寶寶健康成長， 需要家長的精心照顧， 更需要食物中所提供的營養。 6個月以下的嬰兒， 主要靠母乳或配方奶粉來提供營養， 但隨著年齡的不斷增加， 孩子所需要的營養也越來越多。
所以， 此時為寶寶添加一些營養豐富的固體食物， 是極為重要的。 只是， 寶寶輔食， 吃什麼好呢？到底哪些食物對孩子的成長和發育最有利？下面是醫生和營養學家推薦的10種超級嬰兒食品， 從富含維生素的水果和蔬菜， 到富含蛋白質的肉類和豆類， 應有盡有。
1.紅肉
記得多給寶寶吃紅肉， 因為紅肉富含鐵和鋅， 把肉燉致爛軟，
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2.西梅幹
“梅幹”聽起來好像並不適合給寶寶吃， 但這種水果富含纖維素， 對緩解寶寶便秘有很好的效果。 在寶寶的輔食中， 加入煮熟搗碎的西梅幹， 還能促進腸胃蠕動， 有助消化。
3.柑橘
柑橘含有大量的維生素C和抗氧化劑， 直接切成小塊可以當做寶寶的手指食品， 還能訓練寶寶的抓握能力。
4.優酪乳
優酪乳可以提高人的免疫力， 還有助於大腦和心臟的健康， 斷奶還是鈣和維生素的良好來源， 也有助於發展健康的骨骼和牙齒。 可以給寶寶直接食用優酪乳， 也可以將優酪乳喝果泥混合， 但需要注意的是， 不要直接給寶寶使用剛從冰箱拿出的冰優酪乳。
5.南瓜
南瓜是一種很好的維生素來源，
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6.藍莓
藍莓富含抗氧化劑和類黃酮， 這對寶寶的眼睛、大腦和泌尿系統都有好處。 可以直接做成藍莓果泥給寶寶吃， 還可以在果泥中添加一小勺優酪乳。
7.扁豆
豌豆、小扁豆及其它小豆類富含精益蛋白質和纖維素， 擔憂不同於大豆類， 需要搗碎， 直接煮成糊狀就能直接給寶寶吃， 是很好的輔食選擇。
8.深色綠葉蔬菜
建議媽媽儘早給寶寶吃深色綠色蔬菜， 其中羽衣甘藍是很好的選擇， 它是鐵和葉酸的豐富來源， 其它適合寶寶吃的深色蔬菜還包括甜菜、菠菜等。
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9.西蘭花
西蘭花屬於十字花科蔬菜， 富含纖維、葉酸、鈣等， 甚至可能還有助於預防癌症。 讓寶寶常識西蘭花， 他會終身受益的。
10.牛油果
牛油果又叫鱷梨， 很多媽媽都都將它作為寶寶輔食的首選， 它含有大量對身體有益的健康脂肪， 能夠促進寶寶大腦發育。
