大多數媽媽認為， 小零食不僅是安撫寶寶哭鬧的最好方法， 而且多吃各種零食， 寶寶還能攝取各種營養， 能讓身體更加強狀。
沒錯， 那些香甜美味的小零食， 的的確確是兒童最喜歡的食物。 但吃零食也要有講究， 好的零食可以多吃， 不好的零食要少吃或最好不吃。
在寶寶最喜歡的各種美味小零食當中， 肯定少不了鬆脆小食品， 包括薯片類、鍋巴類， 還有蝦條脆角之類的膨化食品。 這些食品對於孩子來說， 不是什麼好東西。 另外， 下面這10種孩子們都比較喜歡的“垃圾”零食， 也最好讓孩子不要吃。
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1.果凍 吃果凍不僅不能補充營養， 甚至會訪礙某些營養素的吸收。 目前， 市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠， 並基本不含果汁， 其甜味來自精製糖， 而香味則來自人工香精。
不過， 果凍中沒有脂肪， 並含在一些“水溶性膳食纖維“， 少量吃些並沒有壞處， 也不會讓你發胖， 但是， 你不要指望用它來“增加營養”。
2. 薯片 薯片的營養價值很低， 還含有大量脂肪和能量， 多吃破壞食欲， 容易導致肥胖， 還是皮膚健美的大敵。
3.爆米花 營養價值尚可， 但是是其中含有比較多的鉛， 這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發育， 損害成年人的神經功能。
4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，
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5.果脯、蜜餞 在這些食品加工過程中， 水果所含的維生素C基本完全被破壞， 除了大量熱能之外， 幾乎沒有其它營養， 而食用這樣多的糖， 還會導致你產生維生素B和某些微量元素的缺乏。 另外， 有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑， 經常食用會影響健康。
6.話梅、話李 含鹽量過高， 如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
7.速食面 脂肪含量很高， 營養價值比較低， 多吃不利於飲食平衡。
8.餅乾 屬於高脂肪、高能量食品， 維生素和礦物質含量比較少， 多吃不利於飲食平衡， 也容易導致肥胖。
9.泡泡糖、口香糖 營養價值幾乎為零， 一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，
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10.膨化小食品 營養尚可， 但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑， 多吃不利於健康。
以上這10種不利於孩子健康的小零食， 媽媽們可記住了。 偶爾吃一吃當然無關緊要， 但如果長期大量食用， 那就要注意了哦。
