10種食物易致不育，男性要少吃

夫妻備孕， 除了妻子需要調理好身體之外， 丈夫也必須有所注意。 尤其是在日常飲食當中必須嚴格把關， 因為很多的食物雖然營養好， 但是對男性來說傷害很大， 嚴重的可能造成不育。

警惕10種致使男性不育的食物

1.菱角。 《食療本草》指出：“凡水中之果， 此物最發冷氣， 人冷藏， 損陽， 令玉☆禁☆莖消衰。 ”男性常吃棱角容易減少性☆禁☆欲。

2.蓮心。 蓮子心有清心瀉火作用， 可導致男子性☆禁☆欲低下。

3.冬瓜。 常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁症狀。

4.竹筍。 竹筍中含有大量草酸， 可影響人體對鈣、鋅的吸收利用， 缺鋅可導致性☆禁☆欲下降，

性機能減退。

5.紅蘿蔔。 紅蘿蔔的食用量必須適度， 如果過量， 紅蘿蔔中稱為“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出， 造成貧血、體力衰退。

6.芥菜。 有利水消腫， 解毒醒酒的功效。 久食芥菜， 可抑制性激素的分泌。

7.芹菜。 芹菜有抑制精子生成的作用， 從而使精子數量下降， 出現陽痿不舉。

8.酒精。 酒精會導致男性性☆禁☆欲減退、陽痿、射☆禁☆精障礙、睾丸萎縮。

9.煙草。 男子過多吸煙可造成陰☆禁☆莖血循環不良， 影響陰☆禁☆莖勃起， 並使精子變態。

10.魚翅。 研究發現， 魚翅含有水銀或其他重金屬的份量均比其他魚類高很多。 而水銀除了可能造成男性不育外， 若人體內含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎臟。

孕前男人的飲食要注意3點

1、保證孕前男性飲食中包含鋅、葉酸、其他富含抗氧化劑(如維他命C)的食物。

這些食物都是保證男性體內精子正常運轉所需， 並且還能消滅一些畸形精子。 男性體內含鋅元素低是不育的一個重要因素， 所以在孕前男人每天應該攝入12～15毫克鋅， 從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。

孕前男人每天至少應攝取60毫克維生素C， 如果你抽煙， 則至少需要100毫克， 因為抽煙會降低你對維生素C的吸收。 當然， 想要生孩子， 孕前准爸爸最好戒掉煙， 避免你的妻子吸收二手煙。

2、減少酒量， 最好是戒酒

研究表明， 男人喝酒會影響精子的品質， 大量飲酒會導致男性荷爾蒙失常， 睾丸激素水準下降， 影響精子成熟量降低， 精子產生量下降， 精液中畸形精子增多。

當然適度的飲酒目前還沒發現對男性生育有什麼影響， 不過小編提醒， 準備懷孕期間， 准爸爸們最好是別喝酒。

3、如果愛喝咖啡， 可以繼續喝

準備懷孕的女性是不宜喝咖啡的， 會導致流產和低體重的胎兒出生。 但是目前還沒有研究表明， 孕前准爸爸喝咖啡會對生育有什麼危害。 甚至有研究表明， 男性經常喝咖啡能夠提高精子運動能力和抗氧化水準。 精子的運動能力似乎隨著咖啡攝入量的增加而提高。 但是也沒有明確的資料表明， 孕前准爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。

精子量少吃什麼補精子

中醫認為， 精子量少屬虛勞範疇， 多因先天稟賦不足或房勞過度損傷腎精， 或大病長病導致氣血兩虧， 腎精化源匱乏，

最終以至腎精不足而成， 即腎虛是導致精子量少的直接原因。 腎虧腎虛一般與腎陰不足有關， 因此可通過補腎陰的方法來補精子。 精子量少常見的補精子食物和藥物有：鱔魚、黑魚、鱔魚、海參、蹄筋、豆製品、蝦、田雞肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊腎、豬腎、狗睾丸、雞肝、六味地黃丸水蜜丸。

精子量少的男性可適當增加一些富含性激素的食物的攝入量， 如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等， 這些食物中的成分能促進精原細胞分裂和成熟， 對生精很有益處。 除了食物療補外， 在日常生活中也要注意保持規律的生活作息習慣， 平時早睡早起， 清淡飲食， 戒除不良生活習慣， 過一段時間就能慢慢恢復身體。