年輕父母中， 約七成想讓自己的孩子從小接受鍛煉， 為的是讓孩子能有個健壯的身體。 但兒童專家指出， 過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉， 反而容易造成傷害。
專家介紹：人在過量運動時， 為防止能量進一步消耗， 人會感覺極度疲勞， 渾身無力， 大腦反應減慢， 如果長時間過量運動， 會使大腦機能受損， 尤其是兒童， 過量運動極易出現注意力不集中、失眠、健忘， 甚至缺氧等現象。
不宜一：拔河
拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。
從生理學角度來講，
兒童心臟正在發育中，
植物神經對心臟調節功能尚不完善，
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拔河需屏氣用力， 有時一次憋氣長達十幾秒鐘， 當由憋氣突然變成開口呼氣時， 靜脈血流也會突然湧向心房， 損傷孩子柔薄的心房壁。
有醫學工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查， 發現心率均高， 賽後1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。
除了對心臟造成影響外，
拔河還可能傷到孩子的“筋骨”。
兒童時期身體的肌肉主要為縱向生長，
固定關節的力量很弱，
骨骼彈性大而硬度小，
拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷，
抑制骨骼的生長，
嚴重的還會引起肢體變形，
影響兒童體形健美。
另外，
拔河是一項對抗性較強的運動，
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不宜二：力量鍛煉
兒童生長發育時都是先長身高， 後長體重， 而且他們的肌肉力量弱， 極易
