隨著氣溫變高， 清爽裙裝、美麗吊帶也即將出動。 然而， 如果此時身體雜毛叢生， 變得“毛手毛腳”的話， 再美麗清涼的衣服也會黯然失色。 一味脫毛也不是辦法， 重點是要找到體毛變濃密的原因。
“雜毛變得濃密”的原因
雜毛變得濃密， 主要的原因多半是荷爾蒙失調所造成的。 相較於女性荷爾蒙的雌激素可以讓雜毛變淡， 屬於男性荷爾蒙的睾酮若是分泌量增加， 就會導致雜毛變得濃密。 令人驚訝的是我們女性的身體也會分泌睾酮。
而左右荷爾蒙平衡的就是飲食。 肉與鹽分多的飲食具有促進男性荷爾蒙分泌的效果。
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讓你體毛變得濃密的NG食物
(1)牛肉、豬肉的紅肉
會促進睾酮分泌的就是動物性蛋白質， 而這些肉類都是富含動物性蛋白質的食物。
其中， 又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質與鋅， 會促進睾酮的生成。 所以最應該避而遠之。
(2)西蘭花、花椰菜、高麗菜
被認為是“有益健康及美容”的蔬菜， 過量食用也沒有好處。
這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌， 也就等於抑制了睾酮生成的負面要素。
(3)牡蠣
睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。 其實牡蠣中鋅的含量， 在所有的食材中也是數一數二的。
(4)蔥、大蒜、韭菜
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蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素， 有加強體內睾酮作用的效果。
(5)糖
果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水準的基因。
日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高， 因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤， 避免攝入過多糖分。
(6)酒精
一些研究發現， 酒精會導致雌激素增加。
適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水準下降， 因此一定要記得， 在日常食物中降低酒精的攝入量。
(7)油炸類食物
薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。
反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”， 增加患心臟病的風險。 同時， 反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。
(8)咖啡因
咖啡因會增加一定的激素， 尤其是皮質醇的分泌，
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當你攝入咖啡因， 這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。
(9)動物內臟
含有較多的膽固醇， 而膽固醇是合成性激素的重要配方。
此外， 內臟含有腎上腺素和性激素， 會促進精原細胞的分裂和成熟， 加強體內睾酮作用。
(10)牛肝
牛肝含有的肉毒堿會促進睾酮的分泌與脂肪代謝。
平時常常可以攝取到的食材竟會左右荷爾蒙的分泌， 還會影響雜毛的生長。 除了食材以外， 壓力的累積、抽煙的習慣等等也都是NG的。 為了擁有滑嫩肌膚， 請一定要再度檢視自己的生活習慣！
