 撈出， 瀝幹備用。
2.鍋中植物油燒熱， 放入豬肉片煸炒片刻， 盛出。
3.原鍋中底油燒熱， 放入蔥段、薑片煸炒出香味， 撈出不用， 放入番茄片、番茄醬、醋、鹽、白糖， 煸炒均勻， 放入尖椒片、豬肉片， 翻炒均勻即可。
